《少而美的極簡生活藝術》是上海交通大學出版社出版的一本大眾生活類圖書。作者是日本禪學大師枡野俊明和掃除專家沖幸子。書中融合東方禪學思想與歐洲極簡整理術，共收錄64條心靈富裕法則，旨在幫助讀者通過整理外在環境，找回質樸與平靜之心，實現美好單純的生活。
基本介紹
- 中文名：少而美的極簡生活
- 作者：[日]枡野俊明、[日]沖幸子
- 譯者：黃若希
- 出版時間：2020年6月
- 出版社：上海交通大學出版社
- 頁數：256 頁
- ISBN：9787313229922
- 類別：家居生活
- 定價：49.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,出版背景,作者簡介,
內容簡介
《禪與極簡生活藝術》姊妹篇，禪學大師枡野俊明聯袂掃除天后沖幸子再度新作，《少而美的極簡生活》收錄東方禪學與歐洲極簡整理術共64條心靈富裕法則，教你重拾清淨知足的生活。
本書共分為三章：第一章，枡野俊明分享掃除與調和心靈的作用，即通過打掃外部環境來整理內心，去除不必要的執著和雜亂的心緒；第二章，沖幸子分享許多實用整理術及歐洲經驗，她指出掃除困難的原因是物品太多，進而講述捨棄物品的準則；第三章，枡野俊明與沖幸子對談，融合東西雙方關於掃除的觀點與訣竅，意在使讀者珍惜現有的一切，回歸豐饒的初心，獲得清爽簡單的生活。
掃除篇
第一章 掃除，是謂淨化心靈、磨礪心性。
2 - 置身潔淨之處，內心自然清明
2 - 屋亂即心亂
6 - 所謂掃除，就是打磨自己的內心
10 - 磨礪心靈，首先要規範行為舉止
13 - 鞋子要仔細擺放整齊
16 - 打掃廁所，淨化心靈
20 - 與其得到，不如放下
23 - 以“知鑒”之心物盡其用
27 - 懂得什麼是真正的“可惜”
30 - 物歸原位
34 - 通過掃除，學會知足
38 - 掃除帶來了了悟、良緣和充實感
38 - 掃除帶來的“靈感”和“決斷”
42 - 晨起掃除，締結一日善緣
46 - 親自打掃，感受生命的實感
50 - 品味清晨新鮮的空氣，領略四季遷移的變化
54 - 擁有心外無物的時間和地點
收納篇
第二章 整理身邊環境和消除內心負擔的“減法”整理術。
60 - 無須強迫自己，巧妙去除住宅污垢
60 - 不喜歡掃除也沒關係，重點是掌握訣竅
64 - 減少污垢的三大法則
67 - 輕鬆掃除的四大準則：不易疲倦的簡單方式
72 - “兇案現場調查”和掃除的共同點在於從天花板開始
75 - 輕鬆掃除小竅門
78 - 減去生活中多餘的物品
78 - 你是否為物質所奴役
82 - 從減少物品開始
86 - 減少物品數量的三大規定
90 - 規定處理物品的規則
98 - 只買真正喜愛的物品，愛惜使用
101 - 重複利用、反覆穿著之心
107 - 保持整潔的大原則，只留下必需品
111 - 追求內心充實而非物質豐裕
對談篇
第三章 心靈大掃除：教你如何擁有清淨簡約的生活。
116 - 擺脫執念，回歸充實本心
116 - 物慾橫流的煩惱
120 - 除了生活必需品，其他都無所謂
122 - 毋與他人做比較
126 - 擁有自己的生活風格
132 - 享受心外無物生活的時代
134 - 石文化和木文化的差異
136 - 為什麼歐洲人喜歡送花
139 - 奢華的社會和質樸的社會
140 - 比起如何丟棄，更應該考慮如何避免擁有
145 - 愛惜使用品質優良的物品，整頓住宅和生活
145 - 擁有品質優良、令人珍愛的物品
149 - 張弛有度地支配金錢
151 - 將物品視作自己的分身，加以愛惜
154 - 品質良好的物品要加以修繕，愛惜使用
156 - 物盡其用是對物品的尊重
161 - 每周清理一次冰櫃，處理多餘的食材
164 - 學習禪宗料理（精進料理）對食物生命的尊重
167 - 僧侶用三根手指手持缽盂的內涵
170 - 房間乾淨整潔的人，生活必定井然有序
175 - 歐美人自己打掃庭院，日本人委託家政公司
177.專業人士太多是日本的不幸
180 - 不要把東西亂扔在地板上
184 - 家庭共用物品
186 - 在抱怨收納空間不足之前，應該做些什麼
191 - 整理是下一次的準備工作
195 - 珍惜生活，感受斗轉星移
195 - 將自然融入到生活中去
201 - 夏日納涼的古老智慧
207 - 愛惜物品的習慣
209 - 大屋檐上的古智慧
211 - 可以享受庭院樂趣的寬敞檐廊
216 - 順應自然，簡約生活
219 - 享受四季變換是奢侈的事情
221 - 用鐵壺煮水、泡茶
226 - 家裡長霉的人和乾淨整潔的人
230 - 自我規範
出版背景
當下，人們生活在各種物質的重重包圍裹挾之中。雖說物質的極大豐富給我們帶來了便利且舒適的生活環境，但物質豐富並不等於內心豐饒。為幫助大家告別繁雜、重拾珍愛，禪學大師枡野俊明聯袂掃除天后沖幸子再度新作。
作者簡介
枡野俊明1953年生於日本神奈川縣，身兼曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計教授等頭銜，被美國《時代周刊》評選為“當代值得尊敬的100位日本名人”之一。在中國大陸出版過的作品有《禪·庭》、《心中的庭園》、《浮躁世間 靜心度日：美好人生的85個基本》、《禪與極簡生活藝術》、《美在舉手投足間》等。
沖幸子生於日本兵庫縣，生活經濟評論家，身兼大學客座教授，以及經濟產業省、厚生勞動省等政府審議會委員。她是日本家喻戶曉的掃除專家，其自創的快樂生活法“幸子魔術”也成為潮流。在中國大陸出版過的作品有《精彩人生的1分鐘小習慣》、《德國式物質減法、心靈加法整理術》、《恰到好處的生活之味》等。
