基本介紹
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圖書簡介
103個穴位，103位健康大將！小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。熟讀本書，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中；每一個穴位都是與我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶！
看過了太多的穴位養生書，您是否有這樣的困惑：穴位到底在哪裡，我怎么找不準？這樣用穴位適合我的身體狀況嗎？會不會有副作用呢？我按照書上教的方法做了，可怎么沒感覺呢……諸如此類的煩惱，都將因為本書的出版迎刃而解。
主要內容
李智醫師以淵博的學識和多年的臨床國中經驗傳授我們最簡單的取穴方法
健康需要名醫點竅，本書將為您奉上：
最貼女人心的8個美容穴：
還你苗條小蠻腰的瘦腰穴、去除魚尾紋的特效穴、消除麥粒腫的美顏大穴、讓你擁有黑亮頭髮的“防禿穴”、豐滿人士最喜歡的減肥穴……
應該牢記的7個救命穴：
用於急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴、癲癇發作時候的緊急救治穴、清除內熱的退燒穴、三陰交泰，高齡產婦不用怕、治療胃痙攣的急性止痛穴……
最有效的32個祛病穴：
治療黃疸肝炎的“褪黃穴”、治療骨關節疾病的獨門穴、治療慢性支氣管炎的消炎穴、消除膽囊炎的“壯膽”大穴、簡易手部穴位體操就能降血壓……
最適合上班族的21個養生穴：
把痛經問題解決掉的“痛快穴”、讓痔瘡遠離你的平痔穴、治療憂鬱失眠的養心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、專治後腦勺頭痛的祛風大穴……
能帶來好運氣的35個養命穴：
人體上也有戒菸穴、古人自作的遠程“GPS穴”、幫你開心竅的智慧穴、讓心情愉快的“開心穴”、緩解心慌胸悶的“寬心穴”……
本書將帶給讀者：
★103套疾病治療方案，針對人們日常生活中最容易發生的常見病，養生保健療疾三效合一。
★最直觀感性的穴位知識解讀，穴位的靈動和生命一覽無餘，穴位不再是一個沒有生命的點。
社會影響
看過了太多的穴位養生書，您是否有這樣的困惑：穴位到底在哪裡？我怎么找不準？這樣用穴位適合我的身體狀況嗎？會不會有副作用呢？我按照書上教的方法做了，可怎么沒感覺呢？……諸如此類的煩惱，都將因為本書的出版迎刃而解。李智醫師以淵博的學識和多年的臨床實踐經驗傳授我們最簡單的取穴方法，最效驗的用穴訣竅，並且將每個穴位背後的故事娓娓道來，讓人人都有妙手回春的好本領。 健康需要名醫點竅，本書將為您奉上：最貼女人心的8個美容穴：還你苗條小蠻腰的瘦腰穴、去除魚尾紋的特效穴、消除麥粒腫的美顏大穴、讓你擁有黑亮頭髮的“防禿穴”、豐滿人士最喜歡的減肥穴……應該牢記的7個救命穴：用於急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴、癲癇發作時候的緊急救治穴、清除內熱的退燒穴、高齡產婦不用怕的“三陰交泰穴”、治療胃痙攣的急性止痛穴……最有效的32個祛病穴：治療黃疸肝炎的“褪黃穴”、治療骨關節疾病的獨門穴、治療慢性支氣管炎的消炎穴、把痛經問題解決掉的“痛快穴”、簡易手部穴位操就能降血壓的降壓穴……最適合上班族的21個養生穴：讓痔瘡遠離你的平痔穴、治療憂鬱失眠的養心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、專治後腦勺頭痛的祛風大穴、調理肩背疾病的特效穴……能帶來好運氣的35個養命穴：人體上也有戒菸穴、幫你長心眼的智慧穴、讓心情愉快的“開心穴”、緩解心慌胸悶的“寬心穴”、所有的保健品都退避三舍的神穴……
作者簡介
李智
中國教育電視台《東方名家講壇》中醫養生學專家。
北京電視台體育頻道《健身一籮筐》節目中醫養生專家。
北京電視台體育頻道《各就各位》節目中醫養專家。
北京電視台生活頻道《身邊節目》中醫養生專家。
山東電視台《養生》節目中醫養生專家。
江蘇電視台《萬家燈火》節目中醫養生專家。
調頻FM102.5《北京奧運健康知識大講堂》欄目特聘中醫養生專家。
中國養生保健協會專家兼《養生大世界》雜誌的特約專欄作家。
《傷科集成》編委。
作為中國三名中醫專家之一，代表中國在2008年奧運會上英文發言，受到衛生部、國家中醫藥管理局、北京市中醫局、外國專家的一致好評！
圖書目錄
使用本書前需要注意的幾個小知識：
第一章 督脈：監督健康的昇陽大脈
1．長強——加強氣血循環，讓痔瘡遠離你
2．腰陽關——暖腰防治急性坐骨神經痛
3．命門——手腳冰涼夜尿多，補腎壯陽是關鍵
4．至陽——緩解心慌胸悶的“寬心穴”
5．靈台——治療憂鬱失眠的養心穴
6．身柱——增強抵抗力，不怕病菌侵襲
7．陶道——治療慢性支氣管炎的消炎穴
8．大椎——清除內熱的“退燒藥”
9．風府——專治後腦勺頭痛的祛風大穴
10．百會——提綱挈領，治療胃下垂
11．上星——前額疼痛，就找上星來調理
12．神庭——安撫神智的治癲癇大穴
13．人中——暈倒了，趕緊掐人中
第二章 任脈：掌管生殖的妊養大脈
14．曲骨——通利小便的天然藥泉
15．中極——調理月經，輕鬆度過每月那幾天
16．關元——艾灸關元，腎虛人士最好的“補藥”
17．氣海——精力不濟，就艾灸氣海
18．神闕——腹部的問題都可以灸神闕來解決
19．上中下脘——胃病最無毒副作用的藥品
20．建里——體虛之人最好的溫和平補藥
21．巨闕——防治口腔潰瘍的利器
22．膻中——提高心肌供血的強效“救心丸”
23．天突——黃豆溫灸治療哮喘最簡便
第三章 手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈
24．列缺——人體上也有戒菸穴
25．太淵——早上起來按一按治療心律不齊
26．魚際——手指酸痛就揉魚肚子
27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴
第四章手陽明大腸經：保護胳膊的排瀉大脈
28．二間、三間、合谷——疼痛時都可以點一點的“萬金油”
29．陽溪——搖頭晃腦治療手肩綜合症
30．手三里——手腕肘肩的問題，三里一併除
31．曲池——簡易手部體操就能降血壓
32．肩髃——肩周炎等肩膀問題的最佳選擇
33．迎香——強化呼吸，增加鼻黏膜的抵抗力
第五章 足陽明胃經：生成氣血的康體大脈
34．地倉——防治流口水的健脾大穴
35．頰車——固齒護槽，讓牙齒更牢固
36．下關——上下相交，體現中醫整體觀的配穴
37．頭維——兩側頭痛，就找頭上的維和大使
38．梁門——長期調理胃潰瘍的無毒副藥劑
39．太乙——手指犁地，健運脾胃的好方法
40．滑肉門——豐滿人士最喜歡的減肥穴
41．天樞——頑固便秘巧用天樞穴
42．水道——把痛經問題“痛快”解決掉
43．梁丘——治療胃痙攣的急性止痛穴
44．犢鼻——關節炎就找膝眼來調治
45．足三里——所有的保健品都要讓位於足三里
46．上、下巨虛——用於急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴
47．條口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手
48．豐隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
49．內庭——引胃火下行的輕鬆“減肥藥”
第六章 足太陰脾經：運化食物的養血大脈
50．太白——左右腳互相踩踏就能治療腳掌疼痛
51．公孫——公孫配內關，治療低血壓的能手
52．三陰交——三陰交泰，高齡產婦不用怕
53．陰陵泉——減輕腿部負擔的小腿消腫穴
54．血海——治療皮膚瘙癢的“潤膚霜”
55．大橫——攔腰一截，托起下垂的內臟
第七章 手少陰心經：通調神智的養心大脈
56．少海——治療高爾夫球肘的絕妙處方
57．通里——幫你長心眼的智慧穴
58．神門——讓心情愉快的“開心果”
第八章手太陽小腸經：疏通經氣的護肩大脈
59．少澤——產婦在床上就可以用的通乳穴
60．前谷、後溪——後溪配懸鐘，放鬆頸椎不僵硬
61．天宗——保護肩背的後背按摩器
62．秉風——調理肩背疾病的特效穴
63．天容——清咽潤喉的護嗓穴
第九章足太陽膀胱經：護佑全身的通調大脈
64．睛明——防治近視，讓人看得更遠
65．攢竹——隨身攜帶的止嗝穴
66．玉枕——讓你擁有黑亮頭髮的“防禿穴”
67．大杼——捏脊，治療骨關節疾病的獨門秘笈
68．風門——前天突，後風門，一起防治支氣管哮喘
69．委中、委陽——膕窩按摩，將腳癬排出體外
70．膏肓——疲憊時刺激膏肓恢復體力
71．秩邊——治療坐骨神經痛的邊陲大穴
72．承山——避免小腿抽筋的運動前熱身穴
73．飛揚——敲打小腿，輕鬆鞏固下半身
74．崑崙——調整脊柱平衡保健康
75．申脈——輾轉難眠時的催眠劑
76．至陰——小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥
第十章 足少陰腎經：滋養臟腑的補水大脈
77．湧泉——防寒保暖，祛除手腳冰涼
78．太溪——元陰元陽藏聚的人體母親河
79．照海——促使腎水上升的滋陰補腎穴
第十一章手厥陰心包經：保護心主的安心大脈
80．內關——暈車暈船時，閉目掐按不頭暈
81．大陵——癲癇發作時候的緊急救治穴
82．勞宮——緊張時按一按就能靜下心來
83．中沖——消除麥粒腫的美顏大穴
第十二章手少陽三焦經：環繞耳周的視聽大脈
84．中渚——耳朵嗡嗡作響的時候就找中渚穴
86．外關——讓孩子寫字不再“亂塗鴉”
87．支溝——腸燥型便秘的潤滑劑
88．角孫——兩側頭痛就找耳後的率谷和角孫
89．絲竹空——去除魚尾紋的特效穴
第十三章 足少陽膽經：輸送氣血的固體大脈
90．上關——把好上、下兩關，三叉神經痛不再來
91．率谷——給醉酒人士準備的“醒酒湯”
92．風池——緩解眼睛乾澀酸脹的眼保健穴
93．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病無處躲
94．日月——消除膽囊炎的“壯膽”大穴
95．帶脈——還你苗條小蠻腰的瘦腰穴
96．環跳——坐骨神經痛就找環跳來止痛
97．陽陵泉——陰陽兩泉合併清除膽結石
98．懸鐘——古人自作的遠程“GPS”
99．足臨泣——疏通肝膽回乳有奇功
第十四章 足厥陰肝經：調養情志的修身大脈
100．大敦——讓心情平靜淡然的養肝穴
101．太沖——生氣時候，最逆來順受的“出氣筒”
102．章門——治療黃疸肝炎的“褪黃穴”
103．期門——防治胸脅脹痛的“順氣湯”
附錄：取象比類穴位命名縱橫談
圖書二
書 名: 小穴位大健康2
作 者：李智
出版社：華文出版社
出版時間： 2010年06月
ISBN: 9787507531336
開本： 16開
定價: 32.80 元
內容簡介
《小穴位大健康2》介紹每個人都知道，不好的生活習慣會導致疾病的發生，小到手指、毛髮，大到內臟、血管，每一處的疼痛，每一處的問題都會讓生活變得苦不堪言，甚至面目全非，享受不到活著的樂趣。那么，你知道為什麼久坐之後腰椎、頸椎容易出問題？你知道運動也會造成損傷嗎？你知道即使吃得再素淡，也有可能患上糖尿病嗎？你知道清淡飲食的真實含義嗎？李智醫師用她熟練的講解技術，站在普通老百姓的角度，用淺白如話的比喻和概念來解釋那些讓人看起來頭暈腦脹的術語，《小穴位大健康2》中沒有看不懂的概念，沒有讓人生畏的解剖知識，有的只是貼心叮嚀，細心照顧，幽默風趣的文字加上無微不至的關照，讓《小穴位大健康2》讀起來如同面對一個溫婉的姐妹在對話，輕鬆而沒有任何負擔。
《小穴位大健康2》讀者對象：18-60時尚白領、家庭主婦、老人以及所有關心自身和家人健康的人群。
圖書目錄
1．頸椎病：要職業，但不要職業病
三大症狀輕鬆識別頸椎病的徵兆
頸椎病症狀之三：頭暈（椎動脈型）
四大措施讓你在家就能防治頸椎病
頸椎護理特效穴：後溪穴和風池穴
2．肥胖：知己知彼，輕鬆打贏脂肪“殲滅戰”
真有喝涼水也長胖的人嗎
減肥需要關注的兩大因素之一：進
減肥需要關注的兩大因素之二：出
兩招減除內臟脂肪：摩腹和原地轉腰
減肥四大特效穴：天樞穴、滑肉門、帶脈、內庭
3．糖尿病：絕大多數都是生活習慣出了問題
防治糖尿病兩大招數：飲食+運動
找準控制血糖的開關：降糖穴和三陰交
4．心臟疾病：心是身體裡的小皇帝
20歲以後，血管就會以每年3%的速率變狹窄
保持血管暢通三要素：飲食、情緒、排便
5．高血壓：國人第一疾，調好習慣也好治
控制好三大因素，血壓平穩有保障
平息肝陽，中醫降壓的根本所在
人體降壓第一穴：太沖
6．痔瘡：進化帶來的問題十人九難逃
三大方法，讓你隨時隨地防痔瘡
穴位消痔不尷尬：提綱挈領找百會
7．痛風：嚴把“進口”，增加“出口”
痛風患者需禁忌的美食：啤酒、海鮮、火鍋、肉湯
皮膚是人體數不盡的腎臟和肺臟
三大穴位治痛風：隱白、太白和公孫
8．高脂血症：平衡飲食，長壽階梯不難登
膽固醇高，也要適當吃點雞蛋黃
降脂祛痰減肥都找同一穴：豐隆穴
1．肝膽：人體內最不受約束的“兩兄弟”
睡眠養生功：養護肝膽第一功
養肝其實很簡單：少沾酒精多開懷
春天養肝有兩點：避風、多吃甘甜食物
痛經、經少、經遲等女人問題找肝準沒錯
上下通調護肝膽：率谷、陽陵泉
2．大腸：毒素寄生的第一通道
芹菜蘋果汁，補充纖維排腸毒
青春痘：面子的問題根源在大腸
清除大腸毒素就靠手部四大穴：合谷、二間、三間、曲池
3．胃：人體生產“糧食”的大後方
飯前飯後，胃可以擴張30倍
吃傷胃、菸酒傷胃，情緒不好也傷胃
胃喜歡的食物五原則：溫、軟、鮮、淡、少
治療胃下垂，和重力相抗衡：百會
護胃功臣排排數：足三里、三脘、脾俞和胃俞
4．膀胱：人體裡的“水利局長”
兩招讓小便不煩人：提壺揭蓋和滋養脾土
五大穴位護膀胱，小便問題不用慌
5．腎：能者多勞的“巧匠”
三位一體強壯腎功能：玉液還丹加湧泉、太溪穴
腎出問題了，腰痛甚至會牽連到腿痛
華佗夾脊穴：治療腰、腎問題的特效組穴
6．三焦：一手托三焦，五臟六腑都健康
三焦經主持的亥時
麵食是對三焦最好的恩物
手上的問題只要撥通三焦經的開關即可
7．關節：用穴位給關節上點“油”，便能常用常新
腕關節：十字針刺法消除腱鞘囊腫
肘關節：高爾夫球肘、網球肘都找阿是穴
肩關節：X形平衡法巧治肩周炎
膝關節：膝蓋疼痛就找膝蓋的鼻子——犢鼻穴
1．風邪：春風化雨傷害身體需防避
風邪引起的疾病之一：蕁麻疹
風邪引起的疾病之二：感冒
風邪引起的疾病之三：發燒
2．暑邪：暑氣蒸騰補水正當時
防暑祛濕，家常食物好搞定
解除中暑的第一急救穴：人中
3．火邪：夏日炎炎，驅除火邪有小腸
心腹之患，心熱會下行於小腸
驅逐火邪小指有功勞：少府
4．濕邪：濕熱鬱火，長夏需健脾
健脾利濕四大穴：三陰交、陰陵泉、脾俞
5．燥邪：秋燥襲肺要滋陰
燥邪傷肺，就找手上的清肺大穴
三伏貼：儲存夏陽氣治療冬哮喘
6．寒邪：寒凝氣滯，冬季養生需暖陽
寒邪傷人最無形，腦血管疾病患者需保暖
1．眼睛：按摩眼周穴位，一步解決眼部問題
2．鼻子：鼻子要開竅，多按三穴位
3．嘴巴：口腔問題，嘴角穴位來管轄
4．耳朵：耳聰目明，聽會、耳門、聽宮一個都不能少
5．頭髮：“煩惱絲”不煩惱，肺腎兩髒有絕招
1．情感也分型：九種非正常的情感狀態影響健康
富餘型情感
貧乏型情感
超前型情感
滯後型情感
游離型情感
固執型情感
愚蠢型情感
索要型情感
恐懼型情感
2．五情歸五臟：中醫說身心合一真健康
心理問題也會反應在臟腑上
人體也有黑匣子： 外部器官是內臟健康狀況的觀察器
……
圖解
基本信息
·書名：圖解小穴位大健康
·出版社：北方聯合出版傳媒（集團）股份有限公司萬卷出版公司
·頁碼：292 頁
·出版日期：2010年05月
·ISBN：7547008283/9787547008287
·條形碼：9787547008287
內容簡介
《圖解小穴位大健康(常見病特效穴位按摩速查大全集)超值白金版》：經穴系統是中醫理論體系的一大支柱，中醫的針灸、按摩等施治方法都是通過作用於穴位，來達到疏通氣血，強壯身體的目的。特效穴是專門治療某種疾病的穴位，因而您不必掌握所有幾百個穴位，只需幾個特效穴就可以消除疾病。對於普通人來說，最簡單易行的方法就是按摩。按摩不需艱深的知識，也不必專業的醫療器材，只需動手取穴即可。
本書收錄了140個特效穴和47種常見病，採用圖解方式。一穴一圖，直觀形象地展示穴位的精準位置、取穴技巧和按摩方法，有助於提高療效。常見病均設病因診斷和其他治療方法，為您提供更加詳實的信息。只要堅持學習本書的按摩方法，您就能遠離疾病，擁抱健康。每天幾分鐘，換來一生輕鬆！
編輯推薦
《圖解小穴位大健康(常見病特效穴位按摩速查大全集)超值白金版》：人體穴位遍布全身各個部位，上至頭頂，下至腳端，無一空缺。這幾百個穴位恰似隨身攜帶的綠色藥囊，何時身體不適，立刻用自己的手指以不同力度按摩，馬上手到痛止。現代人越來越注重綠色療法，面對諸多眼花繚亂的各種療法，迷惑不已。其實最方便的綠色療法就在自己身上，手到穴來，祛病健身。
本書精選了140個穴位，來治療47種常見疾病。這些疾病以普通人容易理解的方式分類，分為頭面部、肩頸部等7類。每個穴位都配一頁圖解，詳細解析了穴位的命名來源，增加您的閱讀趣味；精確穴位位置，幫助您精準取穴；穴位技巧和按摩方法，指導您快速取穴，安全用穴。直觀形象的圖解更有利於您掌握取穴與按摩，主宰自己的健康。
◆治什麼病就找什麼穴，不花錢的大眾健康法。
◆要按就按特效穴，小穴位勝過有毒的藥。
◆特效穴是穴位中的佼佼者，治病最管用，按摩最簡單。
穴位長在自己身上，比本身就有毒的藥物更安全、更有效。
不同的穴位治療不同的病，按摩對症的特效穴位就可以了。
自己的手按摩自己的身體，身體最舒服，療效最好。
目錄
第一章 頭面部疾病：頭疼腦熱一按就好
1. 頭痛：攢竹穴、陽溪穴
2. 青光眼：治療不及時會失明
3. 鼻炎：每天按按鼻子溝
4. 牙痛：按摩穴位救你命
5. 口瘡：摩擦手心不上火
6. 慢性咽炎：其實是肺腎虛
7. 咳嗽：小心咳出肺癌
8. 扁桃體炎：不是誰都能切扁桃體
9. 耳聾耳鳴：掐掐食指指尖邊
第二章 肩頸部疾病：揉揉按按好輕鬆
1. 頸椎病：症狀也有噁心頭暈
2. 落枕：小心次數多了成頸椎病
3．肩背痛：有可能是腫瘤轉移
4. 肩關節炎：按按你的肱二頭肌
5.肩周炎：按壓胳肢窩沒有“五十”肩
第三章 胸腔內疾病：按摩好你的五臟
1. 支氣管炎：警惕發展成心臟病
2. 肺炎：幼兒症狀不明顯治病要及時
3. 哮喘：發作時間不規律
4. 高血壓：按揉眉梢降血壓
5. 心臟病：就從手上治
6. 冠狀動脈硬化：抬起下巴按人迎穴
第四章 臟腑疾病：按摩好你的六腑
1. 胃炎：治療老胃病就得靠按摩
2．腸炎：嚴重者會休克
3．胃潰瘍：居然會嘔血便血
4．膽囊炎：按摩就行省得切除
5．膽結石：就喜歡找年輕女人
6．腹瀉：需要有個好心情
7．便秘：所有疾病的根源
第五章 生殖泌尿系統疾病：按摩到位生個好孩子
1．腎炎：小兒時期最常見
2．腎結石：直接傷害寶貝腎
3．乳腺炎：最常見於初產婦
4．月經不調：病因是流產？
5．痛經：氣血不足則痛
6．盆腔炎：年輕女性要小心
7．陽痿：過多過少都不好
8．早泄：別著急其實是心理
第六章 手足部疾病：常按摩健手足
1. 腳氣：按摩後膝窩除臭味
2. 凍瘡：按摩頭頂氣血足
3. 膝關節炎：三分治療七分養
4. 手腳冰涼：按摩能改善你的寒性體質
第七章 腰背部疾病：按摩讓你脊骨正百病消
1. 坐骨神經痛：食指按壓大腿轉子
2.腰椎間盤突出：吸菸是禍首
3.風濕性關節炎：反覆發作累心臟
第八章 其他疾病：按摩穴位一網打盡
1. 神經衰弱：掐手腕平心魂
2．中暑：先降溫再按前頂穴
3. 糖尿病可按摩：遺傳也不怕
4. 肥胖症：原來我們還有治
5.更年期綜合徵：腎氣不足全亂套
……
養生堂版
基本信息
書籍作者：養生堂圖書出版社：中國科學文化音像出版社
小穴位大健康
小穴位大健康出版時間： 2011-03
圖書價格：120RMB（含DVDx2）
內容簡介
北京電視台《養生堂》欄目隆重推出，揭開經絡、穴位與養生的奧秘，小穴位治大病，治病不花錢。知曉奇經八脈，小則祛病強身，大則延年益壽，提插捻轉，行針走穴，彈指間掌控經脈養生，《養生堂》特邀西苑中醫院針灸專家李智為您破解經絡密碼，教您成為“點穴”高手。
《小穴位大健康》小穴位里裝著大健康，古老的經絡學說就是我們隨身的醫藥箱。我們身體的小穴位就是掌控我們健康的開頭。小穴位治大病，看病不花錢。通過按壓、艾灸特定的穴位，可以強身健體、延年益壽。《養生堂》邀請中國中醫科學院針灸科學李智醫生，為您揭開經絡、穴位與養生奧秘。
目錄
01 百會有奇效
02大椎退燒有功勞
03 命門穴補腎防衰老
04 任脈—咳嗽煩惱如何解
05 任脈—胃不舒服怎么辦
06關元氣海治尿頻
07 手太陰肺經（上）
08 手太陰肺經（下）
09 大腸經—合谷穴治牙疼（上）
10 大腸經—曲池穴預防、控制高血壓（下）
