生活在摩天大樓之間，覺得壓力好大？每天疲於奔命，覺得工作好累？想保持苗條身材，又管不住那顆吃貨的心？熱愛生活，喜歡運動但怕受傷？《運動達人》以幽默歡快的調子，城市達人小白親身上陣，示範如何擺脫運動誤區，從跑步、游泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領！無論為了塑身、健康還是純粹為了樂趣，《運動達人》想告訴你的是：其實運動並沒有那么難！當運動成為了你的生活習慣之後，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。
基本介紹
- 書名：小白城市生活達人叢書:運動達人
- 出版社：廣東教育出版社
- 頁數：144頁
- 開本：32
- 品牌：廣東教育出版社有限公司
- 作者：白骨精
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787554802489
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
最實用的繪本，最萌的工具書。畫風可愛逗趣，內容實用易懂，在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中，為讀者量身打造運動計畫，最適合運動初學者的入門指導。
作者簡介
白骨精是國產原創動漫品牌，網路人氣極高，擁有數十萬忠實冬粉。網路連載作品《我是白骨精》獲第7屆金龍獎最佳四格漫畫提名獎。2009年出版爆笑職場漫畫《我是“白骨精”》，被譽為漫畫版的杜拉拉升職記。
圖書目錄
第一章 準備功夫要做足
第一節 行頭裝備：衣服+鞋子+計步器……
第二節 運動場所：就近原則+戶外優先+安全至上
第三節 運動夥伴：約上家人和朋友一齊運動吧
第二章 發現運動的樂趣
第一節 足包步：有氧運動之王
第二節 步行：輕鬆鍛鍊沒難度
第三節 跳繩：小空間也能大運動
第四節 游泳：最舒服的有氧運動
第五節 騎腳踏車：上下班就別跟人擠了
第六節 伏地挺身：馬甲線的魔力鍛鍊
第七節 選擇適合自己的運動
第三章 開始運動看看
第一節 就從跑步開始吧！
第二節 健步如飛的秘訣
第三節 如何游得輕鬆自如
第四節 最靠譜的騎腳踏車姿勢
第五節 跟我來！你也能做上100個伏地挺身
第四章 保持身輕如燕的秘訣
第一節 謹記鍛鍊四部曲
第二節 勿忘熱身與放鬆
第三節 每天伸展，身心舒展
第四節 心訣：信念—心態—方法—習慣
特別收錄
後記
第一節 行頭裝備：衣服+鞋子+計步器……
第二節 運動場所：就近原則+戶外優先+安全至上
第三節 運動夥伴：約上家人和朋友一齊運動吧
第二章 發現運動的樂趣
第一節 足包步：有氧運動之王
第二節 步行：輕鬆鍛鍊沒難度
第三節 跳繩：小空間也能大運動
第四節 游泳：最舒服的有氧運動
第五節 騎腳踏車：上下班就別跟人擠了
第六節 伏地挺身：馬甲線的魔力鍛鍊
第七節 選擇適合自己的運動
第三章 開始運動看看
第一節 就從跑步開始吧！
第二節 健步如飛的秘訣
第三節 如何游得輕鬆自如
第四節 最靠譜的騎腳踏車姿勢
第五節 跟我來！你也能做上100個伏地挺身
第四章 保持身輕如燕的秘訣
第一節 謹記鍛鍊四部曲
第二節 勿忘熱身與放鬆
第三節 每天伸展，身心舒展
第四節 心訣：信念—心態—方法—習慣
特別收錄
後記
