完美瘦身計畫

基本信息

定價:19.8

出版日期:2004-9-1

開本:32開

包裝:平裝

內容簡介

大多數女性通常都講過或聽到過這樣的話：“我並沒有吃太多，怎么還是一下子就胖成這樣”、 “堅持去了健身房，還是瘦不下來”、 “經過瘦身的確輕了一點，可一不小心又反彈回去”等等。

目前，有關瘦身的資訊可謂鋪天蓋地，人們對於它的熱情也是有增無減。“蘋果瘦身”、“辣椒瘦身”、“地中海式瘦身”、“食鹽按摩瘦身”，還有“中草藥瘦身”和“啞鈴瘦身”等等，種類繁多，無奇不有。到現在，甚至國小的小女生，也紛紛加入到瘦身者的行列中來了。

可以說，“保持身材，留駐美麗”是所有年齡段的女性之共同心聲。

◎ 一公斤，哪怕只有一公斤也算有效果；

與我探討瘦身話題的人很多。其中當然有明顯肥胖的人，但也有這樣的情況：本身就已經足夠骨感，讓人很迷惑——她們到底還希望瘦成什麼樣子呢?

但最終我們驚奇地發現，恰恰是後面這種體型較好的人，只需要再下一點工夫，展現在人們眼前的便是更加迷人的線條。有時哪怕僅僅只讓體重減少了一公斤。

感到吃驚並不奇怪，畢竟大家通常都認為這一點重量微不足道。但是事實卻證明，即使只有一公斤的變化，其塑身效果也不可小視。所以，我本人滿能理解女性的那種強烈的瘦身願望，“一點點也好哇!’

當然讀者中也許有人會認為：“一公斤很容易做到啊”。實際上，單從表面上看，在瘦身開始時，一下子減輕兩三公斤也並不少見。

然而，遺憾的是，這期間減少的在大多數情況下都僅僅是水分而已。眾所周知，人體大約60%均是水分，而水分的多少又取決於骨骼、肌肉和脂肪的數量。所以，無論你如何努力地排出體內水分，只要沒有減少脂肪，到了第二天，待身體重新攝取水分以後，所以，所謂瘦身，要減少的不是水分，而是脂肪。只要脂肪消耗掉了，水分自然也會相應地減少。

建立在錯誤的知識基礎上，或者盲目使用一些不健康的瘦身方法，體重也許在短時期內減輕了，但造成的後果是非但達不到預期效果，反而可能引起反彈而增加體重或者破壞健康。所以，哪怕目標只是一公斤，也要選擇健康、合理的瘦身辦法，一步一個腳印，穩步贏得美麗而健康的好體型。

◎一枝獨秀的清晨瘦身法正式登場；

這裡我將極力推薦效果明顯、實施也超簡單的“清晨瘦身法”。 “清晨瘦身法”甚至提倡“省去早餐，晚餐盡情吃，可以飲酒”，真讓人耳目一新，但它的確是一套有著充分科學依據的理智的瘦身新理念。

從此刻起，請你拋開現在所有的瘦身常識來讀完這本書。我相信“清晨瘦身法”一定能得到大家的認可，包括已經試遍了所有方法仍未達成夙願的女士們。

今天開始的瘦身，再不是盲目地瞎忙乎，而應當運用智慧作出聰明的選擇。就讓具有劃時代意義的“清晨瘦身法”幫助我們取得理想的身材，迎接燦爛的明天吧!

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PART 1 立即放棄現有的“常識”！

——異常辛苦卻毫無結果

1.瘦身成功者與失敗者的差異

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