左側環狀啞鈴側提膝收腹是一項健身運動。 基本介紹 中文名：左側環狀啞鈴側提膝收腹所屬運動：健身 要點,呼吸,動作感覺,常見錯誤, 要點重心落於右腳，右手叉腰；左腳腳尖點地，左肩抬高，左手伸展至頭頂上方，感受左側腹肌的拉伸提左膝，同時將左肩往下壓，用左手肘觸碰左膝；略作停頓，還原至起始狀態。呼吸下壓時呼氣，伸展時吸氣。動作感覺左側側腹有收縮發力感。常見錯誤錯誤：手肘和膝蓋在身體前方觸碰。解決：從側面提膝，身體側屈而不是前屈。
