姜蒜拌青蔬

姜蒜拌青蔬

姜蒜拌青蔬是一道美味佳肴,主料是姜蒜,青花菜。

基本介紹

  • 中文名:姜蒜拌青蔬
  • 主要原料:青花菜,小白菜
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:維生素
材料,做法,

材料

青花菜(花椰菜)225克,小白菜(白菜仔)或青江菜(小唐菜)225克,青蔥4根,切絲,甜豆莢(糖莢豌豆)115克,去梗去筋絡,大蒜1小瓣,切末,薑末1茶匙,紅糖1茶匙,泰國魚露1湯匙

做法

1.蒸鍋內加水,至略低於蒸架。煮沸。
2.青花菜切成小朵,菜花下的粗莖只留1.5厘米,剩餘的粗莖削皮後斜切成1.5厘米粗細條狀。小白菜摘去老葉,切去菜根。
3.取一大碗,放入青花菜小白菜、蔥絲和甜豆莢。拌入蒜末和薑末,放在蒸架上,加蓋蒸3至4分鐘,至蔬菜脆嫩。
4.另取一小碗,放入紅糖和魚露,攪拌至糖溶解。蔬菜盛入大碟中,灑上調好的醬汁。可趁熱上桌,也可置涼後放入冰櫃冷藏10分鐘,作涼拌菜

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