小米木瓜粥是粥的一種，由糯米、小米以及木瓜為原料，精心熬制而成的一種營養豐富的粥品。
基本介紹
食材,製作步驟,營養價值,
食材
小米、糯米、木瓜、蜂蜜
製作步驟
1 、小米和糯米洗淨，木瓜去皮去籽洗浄切丁。
2、 鍋中放水煮開。
3、 倒入糯米加蓋大火煮開改小火5分鐘。
4、 5分鐘後倒入小米加蓋大火煮開改小火煮15分鐘。
5 、最後放少許蜂蜜拌勻出鍋。
營養價值
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜鹼具有抗腫瘤的功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，並可預防消化系統癌變。
7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養顏。
