你有沒有這也疼，那也痛，卻不知道怎么辦，只能忍著的時候。還有些疼痛，時不時地騷擾你一下，雖不會致命，但會影響吃喝拉撒睡。出現這些情況，你就得上心了，這些疼痛，還真能反映出身體的大問題來。
基本介紹
- 書名：小心疼痛！這是身體求救的信號
- 作者：李志剛
- ISBN：9787538474794
- 頁數：288
- 定價：35
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本書提醒讀者以下四個方面
1. 學會識別疼痛信號，關鍵是可能救命。
2. 市面上的止痛片多數是消炎鎮痛藥，可能對胃腸、肝臟、腎臟等帶來副作用。
3. 多次出現腰背等疼痛，要儘早看醫生。告訴讀者兩大類人群最易出現疼痛
辦公室白領。在辦公桌前往往一坐就是幾小時，不良坐姿引起的肌肉勞損或由於缺乏鍛鍊而導致的肌肉乏力，很容易引發頸肩腰背痛。
45歲以上的人群。這類人群社會應酬多，各類慢性病、亞健康狀態嚴重，尤其隨著年齡的增長出現骨關節炎的幾率很高，各種疼痛多發且不易引起重視。
4.提供最簡單穴位止痛祛痛方法
人體穴位都是靈丹妙藥——血靠經絡養、氣靠經絡養。每一個穴位都有它的神效，都是我們祖先用身體試驗過實踐的，只要學會使用經絡，並悟出穴位的深意，就會終生受益。選對一兩個穴位，持之以恆，效果就很顯著。
作者簡介
現任北京中醫藥大學教授、 副主任醫師、博士生副導師、碩士研究生導師，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，國家中醫藥管理局針灸學重點學科骨幹，中國性學會理事。對治療各種痛證，神經系統疾病，運動系統疾病，消化系統疾病，身心疾病方面具有獨特的療效，如中風后遺症等。作李志剛教授具有30年臨床經驗，手中銀針擅長穴位治療各種痛：如腰痛、關節痛、腳踝痛、肩痛、腕痛。
北京電視台《養生堂》
江蘇衛視《萬家燈火》
主講專家。
目錄
引言 教你3秒鐘一招取穴/13
第一章 疾病信號早發現，幸福就是病得晚
你有沒有這也疼，那也痛，卻不知道怎么辦，只能忍著的時候。還有些疼痛，時不時地騷擾你一下，雖不會致命，但會影響吃喝拉撒睡。出現這些情況，你就得上心了，這些疼痛，還真能反映出身體的大問題來。
疼痛，那些不得不說的事兒/20
痛，其實是我們的身體在求助/24
出現疼痛，要不要一直忍著/28
痛是信號，但也不能盲目止痛/31
急性疼痛與慢性疼痛要區別對待/34
只有“不通”才痛嗎/37
以“小痛”治“大痛”，讓自己痛並快樂著/40
第二章 止痛藥可以吃，但別吃成依賴症
止痛藥家家都備，很多人也常用。採取“遇痛即止”是現代人對自己不負責任的現象，依賴止痛藥也是一種病，是給身體埋下更大的隱患。
止痛藥是怎么發揮效用的/44
別把止痛藥當成止痛法寶/47
盲目服藥止痛，可能會掩蓋真實病情/50
長期吃止痛藥等同於吸毒/53
藥本無貴賤，效者是靈丹/56
為什麼針、灸就能止痛/59
放下止痛藥，開啟人體的天然“藥庫”/62
第三章 用對方法，不要浪費你身上的“止痛靈丹”
疼痛自測，教你自我辨識疼痛性質/81
利用好我們身上的“止痛靈丹”/85
取穴沒有你想像的那么難/89
自己按摩，手到痛自除/93
做飯不能沒柴火，去痛不能沒灸條/100
刺血止痛法真沒那么可怕/104
拔罐是消除疼痛的“行家裡手”/107
刮痧就是把“痛苦”變成“痛快”/111
穴位貼敷，止痛“奇藥”/114
第四章 巧治頭面頸部疼痛，好方法百用百靈
本章介紹的頭面部疼痛的穴位都是常見的，其實，日常套用時不必貪多，有時候只要選對一兩個穴位，只要持之以恆，效果就很顯著。所以，無論做什麼，貴在堅持。
那些讓你“頭痛欲裂”的頭痛/118
“頭痛醫腳”，這句話不是沒可能/123
“天下第一痛”的三叉神經痛/127
顳下頜關節痛不容忽視/132
找對療法，遠離目赤腫痛/135
鼻炎鼻塞，最好的方法是穴位按摩/140
牙痛也是病，不痛才輕鬆/144
咽喉痛，按摩、貼敷就能解決問題/147
經常落枕，你可能出現了頸椎問題/151
按揉艾灸，頸椎疼痛不再見/155
第五章 緩解腰背部疼痛，養治結合效果更佳
腰痛可是個很普遍的問題，現代人一天各種忙，疼了、痛了也不管不顧，受不了就吃點止痛藥，慢慢小痛養成大病。
呵護脊柱，小後溪有大功效/160
緩解後背酸痛的小秘訣/163
不慎“閃腰”慎處理，舒筋活血是關鍵/167
祛除腰痛，找對方法，療效才快/171
推拿貼敷緩解尾骨痛/174
祛除痔瘡疼痛，6個穴位就搞定/178
第六章 趕走胸腹部疼痛，腑臟安康自長生
胸腹部疼痛所警示的常是五臟六腑內的病變。這些地方要是出問題了可不是小事。多了解一些這方面的養生穴位，關鍵時候是能救命的。
手到痛自除，肋間疼痛不難治/183
巧妙遠離乳房疼痛/186
防止胃痛，一定要打好“保胃戰”/190
瘋狂的膽絞痛，巧按穴位來止痛/193
腹部疼痛不用愁，幾個穴位來解憂/197
痛經用按摩，止痛更治痛/201
第七章 祛除四肢疼痛，做自己健康的守護神
很多人對四肢疼痛不當回事，認為反正不是大問題，能拖就拖了，能忽略就忽略了，這章告訴你，哪些四肢疼痛是不能掉以輕心的，真難受了，哪些方法和穴位是可以讓你少遭罪的。
緩解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳/206
遠離肘部疼痛，讓胳膊肘揮灑自如/210
通經活絡，遠離手腕疼痛/214
坐骨神經痛，自我輔助治療有訣竅/217
別被膝蓋疼痛牽著鼻子走/221
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了/225
防止下肢靜脈曲張，甩掉“蚯蚓腿”/228
自己動手，祛除足踝和足跟痛/232
第八章 處理全身性疼痛，找對病根兒是關鍵
全身性疼痛，遭遇這類痛的人只有自己能了解它的痛苦滋味，如何找對根源，祛除疼痛，方法不在多，有一二就靈。真正的靈丹妙藥，我認為是：找對方法並堅持。
得了關節炎，不吃藥也能止痛/237
疏通氣血，緩解痛風疼痛/242
別讓帶狀皰疹後遺神經痛纏上你/246
產後身痛，找準穴位，趕走麻煩/251
“心病”引發的疼痛還需“心藥”醫/254
一些慢性疼痛也許是亞健康的徵兆/258
第九章 有些疼痛惹不起，預示病情很嚴重
我建議這章的內容，讀者不妨認真看看，哪些時常沒有任何先兆就出現的疼痛現象，到底哪些直接是和生死攸關的。辨識這些疼痛信號，關鍵時刻自己也許真能急救和自救。
不是所有疼痛都能自己動手止痛/262
劇烈頭痛時，要慎防危險性腦病/265
心臟的某些疼痛粗心大意不得/269
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行處理/272
宮外孕引發的腹痛要馬上就醫/275
胰腺類疾病的疼痛不可小覷/277
結石雖然不致命，疼起來卻要命/280
後記 止痛不是“萬能藥”/284
附錄 手指操——舒筋活血抗衰老/286
第一章 疾病信號早發現，幸福就是病得晚
你有沒有這也疼，那也痛，卻不知道怎么辦，只能忍著的時候。還有些疼痛，時不時地騷擾你一下，雖不會致命，但會影響吃喝拉撒睡。出現這些情況，你就得上心了，這些疼痛，還真能反映出身體的大問題來。
疼痛，那些不得不說的事兒/20
痛，其實是我們的身體在求助/24
出現疼痛，要不要一直忍著/28
痛是信號，但也不能盲目止痛/31
急性疼痛與慢性疼痛要區別對待/34
只有“不通”才痛嗎/37
以“小痛”治“大痛”，讓自己痛並快樂著/40
第二章 止痛藥可以吃，但別吃成依賴症
止痛藥家家都備，很多人也常用。採取“遇痛即止”是現代人對自己不負責任的現象，依賴止痛藥也是一種病，是給身體埋下更大的隱患。
止痛藥是怎么發揮效用的/44
別把止痛藥當成止痛法寶/47
盲目服藥止痛，可能會掩蓋真實病情/50
長期吃止痛藥等同於吸毒/53
藥本無貴賤，效者是靈丹/56
為什麼針、灸就能止痛/59
放下止痛藥，開啟人體的天然“藥庫”/62
第三章 用對方法，不要浪費你身上的“止痛靈丹”
疼痛自測，教你自我辨識疼痛性質/81
利用好我們身上的“止痛靈丹”/85
取穴沒有你想像的那么難/89
自己按摩，手到痛自除/93
做飯不能沒柴火，去痛不能沒灸條/100
刺血止痛法真沒那么可怕/104
拔罐是消除疼痛的“行家裡手”/107
刮痧就是把“痛苦”變成“痛快”/111
穴位貼敷，止痛“奇藥”/114
第四章 巧治頭面頸部疼痛，好方法百用百靈
本章介紹的頭面部疼痛的穴位都是常見的，其實，日常套用時不必貪多，有時候只要選對一兩個穴位，只要持之以恆，效果就很顯著。所以，無論做什麼，貴在堅持。
那些讓你“頭痛欲裂”的頭痛/118
“頭痛醫腳”，這句話不是沒可能/123
“天下第一痛”的三叉神經痛/127
顳下頜關節痛不容忽視/132
找對療法，遠離目赤腫痛/135
鼻炎鼻塞，最好的方法是穴位按摩/140
牙痛也是病，不痛才輕鬆/144
咽喉痛，按摩、貼敷就能解決問題/147
經常落枕，你可能出現了頸椎問題/151
按揉艾灸，頸椎疼痛不再見/155
第五章 緩解腰背部疼痛，養治結合效果更佳
腰痛可是個很普遍的問題，現代人一天各種忙，疼了、痛了也不管不顧，受不了就吃點止痛藥，慢慢小痛養成大病。
呵護脊柱，小後溪有大功效/160
緩解後背酸痛的小秘訣/163
不慎“閃腰”慎處理，舒筋活血是關鍵/167
祛除腰痛，找對方法，療效才快/171
推拿貼敷緩解尾骨痛/174
祛除痔瘡疼痛，6個穴位就搞定/178
第六章 趕走胸腹部疼痛，腑臟安康自長生
胸腹部疼痛所警示的常是五臟六腑內的病變。這些地方要是出問題了可不是小事。多了解一些這方面的養生穴位，關鍵時候是能救命的。
手到痛自除，肋間疼痛不難治/183
巧妙遠離乳房疼痛/186
防止胃痛，一定要打好“保胃戰”/190
瘋狂的膽絞痛，巧按穴位來止痛/193
腹部疼痛不用愁，幾個穴位來解憂/197
痛經用按摩，止痛更治痛/201
第七章 祛除四肢疼痛，做自己健康的守護神
很多人對四肢疼痛不當回事，認為反正不是大問題，能拖就拖了，能忽略就忽略了，這章告訴你，哪些四肢疼痛是不能掉以輕心的，真難受了，哪些方法和穴位是可以讓你少遭罪的。
緩解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳/206
遠離肘部疼痛，讓胳膊肘揮灑自如/210
通經活絡，遠離手腕疼痛/214
坐骨神經痛，自我輔助治療有訣竅/217
別被膝蓋疼痛牽著鼻子走/221
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了/225
防止下肢靜脈曲張，甩掉“蚯蚓腿”/228
自己動手，祛除足踝和足跟痛/232
第八章 處理全身性疼痛，找對病根兒是關鍵
全身性疼痛，遭遇這類痛的人只有自己能了解它的痛苦滋味，如何找對根源，祛除疼痛，方法不在多，有一二就靈。真正的靈丹妙藥，我認為是：找對方法並堅持。
得了關節炎，不吃藥也能止痛/237
疏通氣血，緩解痛風疼痛/242
別讓帶狀皰疹後遺神經痛纏上你/246
產後身痛，找準穴位，趕走麻煩/251
“心病”引發的疼痛還需“心藥”醫/254
一些慢性疼痛也許是亞健康的徵兆/258
第九章 有些疼痛惹不起，預示病情很嚴重
我建議這章的內容，讀者不妨認真看看，哪些時常沒有任何先兆就出現的疼痛現象，到底哪些直接是和生死攸關的。辨識這些疼痛信號，關鍵時刻自己也許真能急救和自救。
不是所有疼痛都能自己動手止痛/262
劇烈頭痛時，要慎防危險性腦病/265
心臟的某些疼痛粗心大意不得/269
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行處理/272
宮外孕引發的腹痛要馬上就醫/275
胰腺類疾病的疼痛不可小覷/277
結石雖然不致命，疼起來卻要命/280
後記 止痛不是“萬能藥”/284
附錄 手指操——舒筋活血抗衰老/286
