山班魚粉葛湯

此湯很多人都會煲，但用鯪魚來煲，而用山班魚更加好，因為鯪魚會較燥火，要去骨火反而用處減弱了，所以改用山班魚較好，此湯可日常飲用，有預防筋骨肌肉強痛的好處。清熱去骨火 骨痛遠離你。

基本介紹

• 中文名：山班魚粉葛湯
• 主要食材：山班魚，粉葛，瘦肉
• 分類：其它菜系
• 功效：預防筋骨肌肉強痛，清熱去骨火

基本信息

菜譜名稱 山班魚粉葛湯

所屬菜系 其它菜系

所屬類型 健康菜譜

基本材料

山班魚1斤，粉葛1斤，瘦肉8兩，赤小豆1兩，扁豆1兩，蜜棗6粒，陳皮1角

製作方法

1.山班魚清理內臟，去鱗清洗乾淨，鑊放小量油燒紅，把魚放入煎黃。瘦肉洗淨，出水，備用。

2.粉葛去皮，洗淨，切塊。

3.扁豆及赤小豆洗淨用水預先浸幾個小時才煲。

4.鍋注入適量清水，放入陳皮，水磙加入所有材料，大火磙15分鐘後，轉慢火煲3個小時，加鹽調味，即可飲用。

營養價值

山班魚：滋陰強身，增強抵抗力。

粉葛：含蛋白質、纖維素等，可止渴除煩，有治頭痛，發熱，項背拘急及高血壓的功效。

瘦肉：滋陰健體，補中益氣，可增加人體的體液，對人體的各個組織有可生護養的功效。

赤小豆：含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、磷、維他命A、B及C，可健脾止瀉，利小便去水腫，除煩熱，止渴，解酒濕等。

扁豆：能調肝和胃，清濕祛暑，止渴止瀉，更有寧靜頭腦，調理消化系統的作用，還可預防經常喝酒引起的酒濕酒患。

蜜棗：功能益氣生津，補脾和胃，並有止咳潤肺，化痰平喘功效。