宣洩假說

宣洩假說觀點認為以相對安全的方式給憤怒的人提供一個機會去表達他們的攻擊衝動，將減少他們去進行更有傷害性攻擊的傾向。

基本介紹

• 中文名：宣洩假說
• 套用學科：心理學
• 套用範圍：社會心理學

宣洩假說

當我還是小孩子時，我的祖母曾經為了調節我的發怒情緒，說道：‘對的，把它發泄出去……不要讓它藏在心裡——那會傷害你。”用其他的話說，她真正相信宣洩假說——這種觀點認為如果個體把他們的憤怒和敵意以相對沒有傷害的方式發泄出去，他們參與更加危險形式的攻擊的傾向就會減少。

假說推翻

這確實是真的嗎？與普遍的想法相反，現有的證據表明，參與各種對他人沒有傷害的活動（如，各種體育運動，在空房子中喊發泄的話）能夠減少因挫折和挑釁所產生的情緒喚醒( Zillmann，1979)。不幸的是，這種效果是短暫的，一旦個體想起讓他們生氣的事情，由挑釁引起的喚醒就會重新出現（Caprara 等，1994）。換句話說，認知因素經常可以確認如果宣洩效應出現，也是短暫的。

對於進行“安全”攻擊可以減少更大傷害性形式的攻擊的可能性，其研究結果更不能鼓舞人心。它顯示出外顯攻擊不能被下面的因素減少：(1)觀看媒體暴力的場景，(2)攻擊無生命的東西，(3)口頭攻擊他人。確實，一些發現表明攻擊確實能被這些行為增加。例如，Bushman、Baumei-ster和Stack發現，通過擊打吊袋會增加攻擊，而不是減少攻擊。相關的研究中，Bushman(2001)發現在擊打吊袋時，想著激怒他們的人的研究被試比想著減肥的被試變得更憤怒，行為上也更具攻擊性。

宣洩不是減少攻擊的好方法

總之，像這樣的發現表明，與流行的信念相反，對於減少攻擊，宣洩並不是一個非常好的方法。進行“安全”的攻擊或各種能量宣洩的活動只能短暫地減少喚醒，但是當個體遇到或者僅僅是想起以前激怒他們的人，憤怒的感覺就會馬上回來。並且如果個體想到激怒他們的人時正在做所謂的宣洩活動，憤怒的感覺確實會增強。因為這些原因，宣洩在減少攻擊上比廣泛相信的效果要差。