《安頓自己》是一本2022年中國水利水電出版社出版的圖書，作者是[日] 坂東真理子。
基本介紹
- 中文名：安頓自己
- 作者：[日] 坂東真理子
- 譯者：呂艷
- 出版社：中國水利水電出版社
- 出版時間：2022年9月1日
- 頁數：248 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787522609096
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
人生從來不會按計畫或夢想進行，它是由不斷的變化和未知的煩惱，甚至各種無法預料的事態構成的，我們要做的，就是豐富當下，往裡走，安頓自己。作者提出十條讓生活不失控、人生更幸福的法則，如從微小的事情做起改變現狀、全身心地投入當下哪怕只有15分鐘、如何度過悲痛時刻、如何不放棄自己並活出自我等，是改變現狀的有力支撐，也是一本溫暖人生的啟示書。
★奶奶語錄：
·關於工作：假設我們不做自己不喜歡的工作，只做自己想做的、喜歡的和擅長的事情，那我們就會失去成長的機會，且無法收穫令人愉悅的結果。
·關於生活：不要因為自己不喜歡而斷言生活沒有意義，而是要在不知道會發生什麼的情況下做好準備，過好每一天。
·關於家庭：父母、孩子、兄弟姐妹等，都是伴隨我們走過漫長人生且無法替代的同行者。
·關於自己：生活再忙再累，都別忘了心疼自己，照顧好自己，不放棄自己，努力成長並做一個好人。
·關於金錢：鼓勵消費不等於鼓勵浪費，這意味著我們必須以豐富當下為目的，理智並且有針對性地進行必要的消費。
·關於幸福：幸福生活的關鍵之一是養成在日常生活中尋找並品味樂趣的習慣，另一個關鍵則是意識到自己的成長，承認現在的自己比以前更好。
作者簡介
[日] 坂東真理子
76歲的日本女性問題專家，1946年生於日本富山縣，東京大學畢業後進入內閣總理府工作，是政府女性問題辦公室最年輕的官員，1978年負責執筆日本首份《女性白皮書》。2004年擔任日本百年女校昭和女子大學教授、女性文化研究所所長，2007年擔任校長。著有《女性的品格》銷量330萬餘冊，《七十歲的修養》等多部暢銷書，她說：“一個人的時候也要美麗的渡過”，她畢生做的，都是女性問題與女性教育成長方面的工作，指導女性如何幸福快樂的生活。
圖書目錄
第1章 你現在需要做的，是建立新的生活
01改變，請從今天開始
02 試著去做一件不斷推遲的事
03 現在開始，做自己能做的事
04 專注做自己的事，時間會給你答案
第2章 每一次危機，都是成長的契機
05 每一次危機，都隱藏著機會
06 不能拘泥於過去，更不能設限於未來
07 即便身處優越的環境，也要有能出圈的能力
第3章 打敗你的不是現實，是另一個焦慮不安的自己
08 充分利用時間，就是專注做自己喜歡的事
09 好的成長是做自己最應該做的事
10 人生最好的狀態是活在當下
11 用冥想消除未知帶來的焦慮情緒
12 專注於現在才是獲得幸福的捷徑
13 保持專注，能讓我們更快樂
第4章 永遠站在你身邊的人一定要珍惜
14 家人能陪我們走過很長很長的路
15 我們終將被越來越多的人溫柔以待
16 珍惜生活中那些呵護你的人
17 幫助別人是一件令人欣喜的事
第5章 多看重生命的本身，多專注自己的生活
18 一切消費以豐富當下為目的
19 處事井井有條，遇事不慌不忙
20 珍惜緣分，人生會更燦爛
21 活在當下才是真正的生活
22 層次越高的人越愛惜身體
23 沒有壓力的狀態並不總是幸福的
第6章 一個人的生活狀態，並不依賴於他人成全
24 快樂生活與幸福人生的關鍵
25 真正的自律，是對自己有清醒的認識
26 求助他人也是一種能力
27 去理解和分擔他人的憂慮和悲傷
28 每個人都可以做七件好事
第7章 每一刻的快樂，都來自你自己
29 從未知中獲得樂趣
30 去完成一件原本力所不能及的事
31 有些事情，經歷後才會理解
32 善於發現周圍人的閃光點
33 學會為他人的成功而歡欣鼓舞
第8章 安頓自己，才能懂得生活的意義
34 珍惜當下所擁有的“自我”
35 自省，是一種了不起的能力
36 盡力而為，過好每一天
後記
