小鳥胃減肥法

“小鳥胃減肥法”，就是Vivian徐若瑄自創的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學會了日本的忍者精神，靠冥想斷絕欲望，堅持維持身材。

基本介紹

• 中文名：小鳥胃減肥法
• 要點：斷絕欲望靠冥想、多吃大燕麥
• 飲食要點：早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾
• 午餐：中午吃生菜、雞肉

基本方法

1、“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅” 。
2、（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西。
3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

飲食

早餐：早睡早起才會健康喔！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分！因為老大是小鳥胃！小鳥胃^0^，哈哈，加油。

中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子，夠了！因為我是小鳥胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細嚼慢咽，食量自然也會慢慢變小，為了健康！咱們拼了！！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！