工作著健康著——上班族健康警示錄

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我國知識分子平均壽命為58歲，低於全國平均壽命10歲左右。北京市中關村的中年高級知識分子平均死亡年齡為53.34歲，比10年前縮短5.18歲。

要工作，還是要健康？

要工作，同時要健康。

要工作，首先要健康！

易引發猝死的九種危險因子：吸菸、高血壓、糖尿病、血脂異常、緊張壓力、蔬菜水果攝入過少、腹型肥胖、過量飲酒、不運動。

九種危險因子青睞的六種人群：

企業家：他們跨時區飛行，生物節律紊亂，沒有時間休息，緊張，壓力大。

中年知識分子：他們兼職多，壓力大，超負荷運轉，得不到充分休息。

體育明星：他們生理透支過大，心理壓力過載，存在潛在的疾病隱患。

影視明星：他們生物節律紊亂，身心負荷重，工作壓力大，競爭激烈，心理問題突出。

中青年領導幹部：他們責任重大，工作節奏快，作息不規律，具有不良生活方式和習慣。

交通司機：他們整天手握方向盤，注意力高度集中，飲食無規律，不良習慣多，休息少。

內容簡介

本書是專門寫給那些上班族、學習族人群，因為他們中的絕大多數雖然現時還沒有明顯的身心疾患，或者在單位組織的年度體檢中並沒有發現明確診斷的疾病，或者只是某一些指標處在“上下限值”狀態。但實際上他們的健康已處在中下游(指亞健康及疾病階段)狀態。特別是那些和時間賽跑的中青年學子、科技教育工作者、影視明星、企業法人、中層領導幹部和新聞工作者，他們面對日趨激烈的競爭環境、身心負荷和工作壓力有知難為，沒有時間休息，沒有時間休閒，沒有時間與家人同樂，沒有時間做健康檢測和評估，沒有時間與醫生交流、交談，結果使得高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和惡性腫瘤在他們中間發生率越來越高，發病年齡越來越輕，甚至不斷引起英年早逝和猝死。

作為從事人體健康鑑定和亞健康評估的專門機構成員，我和我的同事們近30年來親眼目睹了西方已開發國家和中國等開發中國家的心腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等與不良生活方式相關聯的慢性非傳染性疾病的流行和醫療診治技術的迅速發展與進步：功能影像、微創手術、介入治療、幹細胞治療……新產品、新藥物、新方法不斷湧現，醫療費用逐年升高，疾病負擔越來越重，據我國衛生部組織對北京地區12家三級甲等醫院2004年1～9月醫療收費情況的調查結果表明，平均每家醫院9個月的醫療總收入為5?6億元人民幣，平均門診人數為73?1萬人次。以此推算北京地區每年有近2000萬人次看病，有近200億元的人民幣的醫療負擔。北京作為中國的首都，醫療科技不可謂不發達，衛生資源不可謂不豐富，診療手段不可謂不先進，但高精尖的醫療技術和昂貴的費用並未能降低京城慢性非傳染性疾病的發生率和死亡率，目前，京城心腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等“慢病”死亡率已占前10位疾病死因的73?3%，“早病、早殘、早死”等“三早”現象已越來越普遍，北京平均每20分鐘就有1人死於心腦血管病。由此看來，高精尖和昂貴的醫療技術多半作用於病程之末和健康的下游，努力於“求末”和“堵下”，只能延遲死亡，降低某一時間的死亡率，但卻不能阻止新病例的發生，更不能從根本上解決“三早”問題，有效遏制致病危險因子的流行之勢。

工作著健康著——上班族健康警示錄

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