《德國式物質減法、心靈加法整理術》是一部由[日]沖幸子 所著書籍，山東人民出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：德國式物質減法、心靈加法整理術
- 作者：[日]沖幸子
- ISBN：9787209105118
- 出版社：山東人民出版社
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,叢書信息,
出版信息
內容簡介
本書教我們輕鬆打掃家的“巧”方法，每天五分鐘，就可以輕鬆搞定。一條毛巾、一把掃帚就可以掃除，掌握巧用橘子皮、冬季紗窗除塵、食材的高明收納等生活小妙招，減少物質的束縛，用節省下來的時間做自己喜歡的事，尋一個“心靈的小屋”，告別過往，勇敢向前，為心靈做加法。
本書分為法則、掃除、選擇、豐富四篇，飽含生活智慧，注重實際套用。
【法則篇】 要確立一種信念，讓“物質做減法，心靈做加法”植根於心中。
【掃除篇】切實執行法則，鼓勵大家從現在開始做起，輕鬆掃除，並分享了一些具體可行的掃除方法，讓生活更有情調。
【選擇篇】要懂得“捨棄”，脫離物品“圍城”，追求一隻皮箱的終極簡約生活，詳介紹了物品減法的具體做法，追求淡淡的生活樂趣，開啟新的生活階段。
【豐富篇】 給心靈排毒，分享追求幸福的方法，尋求心靈的安寧與美好，勇於面對老去，及時調整自己，以積極陽光的心態面對生活。
作者簡介
沖幸子 Sachiko Oki，日本知名掃除天后、日本Frau Grupe公司（主要從事家事清潔服務）創始人，教導大家利用不起眼的小東西來享受生活的“沖魔法”，頗具話題性，廣受各年齡層女性的支持。曾在德國生活學習多年，其收納理念深受德國、日本的影響。目前從事自創生活用品開發，並以生活設計師的身份，活躍於日本的雜誌、電視等媒體。著有《5分鐘無毒掃除法》《德國流掃除術》等。
目錄
前言……002
第1 章【法則篇】 時刻提醒自己
“物質做減法，心靈做加法”
童年的乾淨記憶 014
輕鬆擺平“上了年紀也可以完成的掃除”017
用不糾結的方法做“物質減法”021
相信“心靈加法”的神奇力量 028
第2 章【掃除篇】 讓居住環境保持清潔
在舒適的房間裡過生活 036
討厭掃除的我，開始“喜歡整理”037
“請在污漬形成前掃除！” 041
現在是改變生活的最後一道“起跑線” 044
輕鬆快樂減法掃除四原則 046
極簡掃除工具 050
一條毛巾，生活便能幹淨如新 052
毛巾的五大魔法 053
僅僅“擦拭”，平時就可以很乾淨 055
掃除不能“同時”或“長時間”進行 057
“減少”需要體力打掃的區域 058
已經成形的頑固污漬，立即“驅逐出境”060
不做“大掃除”062
污漬大愛“天花板”063
天花板污漬的“減法運算”064
乾淨的洗手間彰顯生活品質 066
對氣味敏感起來吧 068
蘋果和花是天然香水 070
魚腥草的花放洗手間 071
冬天使用橘子皮 072
快樂掃除的小技巧 073
營造小巧而美麗的家 080
創造理想中的家 081
對方寸房間的憧憬 084
第3 章【選擇篇】 與周圍物品和平相處
物品“圍城”中的我們 088
一隻皮箱的終極簡約生活 090
地板上不放物品 091
整理占據一半人生 093
物品減法不著急、不勉強、循序漸進 095
“每天一個”的減法原則 096
房間整理的“三大固定守則”097
開始“脫離物品”練習 100
送人物品莫草率 102
人為何丟不掉自己不需要的東西？ 104
與總是丟不掉的物品來一次總清算 106
衣物買一離二 108
為難以捨棄的衣服舉行“告別儀式”109
收納空間的“適當庫存率”應在70% 112
不知如何下手時 113
冰櫃清理 115
今後冰櫃的“適當庫存率”要在70% 以下 116
超好用的聰明食材選購法 118
是否有意識地打開冰櫃門呢？ 119
蔬菜的高明收納 120
食材要全部用光 121
愛惜自然，品味生活 126
食材之外也要全部用完 128
餐具以儘量兼用為基準 131
單身生活的餐具 133
少而優的食用方法 135
紙類物品要隨時處理 137
懷舊物品的處理順序 139
規定可拋棄的物品 140
自然而然就定位的生活習慣 141
“減法”購物六原則 142
“親手製作”的豐富生活 143
淡淡的生活樂趣 145
生活的再啟動 152
第4 章【豐富篇】 讓生活更快樂的心靈加法
心靈排毒 158
呼喚幸福 159
不做“Yes 君” 161
充分思考，消除內心的不安 163
“為自己著想”又何妨？ 165
想做的事情現在就動手 167
善用過去的人生經驗 169
不輕率挑戰 172
珍惜這一瞬間 174
試著思索宇宙 175
隨時記下你的想法 177
酣然而眠 179
專心吃飯，用心生活 181
忘情感動 183
活動筋骨 184
與回憶保持若即若離的關係 188
管理時間 191
放心將事情交給別人處理 193
心知喜悅 195
擁有一個人的“心靈小屋”198
“待客”和“做客”之道 200
擺脫“羨慕別人”的想法 204
重新整理“與另一半的關係” 206
讓另一半學習做家務 208
提早規劃“晚年”生活 212
今天的挫折是明天的養分 214
後記……216
第1 章【法則篇】 時刻提醒自己
“物質做減法，心靈做加法”
童年的乾淨記憶 014
輕鬆擺平“上了年紀也可以完成的掃除”017
用不糾結的方法做“物質減法”021
相信“心靈加法”的神奇力量 028
第2 章【掃除篇】 讓居住環境保持清潔
在舒適的房間裡過生活 036
討厭掃除的我，開始“喜歡整理”037
“請在污漬形成前掃除！” 041
現在是改變生活的最後一道“起跑線” 044
輕鬆快樂減法掃除四原則 046
極簡掃除工具 050
一條毛巾，生活便能幹淨如新 052
毛巾的五大魔法 053
僅僅“擦拭”，平時就可以很乾淨 055
掃除不能“同時”或“長時間”進行 057
“減少”需要體力打掃的區域 058
已經成形的頑固污漬，立即“驅逐出境”060
不做“大掃除”062
污漬大愛“天花板”063
天花板污漬的“減法運算”064
乾淨的洗手間彰顯生活品質 066
對氣味敏感起來吧 068
蘋果和花是天然香水 070
魚腥草的花放洗手間 071
冬天使用橘子皮 072
快樂掃除的小技巧 073
營造小巧而美麗的家 080
創造理想中的家 081
對方寸房間的憧憬 084
第3 章【選擇篇】 與周圍物品和平相處
物品“圍城”中的我們 088
一隻皮箱的終極簡約生活 090
地板上不放物品 091
整理占據一半人生 093
物品減法不著急、不勉強、循序漸進 095
“每天一個”的減法原則 096
房間整理的“三大固定守則”097
開始“脫離物品”練習 100
送人物品莫草率 102
人為何丟不掉自己不需要的東西？ 104
與總是丟不掉的物品來一次總清算 106
衣物買一離二 108
為難以捨棄的衣服舉行“告別儀式”109
收納空間的“適當庫存率”應在70% 112
不知如何下手時 113
冰櫃清理 115
今後冰櫃的“適當庫存率”要在70% 以下 116
超好用的聰明食材選購法 118
是否有意識地打開冰櫃門呢？ 119
蔬菜的高明收納 120
食材要全部用光 121
愛惜自然，品味生活 126
食材之外也要全部用完 128
餐具以儘量兼用為基準 131
單身生活的餐具 133
少而優的食用方法 135
紙類物品要隨時處理 137
懷舊物品的處理順序 139
規定可拋棄的物品 140
自然而然就定位的生活習慣 141
“減法”購物六原則 142
“親手製作”的豐富生活 143
淡淡的生活樂趣 145
生活的再啟動 152
第4 章【豐富篇】 讓生活更快樂的心靈加法
心靈排毒 158
呼喚幸福 159
不做“Yes 君” 161
充分思考，消除內心的不安 163
“為自己著想”又何妨？ 165
想做的事情現在就動手 167
善用過去的人生經驗 169
不輕率挑戰 172
珍惜這一瞬間 174
試著思索宇宙 175
隨時記下你的想法 177
酣然而眠 179
專心吃飯，用心生活 181
忘情感動 183
活動筋骨 184
與回憶保持若即若離的關係 188
管理時間 191
放心將事情交給別人處理 193
心知喜悅 195
擁有一個人的“心靈小屋”198
“待客”和“做客”之道 200
擺脫“羨慕別人”的想法 204
重新整理“與另一半的關係” 206
讓另一半學習做家務 208
提早規劃“晚年”生活 212
今天的挫折是明天的養分 214
後記……216
叢書信息
德國生活方式系列 (共8冊), 這套叢書還有 《無須斷舍離的德國式簡單生活》,《德國式簡單料理》,《德國式簡約廚房模式18例》,《簡單就好生活可以很德國》,《德國式廚房規則》 等。
