小鳥胃減肥法

小鳥胃減肥法

“小鳥胃減肥法”,就是Vivian徐若瑄自創的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她,學會了日本的忍者精神,靠冥想斷絕欲望,堅持維持身材。

基本介紹

  • 中文名:小鳥胃減肥法
  • 要點:斷絕欲望靠冥想、多吃大燕麥
  • 飲食要點:早餐:沖泡式的燕麥撒上葡萄乾
  • 午餐:中午吃生菜、雞肉
基本方法,飲食,

基本方法

1、“想像自己是只小鳥,輕盈的在飛翔,胃小,吃一點點點就飽,享受自由的境界,保持心情愉悅” 。
2、(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西。
3、多運動、多喝水,保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

飲食

早餐:早睡早起才會健康喔!早餐,大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶,但都只會各吃一半,和工作人員分!因為老大是小鳥胃!小鳥胃^0^,哈哈,加油。
中餐: 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子,夠了!因為我是小鳥胃!小鳥胃!同鞋們吃東西細嚼慢咽,食量自然也會慢慢變小,為了健康!咱們拼了!!
晚餐:兩碗青菜!青菜吃到飽,健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯,夠了!

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