《山地車聖經——騎行技術完全手冊》全面詳細地介紹了山地車騎行技巧，包括山地車的選擇和調校，正確的騎行姿勢以及高效合理的踩踏方法，兔跳、壓抬和飛越等山地車技巧。《山地車聖經——騎行技術完全手冊》還針對各種地形，比如彎道、陡坡和崎嶇路面等給出了極具價值的技術指導。作者最後還介紹了XC越野、速降、4X、DS等多種比賽形式，並提供了適用於不同比賽形式的比賽技巧。 這是一本所有腳踏車愛好者的必讀手冊，尤其對於山地車愛好者而言更是不可多得。隨著國內騎行熱度的不斷升高，腳踏車愛好者群體迅速壯大，但目前針對腳踏車騎行技術的書籍卻極度欠缺，一些腳踏車愛好者經過自己的摸索也總結出了一些經驗，但不成體系。《山地車聖經——騎行技術完全手冊》就是針對這種情況，引進國外系統的山地車騎行知識，為腳踏車愛好者提供最專業的技術指導，讓所有腳踏車愛好者能騎得更快更好更安全，更有自信！
基本介紹
- 書名：山地車聖經:騎行技術完全手冊
- 作者：洛佩斯 (Brian Lopes)
- 出版社：人民郵電出版社
- 頁數：247頁
- 開本：16
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2014年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7115342326
內容簡介,作者簡介,專業推薦,媒體推薦,名人推薦,圖書目錄,
內容簡介
《山地車聖經——騎行技術完全手冊》能讓你在崎嶇的地形上騎得更快更好，也更有自信。世界冠軍Brian Lopes和著名教練Lee McCormack在本書中向讀者講解了所有提高騎行水平所需的技能和技巧。
這本經過改進的新版《山地車聖經——騎行技術完全手冊》為各種山地車騎行類型提供詳細的技術指導：
o 林道 o 速降 o XC越野 o 競速 o 以及更多
?
不管你是喜歡與三五好友呼嘯林道的山地車愛好者，還是期望能擊敗對手的山地車競速選手，本書中高品質的圖片和示範以及作者的比賽故事都將為你提供亟需的技術指導。這本《山地車聖經——騎行技術完全手冊》一定能讓你騎得更加自信、更有樂趣！
這本經過改進的新版《山地車聖經——騎行技術完全手冊》為各種山地車騎行類型提供詳細的技術指導：
o 林道 o 速降 o XC越野 o 競速 o 以及更多
?
不管你是喜歡與三五好友呼嘯林道的山地車愛好者，還是期望能擊敗對手的山地車競速選手，本書中高品質的圖片和示範以及作者的比賽故事都將為你提供亟需的技術指導。這本《山地車聖經——騎行技術完全手冊》一定能讓你騎得更加自信、更有樂趣！
作者簡介
Brian Lopes是美國山地車界的象徵，自1993年開始職業生涯以來，他頻頻出現在世界各地的領獎台上。他是美國公認的獲獎最多的職業山地車手，也是到目前為止擁有世界盃冠軍頭銜最多的男車手（25個冠軍）。他還獲得過4個世界錦標賽冠軍和9個全美錦標賽冠軍，其中既有速降賽冠軍頭銜，也有雙人迴轉賽冠軍頭銜。
Lee McCormack是世界著名山地車教練，他採用獨創的順序教學方法指導過各種風格和水平的車手——從家庭主婦到職業速降車手，他指導他們騎得更好、更快、更安全。同時他也是一名記者，為Bike等多家雜誌撰稿。他曾獲得無數全國性和地區級別的寫作和新聞圖片獎項，而且是1998年普利茲獎公共服務獎項獲獎團隊的成員之一。
Lee McCormack是世界著名山地車教練，他採用獨創的順序教學方法指導過各種風格和水平的車手——從家庭主婦到職業速降車手，他指導他們騎得更好、更快、更安全。同時他也是一名記者，為Bike等多家雜誌撰稿。他曾獲得無數全國性和地區級別的寫作和新聞圖片獎項，而且是1998年普利茲獎公共服務獎項獲獎團隊的成員之一。
專業推薦
媒體推薦
“我的賽季賽程包括環法和環加州之類的腳踏車比賽。在經過漫長的賽季之後，我非常喜歡騎一騎山地車。《山地車聖經——騎行技術完全手冊》這本書讓我在林道上騎得更快也更有樂趣，它不僅能幫助我提高山地越野技術，同樣也能提高公路車技術。”
Levi Leipheimer
三屆環加州腳踏車賽冠軍
環法腳踏車賽賽段冠軍
“Brian的這本《山地車聖經——騎行技術完全手冊》是所有山地車手的必備讀物，他在這本書中與大家分享的專業知識、建議和見解一定能讓你的騎行技術更上一層樓。”
Steve Peat
2009年世界速降冠軍
Brian擁有驚人的體能和高超的技術，每次和他一起騎車都能使我獲益匪淺，而且我相信任何認真閱讀了《山地車聖經——騎行技術完全手冊》的車手，一定能看到自己的進步！”
Willow Koerber
2009年UCI世界錦標賽
XC越野銅牌得主
Levi Leipheimer
三屆環加州腳踏車賽冠軍
環法腳踏車賽賽段冠軍
“Brian的這本《山地車聖經——騎行技術完全手冊》是所有山地車手的必備讀物，他在這本書中與大家分享的專業知識、建議和見解一定能讓你的騎行技術更上一層樓。”
Steve Peat
2009年世界速降冠軍
Brian擁有驚人的體能和高超的技術，每次和他一起騎車都能使我獲益匪淺，而且我相信任何認真閱讀了《山地車聖經——騎行技術完全手冊》的車手，一定能看到自己的進步！”
Willow Koerber
2009年UCI世界錦標賽
XC越野銅牌得主
名人推薦
“我的賽季賽程包括環法和環加州之類的腳踏車比賽。在經過漫長的賽季之後，我非常喜歡騎一騎山地車。《山地車聖經——騎行技術完全手冊》這本書讓我在林道上騎得更快也更有樂趣，它不僅能幫助我提高山地越野技術，同樣也能提高公路車技術。”
——Levi Leipheimer 三屆環加州腳踏車賽冠軍環法腳踏車賽賽段冠軍
“Brian的這本《山地車聖經——騎行技術完全手冊》是所有山地車手的必備讀物，他在這本書中與大家分享的專業知識、建議和見解一定能讓你的騎行技術更上一層樓。”
——Steve Peat 2009年世界速降冠軍
“Brian擁有驚人的體能和高超的技術，每次和他一起騎車都能使我獲益匪淺，而且我相信任何認真閱讀了《山地車聖經——騎行技術完全手冊》的車手，一定能看到自己的進步！”
——Willow Koerber 2009年UCI世界錦標賽XC越野銅牌得主
——Levi Leipheimer 三屆環加州腳踏車賽冠軍環法腳踏車賽賽段冠軍
“Brian的這本《山地車聖經——騎行技術完全手冊》是所有山地車手的必備讀物，他在這本書中與大家分享的專業知識、建議和見解一定能讓你的騎行技術更上一層樓。”
——Steve Peat 2009年世界速降冠軍
“Brian擁有驚人的體能和高超的技術，每次和他一起騎車都能使我獲益匪淺，而且我相信任何認真閱讀了《山地車聖經——騎行技術完全手冊》的車手，一定能看到自己的進步！”
——Willow Koerber 2009年UCI世界錦標賽XC越野銅牌得主
圖書目錄
第1章選擇你的“武器”7
購買合適的山地車8
硬尾車還是全避震車8
選擇與騎行風格相符的山地車11
了解車架的幾何結構18
依據自己的騎行風格調校山地車21
山地車設定24
第2章人車合一43
學習如何接觸山地車44
進攻姿勢46
最佳化平衡感49
身體位於兩輪之間50
向下施力和向上收力55
上車和下車59
第3章創造強大動力61
一個完美的踩踏行程62
創造無窮動力的技巧66
坐姿踩踏67
站姿踩踏67
衝刺68
高踏頻致勝70
像冠軍一樣換擋70
第4章剎得更好，騎得更快73
了解自己的剎車距離76
控制不必要的剎車78
攻克剎車顛簸帶79
第5章切過所有彎道81
掌握每個彎道的基本要點82
選擇正確路線85
正確的側傾角度88
轉彎牆攻略93
水平彎道攻略95
斜面向下彎道攻略96
發卡彎攻略97
在松滑地面側滑過彎98
壓抬轉彎牆獲取額外速度99
處理漂移99
第6章獨輪騎和跳躍103
抬前輪104
抬後輪109
跳過小障礙物111
跳過大障礙物112
踩踏兔跳116
跳上岩石台階117
第7章通過壓抬獲取速度119
什麼是壓抬120
哪裡可以壓抬120
為什麼要壓抬121
壓抬的種類122
利用壓抬在單個饅頭坡加速122
利用壓抬在單個饅頭坡保持速度123
利用後輪滑壓抬通過雙饅頭坡124
在彎道中壓抬125
壓抬在林道中的實際運用126
牢記在心126
第8章如一片羽毛般飄落131
平穩落地132
下坡時的高速下落差133
慢速下落差並在平地落地135
跳入半管137
第9章輕盈飛越139
學習飛越140
找到自己的飛越風格147
應對各種土坡151
第10章在任何道路上享受流暢163
看得更清，騎得更快164
選擇最佳路線166
調整速度168
保留一定實力169
全情投入169
追尋流暢境界171
知道自己為什麼騎車175
第11章應付瘋狂地形177
不必要的崎嶇度178
應對濕滑路面180
應對鬆軟路面182
遠離溝槽184
騎行窄木道185
第12章避免受傷189
慢性損傷190
急性損傷191
遠離麻煩191
常見錯誤及改正方法194
脫離困境的方法199
5項最佳訓練202
一輩子都要狂沖204
第13章像冠軍一樣比賽205
振奮精神206
四人爭先賽（bikercross）213
雙人迴轉對抗賽（dualslalom）219
速降賽（downhill）222
XC越野賽（cross-country）227
超級翻山賽（superD）230
24小時耐力賽（24-hourraces）233
中英文對照術語解析239
照片提供者聲明245
購買合適的山地車8
硬尾車還是全避震車8
選擇與騎行風格相符的山地車11
了解車架的幾何結構18
依據自己的騎行風格調校山地車21
山地車設定24
第2章人車合一43
學習如何接觸山地車44
進攻姿勢46
最佳化平衡感49
身體位於兩輪之間50
向下施力和向上收力55
上車和下車59
第3章創造強大動力61
一個完美的踩踏行程62
創造無窮動力的技巧66
坐姿踩踏67
站姿踩踏67
衝刺68
高踏頻致勝70
像冠軍一樣換擋70
第4章剎得更好，騎得更快73
了解自己的剎車距離76
控制不必要的剎車78
攻克剎車顛簸帶79
第5章切過所有彎道81
掌握每個彎道的基本要點82
選擇正確路線85
正確的側傾角度88
轉彎牆攻略93
水平彎道攻略95
斜面向下彎道攻略96
發卡彎攻略97
在松滑地面側滑過彎98
壓抬轉彎牆獲取額外速度99
處理漂移99
第6章獨輪騎和跳躍103
抬前輪104
抬後輪109
跳過小障礙物111
跳過大障礙物112
踩踏兔跳116
跳上岩石台階117
第7章通過壓抬獲取速度119
什麼是壓抬120
哪裡可以壓抬120
為什麼要壓抬121
壓抬的種類122
利用壓抬在單個饅頭坡加速122
利用壓抬在單個饅頭坡保持速度123
利用後輪滑壓抬通過雙饅頭坡124
在彎道中壓抬125
壓抬在林道中的實際運用126
牢記在心126
第8章如一片羽毛般飄落131
平穩落地132
下坡時的高速下落差133
慢速下落差並在平地落地135
跳入半管137
第9章輕盈飛越139
學習飛越140
找到自己的飛越風格147
應對各種土坡151
第10章在任何道路上享受流暢163
看得更清，騎得更快164
選擇最佳路線166
調整速度168
保留一定實力169
全情投入169
追尋流暢境界171
知道自己為什麼騎車175
第11章應付瘋狂地形177
不必要的崎嶇度178
應對濕滑路面180
應對鬆軟路面182
遠離溝槽184
騎行窄木道185
第12章避免受傷189
慢性損傷190
急性損傷191
遠離麻煩191
常見錯誤及改正方法194
脫離困境的方法199
5項最佳訓練202
一輩子都要狂沖204
第13章像冠軍一樣比賽205
振奮精神206
四人爭先賽（bikercross）213
雙人迴轉對抗賽（dualslalom）219
速降賽（downhill）222
XC越野賽（cross-country）227
超級翻山賽（superD）230
24小時耐力賽（24-hourraces）233
中英文對照術語解析239
照片提供者聲明245
