《寫給焦慮的你》是2019年12月人民郵電出版社出版的圖書，作者是[英]埃莉諾·摩根（Eleanor Morgan）。
基本介紹
- 中文名：寫給焦慮的你
- 作者：[英]埃莉諾·摩根（Eleanor Morgan）
- ISBN：9787115493002
- 頁數：260頁
- 定價：59元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2019年12月
- 裝幀：平裝
- 開本：小16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
何為焦慮？為什麼有的人會焦慮，有的人會免疫？為什麼焦慮的人會如此一團混亂、沮喪失意、自責難當、了無希望？而我們又應當如何處理焦慮？
其實我們每個人都有壓力，都體驗過焦慮。我們的情緒起伏，大腦功能繁複，會時刻釋放出焦慮的元素，這讓我們在面對一定危險和緊張的情況時能爆發出足夠多的腎上腺素以做應對。而這些焦慮往往只是正常無害並可以承受的，但焦慮症患者承受著無法忍受的痛苦，他們被捆綁在一張由憂慮、逃避和恐懼織成的網中無法自拔。
本書是一本教你如何處理及對抗焦慮的手冊。作者用自己十餘年與焦慮作鬥爭的感觸及方法寫成本書，她將告訴你那些問題的答案，並幫你摒棄焦慮，享受平靜。
圖書目錄
第 1章 事情有點不對勁
衛生間裡的龍捲風
兩升膿液
追根溯源
破譯
繼續劃吧
心靈的煎熬
“一件討厭透頂的事”
第 2章 焦慮症之定義
自由的價格標籤
得體的反應
穿著人類外衣的電腦
“風味”
不僅僅是一種（腸胃的）感覺那么簡單
診斷：羞愧感
給這頭野獸取一個名字
第3章 焦慮症緣何發生
指責、時間和地點
貝蒂
灰白質
雌激素：一團糟
平息潮汐
針管、受精卵、冷凍箱
藍色窗簾
污名、語言以及我們如何給事物編碼
語言和圖片：媒體給我們灌輸信息的方式
面孔與名姓
想想別人的感受
第4章 我們能做些什麼？
藥物、《精神障礙診斷與統計手冊》、困境
尋求幫助：我們會得到什麼？
自我幫助：我們從何開始
心智覺知：一個鼓舞人心的產業
運動、植物和海馬體
帕米拉
幫助焦慮的人
未來的治療
