宋宜，字獻可，號仰山。明代鄜州直轄地人。嘉靖四年(1525)舉人，五年(1526)進士，封授為行人（官職，掌管傳旨、冊封等事宜），奉命到沈王府祭祀。
沈王賜贈厚禮，宋宜拒而不收。禮畢回京，任命為南京監察御史。赴任時，恰遇皇親貴戚，驕橫奢侈，貪贓枉法，宋宜上書直諫，言詞涉及朝政，沖犯了世宗皇帝，被捕入獄。“逆耳之言是忠君的表現。”經他人請奏，釋放出獄，官復原職。
鹽商發動事變，世宗皇帝令宋宜巡察沿江一帶。宋宜奉旨巡察江境後上書皇帝“鹽販鬧事，無需顧慮。當務之急，倭寇騷擾，務必加強海防。”並提出“武裝防範，修築工事，控制要地，忠於職守”等措施。不久，倭寇果然動兵侵犯境域，因有備而無患，鹽販之事，也迎刃而解。
海防有功，宋宜升任真定郡太守。郡府政務繁雜，公文積壓，宋宜上任後短期內全部解決，通常一件公文，一個時辰就處理妥當，因此人稱“宋一時”。拖延時限之事，再未發生。宋宜生性耿直廉潔，在任革除弊政，懲治貪官污吏，嚴禁冒名領餉，緊縮郡府開支，年節約官銀一萬餘兩。真定郡所轄州縣，路旁無樹，宋宜布告民眾，廣植樹木，不幾年道路兩旁，柳樹成蔭，人稱“宋公柳”。宋宜赴湖廣任職時，真定郡鄉民沿路高唱“宋青天，不愛錢，廣栽樹，恩非淺。”
宋宜後來任河南副史，四川參政等職，所到之處都因為政清廉潔而得到百姓的愛戴與擁護。
