專家說健康

內容簡介

《專家說健康》內容簡介：健康的概念：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。健康的內容：營養平衡、適量運動、睡眠健康、身體健康、生活方式健康、心理健康、道德健康、社會健康、性健康。健康之間的關係：營養平衡、睡眠健康、身體健康是基礎；性健康是潤滑劑；適量運動是關鍵；生活方式健康才能保證永久的健康；心理健康、社會健康是最高形式：道德健康是最高境界。

在今天的醫學看來，疾病是不可能被完全消滅的。但如果我們能夠從生活中的細節做起，去預防疾病或者能夠在患病早期確診、治療，許多痛苦就不會發生。這需要我們樹立一種隨時隨地關注自己健康狀況的意識。為本書提供健康指導的大多數專家都是常年奮戰在醫療工作第一線在養生保健、疾病預防和治療等方面有多年臨床工作經驗的醫學專家，這也為本書的科學性和可操作性提供了保證。同時，這也直接決定了本書是一本具有權威指導意義的養生保健的範本。

圖書目錄

第一章生活方式健康

一、生活習慣養生

睡眠養生

護足養生

口腔養生

飲酒損大腦

吸菸傷身體

行為傷害

行為處方

時令養生

二、健康生活方式小常識

健康生活戒除陋習

安於生活心平氣靜

健康的最佳生活樣板

科學生活起居有常

現代生活十二防

時髦穿戴對健康的損害

享受生活珍惜生命

享受休閒

三、生活方式健康的誤區

走出生活習慣的誤區

走出穿著打扮的誤區

走出日常養生的誤區

第二章合理飲食

一、飲食養生

膳食這樣合理

健康在於食品

合理膳食秘訣

飲食須慎重

喝飲料保健康

吃水果防疾病

二、飲食常識

品味生活飲食均衡

進餐常犯的7個錯誤

貌似衛生其實很不衛生的飲食習慣

吃水果，更應吃蔬菜

飯後吃水果不利健康

正確飲用咖啡有益健康

三、飲食誤區

飲食應注意酸鹼平衡

魚翅並非高級營養品

為肥肉“平反昭雪

世人被脂肪致胖蒙了25年

有的人不能吃涮羊肉

紅肉不宜多吃

豬肝裡面有毒物

活魚宰後即吃味不鮮

吃魚並非多多益善

魚、肉不可反覆冷凍

燻烤食品少吃為好

別吃燒煮過度的肉

專家說健康

基本介紹

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