本書集\"扳指功\"的功法功理於一書，是筆者近幾年來收集到的各種指法，一一整理列出，供廣大本功愛好者習練與研究。
前言,目錄,
前言
在一代氣功名家、少林內勁一指禪第十八代掌門人闕阿水先師逝世十周年前夕，少林內勁一指禪扳指功（附指法150套）與廣大本功愛好者見面了。這首先感謝上海市氣功科學研究會少林內勁一指禪委員會的各位老師，上海市楊浦區氣功科學研究會少林內勁一指禪功法研究部的各位同道，以及上海少林內勁一指禪氣功楊浦輔導站的各位同志對我的支持與幫助。 筆者近十年來從事少林內勁一指禪的練習與研究證明："指功"，特別是"扳指功"，確實是少林內勁一指禪功法的核心與關鍵。可以說，沒有扳指功，就沒有內勁一指禪。集"扳指功"的功法功理於一書，是筆者近幾年來的願望，今天終於實現了謹以此書，紀念闕阿水先師逝世十周年。 由於歷史的原因，闕門各家所傳的指法，在"大同"的基礎上，也互有"小異"，互有參差。筆者並無門戶之見，也不認為"奇貨可居"，儘量將收集到的各種指法，一一整理列出，供廣大本功愛好者習練與研究。
目錄
前言 一、少林內勁一指禪的威力在於"一指" 二、人類聰穎、健康、長壽的奧秘所在 三、手指是人類的第二大腦 四、十指（十趾）與臟腑的關係密切 五、扳指功的原理和具體套用 六、扳指功的分類、基本練法與要求 七、習練扳指功的幾個有關問題 （一）習練內勁一指禪後多少時間、達到什麼程度、才可以習練扳指功 （二）自發羅漢神拳的形成與扳指功的關係 （三）練扳指功會不會出偏 （四）扳指的次數規律和隔指規律 （五）面對數目眾多的指法，如何選擇習練 （六）扳指功的扳指速度、動力和境界 （七）如何解決扳足趾問題 八、各類指法（151套） 甲、單指指法（17套） 乙、基本指法（20套） 丙、對症指法（46套） 丁、樁功指法（19套） 戊、其他指法（49套） 附錄一：闕門傳人關於扳指法的論述摘錄 附錄二：（楊金良）內勁一指禪扳指功簡介 附錄三：（八節）手指活動操 附錄四："禪"-攀登內勁一指禪功高級階段的必由之路（《少林內勁一指禪功理知識十講》續篇：第十一講）
