屈臂向後肩關節環繞

屈臂向後肩關節環繞是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：屈臂向後肩關節環繞
• 運動類型：健身運動

操作步驟

側臥右側提膝。

屈臂向後肩關節環繞。

保持身體穩定，手指虛握，大拇指點在肩部上。

屈臂，肩膀向後做畫圓動作，幅度越大越好。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

肩部有拉伸感。

常見錯誤

錯誤：轉動速度過快。

解決：控制轉動速度，不要過快也不要過慢。