左側單腿三角跳

左側單腿三角跳是一種拉伸動作，步驟是雙手叉腰，左腿站立，右腿抬起，雙腿膝蓋微屈沿，著三角形的軌跡進行跳躍。

基本介紹

• 中文名：左側單腿三角跳
• 定義：一種拉伸動作，步驟是雙手叉腰，左腿站立，右腿抬起，雙腿膝蓋微屈沿，著三角形的軌跡進行跳躍

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

全身發力參與，幾次動作後心跳呼吸速度越快。

常見錯誤

錯誤：大腿發力過多。

解決：減小膝關節運動幅度，用小腿發力。