《媽媽不崩潰：抗挫力培養的8把金鑰匙》是2023年電子工業出版社出版的圖書，作者是楊軍。
基本介紹
- 書名：媽媽不崩潰：抗挫力培養的8把金鑰匙
- 作者：楊軍
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2023年3月
- 頁數：264 頁
- 定價：59.90 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787121448812
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
生活總是充滿意外，有時，我們會遇到一些狀況，甚至會陷入長期的困境中。作為媽媽，我們該如何讓自己和孩子應對這些生活中的危機和挑戰？當孩子們在幼稚園或學校遭到排擠或校園暴力時，我們該如何增強他們的自信心和愛自己的能力？當我們偶爾缺乏力量、信心和信任時，我們又能為自己做些什麼？德國兒童教育家和復原力培訓師萊昂德拉?沃格特，結合實踐呈現了抗挫力的八種關鍵能力，以及其在家庭中可以發揮出怎樣強大的保護作用，比如：能夠接受現狀，認識到你可以改變自己，平等的生活關係，以解決方案為導向進行思考，與家人一起塑造和享受生活的充實感。這本書堪稱一個裝滿解決辦法的工具箱，可以讓媽媽和孩子習得百折不撓的堅韌力。
圖書目錄
目錄
導 言 001
為人父母―同時面對挑戰與機遇 003
→如何使用本書 011
抗挫力―什麼是抗挫力 015
→科學和研究所探索的抗挫力 016
→強化精神的免疫系統 021
培養抗挫力的 8 把金鑰匙 057
1． 接受―與生活保持一致 059
→來自諮詢時段的實例：我的童年不是這樣的…… 060
→睡在豌豆上的公主 064
→憤怒、恐懼、悲傷和憤慨 066
→是你的孩子的感受還是你自己的感受 069
2． 樂觀―看向光明 081
→來自諮詢時段的實例：兄妹之間的吵鬧 081
→期待可能的最好結果 084
→自由的意志和清醒的決定 086
→孩子的導航系統 087
3． 自我效能感―我可以改變一些東西 097
→來自諮詢時段的實例：漢娜的煩惱 099
→自我形象 102→自我最佳化與自我過高估計 108
→羞愧 110
→回顧與尋找新的道路 112
4． 承擔責任―處理錯誤 127
→來自諮詢時段的實例：適應環境的障礙 128
→通過承擔責任而獲得自由和內在力量 130
→把錯誤看成機會 132
→承擔個人責任 136
5． 塑造關係―我並不孤單 147
→來自諮詢時段的實例：一位單打獨鬥的母親 152
→我們周圍環境的影響 154
→給予和接受 156
→欺凌、爭吵和孤單 157
→建立高質量的人際關係 159
6． 以解決問題為導向―是什麼讓我們走得更遠 169
→來自諮詢時段的實例：調和需求 170
→好奇心是發展的動力 173
7． 規劃未來―讓生活豐富多彩 181
→來自諮詢時段的實例：沒有規劃的家庭 182
→生活日曆 183
→發現價值 185
→為夢想制訂計畫 187
8． 順應變化―堅定信念 193
→來自諮詢時段的實例：疾病與痛苦 193→保持平常心 194
→在生活中順應變化 196
家庭氛圍中的抗挫力培養 201
你的孩子的自由 203
與孩子一起快樂度過日常生活的 8 把金鑰匙 205
→在租來的公寓裡上躥下跳 206
→不配合的祖父母 210
→每天刷牙時的鬥爭 210
→三個孩子、飢餓和數不清的需求 214
→家庭聚餐、Instagram 和遊戲機 217
→時間和冬裝的煩惱 219
→被邊緣化的孩子 223
→收銀台前的憤怒 229
結語―讓愛幫我們走出痛苦 236
鳴 謝 237
注 釋 239
參考書目 243
