家藏天下：知道細節才能養生

《家藏天下知道細節才能養生》是2010年哈爾濱出版社出版的圖書，作者是崔鐘雷。

基本介紹

• 書名：家藏天下：知道細節才能養生
• 作者：崔鐘雷
• ISBN：9787548401018
• 定價：19.90元
• 出版社： 哈爾濱出版社
• 出版時間： 2010年7月1日
• 開本：16開

內容簡介

在人們生活水平日益提高的今天,“養生”這—概念已逐漸成為人們關注的話題。不單單是老年人,中年人和青年人也都更加注重健康、合理養生。《家藏天下:知道細節才能養生》從日常生活中的飲食習慣、運動方式、用藥原則等七個方面,介紹了人們在生活中需要注意的養生知識,從而幫助讀者建立科學的生活方式,養成健康的生活習慣,達到長壽養生的目的。

圖書目錄

Part one 日常養生在細節

一、生活細節全接觸

室內不宜鋪地毯

入住新居急不得

入住二手房須消毒

室內養花不宜多

影響人體健康的植物

家具擺放勿貪多

居住在工業城市不宜清展開窗

濫用消毒劑危害大

日光燈下看電視影響視力

吃飯不應看電視

有電腦的臥室宜養的植物

飲水機要常消毒

清晨喝杯水健康又長壽

隔夜龍頭水不宜使用

別把冰櫃當成“保鮮箱

“衛生紙”不衛生

廚房抹布要洗淨

廚房衛生要清潔

不要“迷信”保鮮膜

“衛生筷子”不衛生

飯後不宜立即刷牙

不容忽視的“電腦病”

小心電腦鍵盤藏“病毒”

小心電腦綜合徵

選擇適合自己的睡眠姿勢

平躺有益健康

伸懶腰有益健康

常抓背有益健康

捶背可強身

經常梳頭益處多

不要經常掏耳朵

不要用牙齒開瓶蓋

鼻涕不宜用力擤

乘車時不宜閱讀

不要在上廁所時看書報

看完報紙後應該洗手

在陽光下看書對眼睛有害

洗熱水澡的正確方式

洗桑拿浴的注意事項

日光浴的保健作用

夏天出汗後不宜馬上擦掉

夏季不宜在室內灑水降溫

為什麼不可以拔鬍鬚

坐時蹺二郎腿不利於健康

握拳可以提神

走路優於騎車

要改掉舔嘴唇的壞習慣

二、老年養生重細節

勞逸結合益健康

睡眠的重要性

吸菸的危害

居室安排的重要性

老年人不宜過度曬太陽

高抬腳有利健康

活動手指可健腦

兩手並用可防腦溢血

打牌時間長有害健康

日本人的長壽秘訣

Part two 飲食養生在細節

一、食物搭配面面觀

血型與食物的關係

高蛋白食物不宜過量攝入

常常被忽視的飲食小問題

主食攝入過少不利於健康

每天吃多少鹽才合適

喝牛奶不宜過多

午飯時喝優酪乳好處多

喝豆漿學問多多

雞蛋、鴨蛋不宜生吃

茶水煮飯好吃又防病

忌湯水泡飯

煮粥不宜加鹼

過量喝冷飲易引起消化不良

碳酸飲料不宜經常飲用

咖啡與酒不宜同飲

女性喝葡萄酒益處大

貯存啤酒四不宜

不宜喝啤酒的幾種情況

喝溫開水的好處

蒸鍋水不可飲用

不宜用水浸泡豬肉

微波爐解凍後的肉類不宜再冷凍

食用瘦豬肉要適量

燒肉應在肉熟時放鹽

不宜立即烹食剛剛宰殺的禽、畜肉

吃水果也有時機

……

Part three 運動養生在細節

Part four 藥物養生在細節

Part five 心理養生在細節

Part six 美麗養生在細節

Part seven 兩性養生在細節