《山地車聖經——騎行技術完全手冊》是人民郵電出版社出版圖書。
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《山地車聖經——騎行技術完全手冊》全面詳細地介紹了山地車騎行技巧，包括山地車的選擇和調校，正確的騎行姿勢以及高效合理的踩踏方法，兔跳、壓抬和飛越等山地車技巧。《山地車聖經——騎行技術完全手冊》還針對各種地形，比如彎道、陡坡和崎嶇路面等給出了極具價值的技術指導。作者最後還介紹了XC越野、速降、4X、DS等多種比賽形式，並提供了適用於不同比賽形式的比賽技巧。 這是一本所有腳踏車愛好者的必讀手冊，尤其對於山地車愛好者而言更是不可多得。隨著國內騎行熱度的不斷升高，腳踏車愛好者群體迅速壯大，但目前針對腳踏車騎行技術的書籍卻極度欠缺，一些腳踏車愛好者經過自己的摸索也總結出了一些經驗，但不成體系。《山地車聖經——騎行技術完全手冊》就是針對這種情況，引進國外系統的山地車騎行知識，為腳踏車愛好者提供最專業的技術指導，讓所有腳踏車愛好者能騎得更快更好更安全，更有自信！
圖書目錄
第1章 選擇你的“武器” 7
購買合適的山地車 8
硬尾車還是全避震車 8
選擇與騎行風格相符的山地車 11
了解車架的幾何結構 18
依據自己的騎行風格調校山地車 21
山地車設定 24
第2章 人車合一 43
學習如何接觸山地車 44
進攻姿勢 46
最佳化平衡感 49
身體位於兩輪之間 50
向下施力和向上收力 55
上車和下車 59
第3章 創造強大動力 61
一個完美的踩踏行程 62
創造無窮動力的技巧 66
坐姿踩踏 67
站姿踩踏 67
衝刺 68
高踏頻致勝 70
像冠軍一樣換擋 70
第4章 剎得更好，騎得更快 73
了解自己的剎車距離 76
控制不必要的剎車 78
攻克剎車顛簸帶 79
第5章 切過所有彎道 81
掌握每個彎道的基本要點 82
選擇正確路線 85
正確的側傾角度 88
轉彎牆攻略 93
水平彎道攻略 95
斜面向下彎道攻略 96
發卡彎攻略 97
在松滑地面側滑過彎 98
壓抬轉彎牆獲取額外速度 99
處理漂移 99
第6章 獨輪騎和跳躍 103
抬前輪 104
抬後輪 109
跳過小障礙物 111
跳過大障礙物 112
踩踏兔跳 116
跳上岩石台階 117
第7章 通過壓抬獲取速度 119
什麼是壓抬 120
哪裡可以壓抬 120
為什麼要壓抬 121
壓抬的種類 122
利用壓抬在單個饅頭坡加速 122
利用壓抬在單個饅頭坡保持速度 123
利用後輪滑壓抬通過雙饅頭坡 124
在彎道中壓抬 125
壓抬在林道中的實際運用 126
牢記在心 126
第8章 如一片羽毛般飄落 131
平穩落地 132
下坡時的高速下落差 133
慢速下落差並在平地落地 135
跳入半管 137
第9章 輕盈飛越 139
學習飛越 140
找到自己的飛越風格 147
應對各種土坡 151
第10章 在任何道路上享受流暢 163
看得更清，騎得更快 164
選擇最佳路線 166
調整速度 168
保留一定實力 169
全情投入 169
追尋流暢境界 171
知道自己為什麼騎車 175
第11章 應付瘋狂地形 177
不必要的崎嶇度 178
應對濕滑路面 180
應對鬆軟路面 182
遠離溝槽 184
騎行窄木道 185
第12章 避免受傷 189
慢性損傷 190
急性損傷 191
遠離麻煩 191
常見錯誤及改正方法 194
脫離困境的方法 199
5項最佳訓練 202
一輩子都要狂沖 204
第13章 像冠軍一樣比賽 205
振奮精神 206
四人爭先賽(bikercross) 213
雙人迴轉對抗賽(dual slalom) 219
速降賽(downhill) 222
XC越野賽(cross-country) 227
超級翻山賽(super D) 230
24小時耐力賽(24-hour races) 233
中英文對照術語解析 239
照片提供者聲明 245
