屈膝左小腿後側拉伸

屈膝左小腿後側拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：屈膝左小腿後側拉伸
• 類型：健身運動

操作步驟

面向牆壁，雙臂伸直撐牆，右腿在前，左腿向後一步。

右腿屈膝，身體重心向前，同時向前頂髖，感受左小腿後側的拉伸感。

呼吸

保持自然呼吸，不要憋氣。

動作感覺

左小腿後側有明顯牽拉感。

常見錯誤

錯誤：牽拉感不明顯。

解決：雙腳離牆再遠一點，身體重心再向前靠。