《完美塑身VS卡路里》是2003年1月1日中國建材工業出版社出版的圖書，作者是葉俏馨。本書提供了保持完美體型應具備的生活習慣和均衡飲食的方法。
基本介紹
- 書名：完美塑身VS卡路里
- 作者：葉俏馨
- ISBN：9787801594563
- 出版社：中國建材工業出版社
- 出版時間： 2003年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《完美塑身VS卡路里(瑰麗圖書)》作者是香港著名的整骨瘦身公司。通過《完美塑身VS卡路里(瑰麗圖書)》能夠讓你真正的輕鬆站、瘦身，立即見效。揮別肥胖的灰暗歲月。在《完美塑身VS卡路里(瑰麗圖書)》中，您可以看到那些健身專家和成功實施了麗希的健身計畫的人提供的趣味盎然的小故事和小插曲，這本簡單易行的健身指南使得健康的感覺和健美的體格不再離開你。《完美塑身VS卡路里(瑰麗圖書)》從塑身的角度，講述了保持有規律的生活習慣和均衡飲食的正確方法。
圖書目錄
前言 P4
一、”吃”出窈窕身材 P6
—以身高和體重來判斷你的體質指數 P8
—營養均衡的飲食學 P12
—減肥餐單大改良 P14
—4大美味瘦身餐單 P26
—減肥中的10大菜譜 P32
—10大流行減肥產品大公開 P38
—關於減肥的各種Q&A P44
—保持窈窕身段的卡路里表 P48
—常見食物熱量表 P54
二、“動”出健美身段 P70
—理想的身材比例 P72
—保持完美身材7大秘訣 P74
—找出日常生活中致使你肥胖的因素 P78
—計算熱量消耗的方法 P84
—使身體放鬆的簡易運動 P88
—局部瘦身操 P91
—瘦臉 P91
—瘦手臂 P96
—美胸 P100
—瘦腿 P104
—瘦臀 P108
—瘦腹與瘦腰 P112
—利用沐浴時間做運動 P118
—運動減肥的各種Q&A P124
