一個人生活在社會上，免不了會遭到不幸和煩惱的突然襲擊。有一些人，面對從天而降的災難，處之泰然，總能使平靜和開朗永駐心中；也有的人面臨突變而方寸大亂，一蹶不振，從此渾渾噩噩。為什麼受到同樣的心理刺激，不同的人會產生如此的反差呢？原因在於是否能夠學會冷靜應變。
基本介紹
- 中文名：學會冷靜應變
- 類別：經驗文章
- 發布單位：江蘇省鹽城市城區永豐醫院
現代醫學認為，在影響人體健康和長壽的因素里，精神和性格起著非常重要的作用，一個人的精神狀態和性格特點，同先天遺傳因素有一定關係，但是更主要的是同後天的社會和自然環境的影響決定的。
面臨災難與煩惱，必須居高臨下，反覆思考，明察原因，這樣能使你很快地穩定驚慌失措的情緒，然後鼓足勇氣，捫心自問，我是否已失掉度過難關的信心了？多去思考諸如此類的問題是冷靜應變的首要訣竅。另外要認識到不幸和煩惱並不是不可避免的，也許是自己鑽牛角尖，無端地把自己與煩惱綁在一起，折磨自己。
科學研究表明，“入靜狀態”能使那些由於過度緊張、興奮引起的腦細胞機能紊亂得以恢復正常，你若處於驚慌失措心煩意亂的狀態，就別指望能用理性思考問題，因為任何恐慌都會使歪曲的事實和虛構的想像乘隙而入，使你無法根據實際情況作出正確的判斷。當你平靜下來，再看不幸和煩惱時，你也許會覺得它實際上並沒有什麼了不起，正視自己和現實就會發現，所有的恐怖與煩惱只是你的感覺和想像，並不一定是事實的全部，實際情形往往總比你想像的好得多，人所陷於的困境往往來源於自身，對自己和現實有一個全面正確的認識，是在突變面前保持情緒穩定的前提之一。當你處於困境時，被暴怒、恐懼、嫉妒、怨恨等失常情緒所包圍時，不僅要壓制他們，更重要的是千萬不可感情用事，隨意做出決定，要多想想別人能度過難關，我為什麼不能冷靜應變，調動自己的巨大潛能去應付突變呢？
大量的實驗證明，平衡的心理是任何一個面臨突變，但卻不被突變所擊垮的人必備的心理素質，要學會自我寬容，人世間沒有無所不能的人，人外有人，天外有天，企求事事精通、樣樣如意只會促使自己失去心理的平靜。所以應先明了你可以穩操勝券的事情，並集中精力去完成它，你定會因此而感到莫大的喜悅。不要怕工作中的缺點和失誤，成就總是在經歷風險和失誤的自然過程中才能獲得，懂得這一事實，不僅能確保你自己的心理平衡，而且還能使你自己更快地向成功的目標挺進。不要對他人抱過高的期望，百般挑剔，希望別人的語言和行動都要符合自己的心愿，投自己所好，是不可能的，那只會使你自尋煩惱，有時要迴避煩惱去做一些力所能及的事，並以此為榮，以此為樂，這是保持心理平衡的重要一環。
心情舒暢是冷靜應變的前提，也是它的結果。但在不幸和煩惱面前，怎樣才能使身心舒暢呢？行之有效的辦法不外乎是：盡情地從事自己的本職工作和培養廣泛的業餘愛好，暫時忘卻一切，盡情享受娛樂的快感。只要你多給人們以真誠的愛和關心，用讚賞的心情和善意的言行對待身邊的人和事，你就會得到同樣的回報，要學會寬恕那些曾經傷害過你的人，別對過去的事耿耿於懷。寬恕，能幫助我們彌合心靈的創傷，相信自己的情感，千萬不要言不由衷，行不由己，任何勉強、壓抑和扭曲自己情感的做法只能加劇自己的苦惱。
江蘇省鹽城市城區永豐醫院 永 康
