姿勢決定健康：白領困擾一掃光

內容簡介

《姿勢決定健康:白領困擾一掃光》的作者為醫學院院長，教授級別的權威專家。全書共分為三大部分：生命的支柱、健康的基礎、完美體型——從何而來？“上樑不正下樑歪，基礎不牢塌下來”——不可忽視錯誤的姿勢帶來的後果；骨盆、膝關節、足部——“健康金三角”。

姿勢不良亮紅燈，生活工作中相關的“綜合徵”：

·電腦綜合徵、沙發綜合徵、軟床綜合徵

·肢體不明原因的酸、痛、累

·睡出來的頸肩不適

·辦公室蹺二郎腿後患無窮

·穿高跟鞋穿出腰酸腿痛

·常見的脊柱相關性疾病——了解年輕的你為什麼亞健康

時下最流行的防病妙招——陰陽平衡百病消：

·左右平衡、前後平衡、上下平衡、內外平衡、筋骨平衡、動靜平衡、剛柔平衡

·頸、胸、腰、膝、足常見病自我防治

·體型保健歌訣

·自身按摩保健歌

·要塑身，也要養生。

作者簡介

韋貴康，廣西中醫學院終身教授主任醫師。曾擔任過廣西中醫學院院長、廣西中醫學院第二附屬醫院院長、骨傷科研究所所長。廣西國際手法醫學協會理事長、中華中醫藥學會骨傷科專業委員會副主任委員、世界手法醫學聯合會主席、世界中醫骨傷科聯合會資深主席、香港中醫骨傷科學院院長。應邀到新加坡、澳大利亞、美國、德國、俄羅斯、日本、阿聯等10多個國家講學或進行學術交流。組織發起並聯合學術界，正式註冊成立的廣西國際手法醫學協會與世界手法醫學聯合會，分別在國內外多次舉辦國際手法醫學與傳統療法學術會議，在國際上有一定影響。

圖書目錄

第一章概論

一、姿勢概念與形式

二、如何衡量你的姿勢整體平衡

三、不要忽視不良姿勢對你健康的影響

第二章脊柱是生命之支柱、健康之基礎

一、脊柱的基座、框架結構與內部裝飾

二、脊柱的支、護、承、動的功能

三、脊柱的四個生理曲度的形成和協同作用

四、“上樑不正下樑歪，基礎不牢塌下來”

五、脊柱是姿勢的調控中心

六、脊柱平衡是良好姿態的基礎

第三章骨盆、膝關節與足弓是維繫人體良好姿勢的重要條件

一、骨盆

二、膝關節

三、足部

第四章生活及工作方式與病損

一、溫度、飲食、勞逸與病損

二、不當食（吸）入煙、酒、茶、海味、鹽對人體的損害

三、為何腰椎間盤突出症發生率很高

四、兒童咽炎與寰樞關節半脫位

五、束腰有好處嗎

六、電腦綜合徵

七、司機綜合徵

八、沙發綜合徵

九、軟床綜合徵

第五章姿勢不良亮的紅燈

一、肢體不明原因酸、痛、累

二、腳底長繭

三、鞋子單側磨損

四、一個書法家的煩惱

五、玩狗牽狗牽出腰椎旋轉錯位

六、青年女性習慣甩頭甩出頸椎錯位

姿勢決定健康：白領困擾一掃光

基本介紹

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作者簡介

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