少林風火棍

2，開山棍：

抬右腳向左踢棍根，原地跳步身體左轉90度成左弓步；左手在身體右側接棍上端並往上拉，右手下滑握於棍把，使棍梢由上向右，向前劃弧後再向前戮棍。

接著右腳前上一步成右弓步，右手抽棍，左手上滑，隨勢棍把向前推成架棍，左手在上，右手在下；目視前方。

3，原地翻身：

身體左轉90度成低馬步，棍隨勢向地下打；目視棍頭前下方。

4，蓮花舞：

兩腿仍成馬步，棍隨時掄半個舞花，左手在上，右手在下，置於胸前；目視右側。

接著身體右轉90度成左弓步，棍沿身體右側掄一個舞花；目視前方。

5，提棍不饒人：

上右腳成右弓步；棍梢沿著身體左側掄一個舞花，兩手持棍向上，向後掄，溜向前挑陽；目視前方。

6，左右兩掃腿：

身體稍向右轉，上左腳成左弓步，棍由上向左下方劈打順勢右手下滑，左手上滑，換手。

接著身體在稍向左轉，上右腳成弓步；兩手持棍再由前向右，向上平掄一圈，然後換手橫打（棍繞頭而過）目視前方。

7，翻身戮咽喉：

身體微左轉，並後仰；腳步不動，兩手持棍，向右下攔，向前戮咽喉；目視前方。

8，刺心棍：

兩腳碾地，身體身體左轉180度，右腳前進一步，成右弓步；右手持棍下滑，左手上滑握棍中段，棍由右下方向前上方刺；目視前方。

9，揮舞倒滾身：

左腳前上一步，成左弓步；左手持棍下滑，右手持棍下拉，使棍把向下拉；目視前方。

10，前刺克敵炮：

兩手往棍中靠，使棍把沿著身體左側，由前向後，向上，向前掄一周，順勢兩腳碾地，身體右轉180度，成右弓步，棍端隨身向前穿；目視前方。

11，轉身撩陽：

身體左轉180度，上右腳成右弓步：棍隨勢由下向上挑陽；目視前方。

12，閉住千斤門：

右腳向左蓋一步，身體左轉180度，成右弓步，兩手持棍上架於頭前上方；目視前方。

13，上步千斤走：

右腳隨雲棍往回收後再恢復原勢；左手鬆棍，右手揮棍由左向右，向上繞頭一圈，再向前，向下打；目視前方。

14，蓮花繞步走：

左腳前上一步，身體左轉90度，成左弓步；棍向左上方插，上身向左探；目視右前方。

15，挑走泰山勢：

身體左轉90度，收左腳再上成左弓步；棍隨身舞花，雙手扶棍橫向前推。

接著左腳退一步，身體左轉180度，上右腳成右弓步，順勢向前推棍。

上動不停，右腳蹬地騰空，左腳向前跳一步，身體右轉90度成低馬步，雙手持棍向左前方打，目視左下方。

16，腦後棍：

身體右轉90度成右弓步，雙手持棍，左手下滑，右手上滑換手，棍由左向右下方斜打，右手在前，左手在後，目視前方。

17，鷂子翻身：

兩腳同時跳起，身體左跳轉180度，落地成左弓步劈棍勢。

接著身體右轉180度，成右弓步；雙手持棍舞花，棍梢沿著身體左側由前向下，向後，向上向前再隨轉體向右上劃弧，使棍由下向上挑；目視前方。

基本介紹