《實用科學生活寶典》是2012年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是胡尚戈、王筱婷、胡正非。
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
胡尚戈、王筱婷、胡正非編著的《實用科學生活寶典》分為上下兩篇，從人體的生理解剖基本知識開始，到心理、起居、飲食、運動等各方面的養生保健，以及與健康相關的社會知識進行了多方位的介紹。該書簡單明了，通俗易懂，是一本非常實用的家庭養生保健方面的百科全書。
《實用科學生活寶典》一書從現實生活的實際出發，從有關人類生理、心理的基本知識入手，深入淺出地介紹了養生保健的有關知識，詮釋了處世做人的真知灼見，內容十分豐富，具有很強的實用價值，讀後使人受益匪淺。
作者簡介
胡尚戈，瀋陽醫學院臨床醫學專業畢業，高級講師、國家二級心理諮詢師。先後擔任遼寧省遼陽中醫藥學校常務副校長、遼寧省解剖學會副秘書長、遼陽市科學技術協會副主席、遼陽市政協常委、遼陽市心理諮詢師協會理事長、遼陽市控制吸菸協會秘書長等職務。
在醫學、人類學、抗衰老學、心理學、社會學、民族學、宗教學、考古學、文化藝術和科學技術普及等方面有較深入研究。曾三度應中國醫科大學聘請，擔任碩士研究生、本科生、外國留學生教學和科研工作。主編和參編了《解剖組織胚胎學圖譜》、《人體解剖及組織胚胎學》等多部著作，發表學術論文30餘篇。曾獲中國解剖學會科普工作先進個人稱號。王筱婷，大連理工大學城市學院工商管理專業畢業，學士學位。現為遼陽市科學技術協會學會學術（國際）部工作人員，負責科普宣傳、學術活動，市級學會、大中專院校科協、企事業科協的組織建設和業務指導以及國際民間交流活動等工作。胡正非，大連醫科大學臨床醫學專業畢業，學士學位。現為遼陽市第二人民醫院CT室診斷醫師。先後在遼寧省中醫研究院進修學習中西醫結合臨床治療、中國醫科大學附屬盛京醫院進修學習CT診斷，對中西醫結合治療和CT診斷有一定專長。先後發表學術論文8篇。
圖書目錄
序一 健康需要細心呵護
序二 讓生命之樹常青
自序
前言
上篇 實用科學生活基礎知識
第一部分 了解我們的身體
一、解剖生理概要及常見病預防要點
二、審視我們自己的身體
第二部分 了解我們的心理
一、個體心理發展特徵及心理衛生要點
二、性格的九種類型
三、九種性格測試
四、心理壓力測定
五、心理衰老測定
第三部分 了解我們的膳食營養
一、中國居民膳食指南（10條基本原則）
二、中國居民平衡膳食寶塔
三、中國居民平衡膳食寶塔每人每天食材數量
第四部分 了解我們的身高體重標準
一、0～18歲中國兒童青少年（女）身高體重百分位數值
二、0～18歲中國兒童青少年（男）身高體重百分位數值
三、中國成人（女）標準身高體重對照
四、中國成人（男）標準身高體重對照
五、中國幼兒身高與桌椅高度比例
六、中國學生（成人）身高與桌椅高度比例
第五部分 了解世界（節）日和中國（節）日
一、世界（節）日表
二、中國（節）日表
第六部分 了解天文曆法知識
一、十二時辰與24小時對照
二、二十四節氣
三、農曆十二個月的別稱
四、天干與地支
五、中醫五行分類
六、出生年份與生相對照表
下篇 實用科學生活知識300問
第一部分 心理防護知識
一、心理防護基礎知識
二、心理衛生基礎知識
三、兒童、少年期心理防護知識
四、青年期心理防護知識
五、中老年期心理防護知識
六、女性心理防護知識
七、學生心理防護知識
八、企業、農村、社會人員心理防護知識
九、機關、事業單位人員心理防護知識
十、性心理防護知識
第二部分 膳食營養知識
一、膳食營養基礎知識
二、飲品類知識
三、肉蛋類知識
四、水產類知識
五、蔬果類知識
六、糧油類知識
七、添加劑、調味品知識
八、器具類知識
九、適時膳食、特定人群膳食知識
十、科學膳食知識
第三部分 健康生活方式知識
一、健康生活方式基礎知識
二、服飾健康知識
三、膳食健康知識
四、居住健康知識
五、出行健康知識
六、勞動工作健康知識
七、休閒健身健康知識
八、社會交往健康知識
九、接人待物健康知識
十、生活安全知識
後記
