《孩子來了：如何度過最艱難的育兒時刻》是一本2023年中譯出版社出版的圖書，作者是馬夢捷。
基本介紹
- 中文名：孩子來了：如何度過最艱難的育兒時刻
- 作者：馬夢捷
- 出版社：中譯出版社
- ISBN：9787500175735
圖書目錄,作者簡介,
圖書目錄
推薦序照顧好自己，才能照顧好孩子
前言毫無預警的生活巨變
第1章 如何應對分娩創傷與產後抑鬱情緒
造成創傷的，更多是分娩時被對待的方式
掌控分娩過程，預防分娩創傷
產後抑鬱
睡眠不足
母乳餵養困難
正視瑣碎的現實困境
新手爸爸的產後抑鬱
第2章 新手父母如何在親密關係中互相滋養
愛情三角理論
生完孩子後，激情很難恢復
產後性生活障礙的原因
產後性生活的修復
育兒壓力需用親密消化
婚姻中的“末日四騎士”
提升溝通質量的公式
用溝通公式抱怨第三方
應夸盡夸
第3章 如何在親子關係中照顧自己
削減壓力第一步：承認很難
削減壓力第二步：只選一項
微應激源與被迫感
請求外援，為自己鋪建“逃生通道”
理解應激點，降低反應度
我忍不住打了孩子……
商量好一個“安全詞”
我有一個特殊的孩子
第4章 與長輩合作育兒中的心理動力
與長輩合作育兒的衝突場景
失落的伊甸園
指桑罵槐
“媽媽們”的較量
當孩子成為受氣包
火上澆油的中間人
第5章 聘請育兒嫂
經濟上的考量
聘請育兒嫂的其他好處
挑選育兒嫂
與育兒嫂的相處
結語
作者簡介
馬夢捷，心理諮詢師，婚姻家庭諮詢師，目前執業時間2500+小時，專注人格成長與親密關係，譯有《效率腦科學》《好好相處》。
