《實用中醫養生要訣》是2016年中國中醫藥出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：實用中醫養生要訣
- 作者：杜玉玲，蔣美琴主編
- 類別：醫學類圖書
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2016年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787513232883
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《實用中醫養生要訣》的主要內容是以中醫理論為指導，來闡述人們衣食住行、生老病死的自然規律及所需要注意的事項，尤其是在所有養生內容里突出了體質養生，把傳統醫學與體質養生有機地結合起來，使中醫養生更有特色。
作者簡介
杜玉玲，女，主任醫師。現任復旦大學附屬金由醫院中醫科主任，上海市中醫藥學會內科分會委員，上海市中醫藥學會綜合醫院中醫發展研討分會委員，中華中醫藥學會科普分會委員，上海市中醫藥文化科普巡講團巡講專家，上海市金山區科普講師團成員。長期從事中醫臨床、教學及科研工作30餘年，擅長中醫內科疑難雜病及以心腦血管疾病的中醫藥診治。多年來，良好的臨床療效和服務態度深得廣大患者讚譽，曾經被評為“金山區中醫臨床人才”，獲金山區衛生局記功。在從事臨床教學及科研工作的同時，注重養生保健及中醫藥文化的科普宣傳事業，長期撰寫科普文章並接受媒體採訪。深入淺出、生動活潑的科普講座形式深受百姓歡迎，曾被評為“上海市老幹部大學系統教師”，先後以首作者在國內外核心期刊發表論文30餘篇，出版專著10餘部，主持上海市衛生計生委員會課題3項。
蔣美琴，女，畢業於上海中醫藥大學中醫系，現為《健康財富》周刊編輯。從事健康科普采編工作10餘年，撰寫醫學科普文章數十萬字，在健康科普教育方面積累了豐富的經驗。
圖書目錄
章中醫與養生
一、何為中醫
二、中醫的特色是什麼
三、養生的概念
四、中醫與養生的必然聯繫
五、中醫養生的概念
六、中醫養生的特色
七、中醫養生的原則
第二章中醫養生的主要內容
一、飲食養生
二、起居養生
三、情志養生
四、運動養生
五、四季養生
六、體質養生
第三章飲食養生
一、飲食有節——定時定量、飲食規律
二、五味調和——合理搭配、營養均衡
三、時令果蔬——新鮮是食品安全的前提
四、辨證施“食”——食物也有寒熱之分
五、關於飲食養生的是與非
第四章起居養生
一、什麼是健康的生活方式
二、怎樣有個好睡眠
三、健康家居環境的幾個要素
四、穿著也要講究健康
第五章情志養生
一、七情與疾病的關係
二、健康的心理是怎樣煉成的
第六章運動養生
一、缺乏運動導致多種現代病高發
二、怎樣選擇鍛鍊方式
三、怎樣計算運動量
四、中醫講究靜中有動
五、生命在於氣血流通
六、健身鍛鍊中的誤解與正解
第七章四季養生
第八章體質養生
