《對症食療：吃掉多年老毛病》是2017年中國紡織出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：對症食療：吃掉多年老毛病
- 作者：閆俊
- 出版時間：2017年
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787518032426
- 類別：飲食健康
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
有道是“藥補不如食補”，食療一直是中醫養生*為崇尚的強身健體、祛病療疾的*方法。而且現如今“用藥十大原則”中也遵循“能不用就不用，能少用就不多用”的原則，因此對於一些病症來說，能用食療解決的，就儘量不用藥療。本書就是從食療的角度出發，為崇尚養生的朋友們提供了切實可行的對症食療除掉病症的具體方法。
《對症食療 吃掉多年老毛病》共分為七章，其中*章為總述部分，第二章到第六章，分別從四季、五臟、陰陽、氣血、除濕等角度為大家具體介紹了一些對症食療的方法，第七章則是從常見病的角度出發，為大家提供了防治的食療方法。
圖書目錄
總論 對症食療，食物也是祛病良藥
章 藥食同源，食補遠遠勝於藥補
科學飲食，吃出健康
防治病症先要弄清食物的“四性”
食物有五味、五色，對症食療吃對關鍵
辨清體質，讓食療養生變得更簡單
第二章 順應天時，對症食療除病痛要循四季而養
順時而養，疾病遠離你
擺脫“春困”，昇陽溫補的蔬菜來幫你
春暖花開時過敏肆虐，“扶正補虛湯”幫你抗敏
防肝陽盛上火，春季野菜應景兒
中暑多因夏季暑濕重，多備藿香生活無憂
清夏季暑熱，就用“綠豆湯”這一清涼妙方
“冬病”在炎夏用這些食物“暖治”好得更快
肺熱乾咳少痰，梨子潤燥生津相宜
秋季易乾咳無痰，多吃黏糊糊的食物是抗燥滋潤
秋令時節口燥咽乾，新采嫩藕潤燥似潤喉仙丹
腰膝冷痛，寒冬時節適當吃一些狗肉
“寒病”侵襲，嚴冬“滋補湯”補陽養陽抗寒病
渾身冷痛，學做幾種“家庭火鍋”涮走寒氣可止痛
第三章 五臟不和病痛擾，對症食療安五臟少病痛
五臟不和易生病，食療祛病助體安
痰濁壅肺，小蒜宣肺化痰讓人清爽
痰多咳嗽，茼蒿潤肺消痰避濁穢要多吃
為肺“消炎”，清素食物可輕鬆實現
胸脅疼痛，花草茶疏肝養肝要常喝
雙目乾澀疼痛別著急，清肝菊花還你閃亮
口苦噁心，用清肝食物來清除舌紅起泡，苦味菜清瀉心火除病症失眠多夢，蓮子清心可助眠
健忘，桂圓養心脾應多吃
胃病患者要暖和綿軟的飲食物
防治消化不良等脾胃病，節制飲食是關鍵
食欲不振，在湯粥中加點兒“料
腰膝酸軟腎虧虛，鴿蛋常吃讓身體硬朗
體弱不耐寒熱，鵪鶉補腎強脾可改善
小便次數多，芡實固澀養腎不可少
第四章 陰陽失衡是致病根本，選“對”食物可調陰陽治百病
乾咳咽燥，就用“平民燕窩”銀耳滋陰潤躁
內熱低燒，別忘了用清涼滋補的鴨肉來滿足口福
虛勞發熱，少不了甲魚這一清補佳品
牙齦紅腫出血，干貝是滋陰祛火的能手
頭暈目眩，多食鱸魚滋陰養血讓你耳清目明
手足冰涼，韭菜溫補陽氣來幫忙
寒飲咳痰，芥菜溫中散寒通氣止咳祛痰
虛寒喘咳，核桃仁溫肺補腎是補虛祛寒的佳品
肢寒怕冷，胡椒、花椒常入膳很溫暖
脾胃虛寒怕冷，“大熱”的羊肉可溫補驅寒養脾胃
第五章 氣血虛弱易生病，補氣養血的食物防病治病安全
常感神疲乏力，山藥補脾益肺餐桌要常見
形體消瘦，泥鰍補中益氣是不可多得的寶貝
“遠年老損”，多吃驢肉補養氣血得緩解
久病體虛，要多吃牛肉補益氣血除虛防病
記憶力下降，就用鴿子肉益氣補血來提高
更年期不適，烏雞滋陰補血可改善
頭暈耳鳴，桑葚滋陰養血能緩解
血虛氣虧人無精神，黑木耳補氣耐飢不可少
白髮早生，芝麻補血養血可烏髮
“慢性疲勞”，吃些黑豆補養氣血來緩解
血瘀疼痛，紅糖補血活血能止痛
氣滯血瘀痛經，山楂活血化瘀可適量吃
氣鬱脅痛，馬蘭行氣解郁可寬胸
第六章 “一濕生百病”，祛濕食物讓你一身清爽
看清濕邪好祛病養生
寒濕筋骨痛，生薑祛寒濕效果好
寒濕關節疼痛，艾葉“逐一切寒濕”可“治百種病邪”
風濕身痛，就用薏米健脾除濕祛痛
咳嗽痰多因濕邪重，陳皮燥濕化痰是行家
脾虛泄瀉，白扁豆健脾除濕，炒後用藥性更強
肝膽濕熱見黃疸，吃鮮嫩茵陳清利濕熱可除疸
腿腳浮腫，多吃泥鰍除水腫很在行
水腫明顯，可吃鯉魚、鯽魚利水消腫
小便澀疼，“冬西瓜皮湯”清利下焦濕熱好通便
赤白帶下濕熱重，馬齒莧清熱除濕祛病症
第七章 食物是好的醫藥，對症食療消除常見病症
頻繁感冒，服用“黃芪雞肉湯”補氣祛病
常犯頭痛，試試芹菜清肝養血
失眠難安，用豬心煮湯試試看
便秘不爽，飲食中多些粗纖維含量高的食物
肥胖，“荷葉茶”能幫你悄然帶走贅肉
“三高”不用慌，常吃玉米來控制
貧血，用紅棗補血這樣吃有效
消化不良，試試“山楂粥
耳鳴耳聾，“豬腰粳米粥”補元氣、聰耳目
腹瀉，“芡實羊肉麵”溫陽健脾腎可止瀉
營養不良，田雞補虛益精強身體
胸悶脹痛人難受，“紫蘇飲”行氣寬中解煩憂
作者簡介
閆俊，北京中醫藥大學研究生，中國高級營養保健師、中國養生保健師。世界華人東方美文化促進協會創始人、主席，優聯控股集團董事長，上海方優集團董事長，山西大學哲學系高材生。brbr閆老師專注研究哲學、社會學、心理學、邏輯學、中醫學，從事健康產業二十餘載，全國義務健康宣講上千場，普及中醫養生保健知識，對中國傳統醫學造詣頗深，特別在藥食同源，吃出健康吃出長壽方面深得廣大民眾認可與喜愛！
