基本介紹
- 書名：妊娠方案
- 作者：張旭
- ISBN：7538454799, 9787538454796
- 頁數：239頁
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2012年1月1日
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《妊娠方案》，主要內容包括：提前一年做懷孕準備、準媽媽身體變化和胎寶寶成長發育、孕期營養與食譜、安排好生活細節幫你輕鬆度孕期拳影危、孕期胎教、孕期體重管理與運動、孕期遠離疾病困擾、分娩進行時等。
一個充滿活力的精子遇到健康的卵子，它們相遇的一瞬間，便決定了胚胎的強弱，也就是說，想要生一個健康聰明的寶寶，準媽媽和準爸爸都要提前將身體和情緒調整到最佳狀態。
張旭編著的《妊娠方案》針對初次懷孕的準媽媽，量身定做了妊娠方案，告訴準媽媽各階段需要準備什麼，補充什麼，什麼階段補充能達到最請拳戒佳效果，日常生活中如何保護自己和胎兒，告訴準媽媽什麼是臨產徵兆、分娩流程以及如何應對孕期所面臨的併發症，讓準媽媽做到信心百倍地去迎接自己未來的寶寶。
圖書目錄
前言
第一章 提前一年做懷孕準備
第一節 完美備孕一年倒計時
第二節 受孕知頸抹試婆識小課堂
第三節 懷孕前的心理準備
第頁刪愉四節 懷孕前的生活細節準備
第五節 懷孕前的健康準備
第二章 準媽媽身體變化和胎寶寶成長發育
第一節 受孕知識小課堂
第二節 孕1月媽媽寶寶變化
第三節 孕2月媽媽寶寶變化
第四節 孕3月媽媽寶寶變化
第五節 孕4月媽媽寶寶變化
第六節 孕5月媽媽寶寶變化
第七節 孕6月媽媽寶寶變化
第八節 孕7月媽媽寶寶變化
第九節 孕8月媽媽寶寶變化
第十節 孕9月媽媽寶寶變化
第十一節 孕10月媽媽寶寶變化
第三章 孕期營養與食譜
第一節 孕1月營養補充重點
第二節 孕2月營養補充重點
第三節 孕3月營養補充重點
第四節 孕4月營養補充重點
第五節 孕5月營養補充重點
第六節 孕6月營養補充重點
第七節 孕7月營養補充重點
第八節 孕8月營養補充重點
第九節 孕9月營養補充重點
第十節 孕10月營養補充重點
第十采檔一節 孕期飲食紅燈區
第四章 安排好生活細節幫你輕鬆度孕期
第一節組拳煉凶 孕1月生活指導
第二節 孕2月生活指導
第三節 孕3月生活指導
第四節 孕4月生活指導
第五節 孕5月生活指導
第六節 孕6月生活指導
第七節 孕7月生活指導
第八節 孕8月生活指導
第九節 孕9月生活指導
第十節嬸記船 孕10月生活指導
第五章 孕期胎教
第一節 胎教的類型
第二節 準媽媽每月胎教重點
第六章 孕期體重管理與運動
第一節 孕期體重管理的好處
第二節 適合孕期的體操
第七章 孕期遠離疾病困擾
第一節 孕期不適症狀自我緩解
第二節 孕期常見疾病的防治
第八章 分娩進行時
第一節 關於分娩的名詞解釋
第二節 分娩徵兆
第三節 如何緩解產前陣痛
第四節 產後傷口照護與保養
第五節 各種分娩麻醉法的護理
第一章 提前一年做懷孕準備
第一節 完美備孕一年倒計時
第二節 受孕知頸抹試婆識小課堂
第三節 懷孕前的心理準備
第頁刪愉四節 懷孕前的生活細節準備
第五節 懷孕前的健康準備
第二章 準媽媽身體變化和胎寶寶成長發育
第一節 受孕知識小課堂
第二節 孕1月媽媽寶寶變化
第三節 孕2月媽媽寶寶變化
第四節 孕3月媽媽寶寶變化
第五節 孕4月媽媽寶寶變化
第六節 孕5月媽媽寶寶變化
第七節 孕6月媽媽寶寶變化
第八節 孕7月媽媽寶寶變化
第九節 孕8月媽媽寶寶變化
第十節 孕9月媽媽寶寶變化
第十一節 孕10月媽媽寶寶變化
第三章 孕期營養與食譜
第一節 孕1月營養補充重點
第二節 孕2月營養補充重點
第三節 孕3月營養補充重點
第四節 孕4月營養補充重點
第五節 孕5月營養補充重點
第六節 孕6月營養補充重點
第七節 孕7月營養補充重點
第八節 孕8月營養補充重點
第九節 孕9月營養補充重點
第十節 孕10月營養補充重點
第十采檔一節 孕期飲食紅燈區
第四章 安排好生活細節幫你輕鬆度孕期
第一節組拳煉凶 孕1月生活指導
第二節 孕2月生活指導
第三節 孕3月生活指導
第四節 孕4月生活指導
第五節 孕5月生活指導
第六節 孕6月生活指導
第七節 孕7月生活指導
第八節 孕8月生活指導
第九節 孕9月生活指導
第十節嬸記船 孕10月生活指導
第五章 孕期胎教
第一節 胎教的類型
第二節 準媽媽每月胎教重點
第六章 孕期體重管理與運動
第一節 孕期體重管理的好處
第二節 適合孕期的體操
第七章 孕期遠離疾病困擾
第一節 孕期不適症狀自我緩解
第二節 孕期常見疾病的防治
第八章 分娩進行時
第一節 關於分娩的名詞解釋
第二節 分娩徵兆
第三節 如何緩解產前陣痛
第四節 產後傷口照護與保養
第五節 各種分娩麻醉法的護理
