左側扶牆腹部拉伸

左側扶牆腹部拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：左側扶牆腹部拉伸
• 運動類型：健身運動

操作步驟

側對牆壁，雙腳與肩同寬。

身體側屈將雙手貼在牆壁上，同時臀部向左側頂，找腹部側面牽拉的感覺。

骨盆不要轉動。

呼吸

全程保持均勻呼吸。

動作感覺

全身放鬆，腹部左側有牽拉感。

常見錯誤

錯誤：牽拉感過強，導致疼痛。

解決：離牆壁不要太遠。