小外掛

使對方向右後方傾斜時，將身體移到對方右腳外側，用左腳內側掛住對方右腳，利用身體向前頂的力量，將對方向右後方摔倒的技術，稱為小外掛。

基本介紹

• 中文名：小外掛
• 外文名：無
• 解釋：柔道技術中的足技
• 運動項目：柔道

動作過程

雙方均以右實戰姿勢組合，用左手抓住對方的右里袖，用右手抓住左里領。進右腳再上左腳，迫使對方後退。這時右腳向對方右腳前上步，兩手用力抓緊，控制住對方上體。拉緊對方的右袖，用自己的腹部頂住對方的右肘。右手換抓對方的左肩口，以右肘把對方的左胸頂住，左手向下拉，右手向上頂，使其身體重心向右後方偏移。用左腳內側掛住對方右腳跟上部，上體向前推壓並右腿蹬伸，將對方摔倒。

左里領要抓緊，右肘關節緊緊頂住對方的胸部用力上頂，左腳要用力掛牢。對方向後傾倒時，時使用此技術的最佳時機。

技術提示

採取右實戰姿勢站位，我方左手抓住對方右袖肘部，右手抓其左衣領旁邊。

前進右腳，藉以迫使對方後退左腳，再前進左腳，使其右腳也後退。當我方前進左腳，迫使對方後退右腳時，右腳也稍微移動到其兩腳中間，左內側面閃開的準備。

受到壓迫的對方，由於我方左手拉力的關係，試圖將右腳踏出來，課時此時我方的左腳卻不後退，相反稍向前踏出。

暫時將重心移至左腳，將右腳移到左腳跟一帶，然後身體重心再移到右腳，迫使對方於其右側面失去平衡。

拉住對方的右袖，左手肘要靠在自己的左側腹部，抓住對方之我方左手，要貼在對方的肩部，而手肘則貼住對方的左胸。動用左手往下拉，而右手往上提，使對方身體向右後方傾倒。

在我方兩手的控制下，對方的重心會完全移到其右腳跟上。此時，我方迅速用左腳尖的腳底來掃其右腳跟，並 利用支撐身體的右腳蹬力，將對方向右後方扭動並摔倒。

如我方右腳移動到左腳跟動作遲鈍，往往會受到對方的反擊，因此動作要迅速，這就要求平時經常練習，當然，兩手控制對方也是很重要的技巧。

要點

左腳掃對方的力量要強勁，而且抓住對方左衣領側的手也要用力。我方的手肘要緊貼對方的左胸，在將要控制對方的情況下，使其失去身體平衡，這是本技術的重點。