屈臂向前肩關節環繞

屈臂向前肩關節環繞，是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：屈臂向前肩關節環繞
• 運動類型：健身運動

步驟

身體站直，雙腳打開與肩同寬，保持身體穩定，手指虛握，大拇指點在肩部上。

屈臂，肩膀向前做畫圓動作，幅度越大越好。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

肩部有拉伸感。

常見錯誤

錯誤：轉動速度過快。

解決：控制轉動速度，不要過快也不要過慢。