《如果奔跑是我的人生》是由北京愛奇藝科技有限公司、上海瞳盟影視文化有限公司聯合出品，沈嚴擔任總導演，李江明執導，鐘楚曦、楊超越、許娣、陳小藝、侯雯元領銜主演，宋洋特別主演，王宥鈞、李添諾主演，劉迅特別出演的都市情感勵志劇。
該劇根據紀靜蓉的小說《如果奔跑是我的宿命》改編，講述了一場車禍過後，兩個普通家庭在人生逆境中以不同姿態面對生活的故事。
該劇於2024年1月11日在央視八套首播，並在愛奇藝同步播出，2024年2月22日在深圳衛視播出。劇集自播出以來收視率與熱度就居高不下，上線6天央視八套實時收視率破2，連續十天黃金時段獲得全頻道電視劇平均收視率第一名，成為了觀眾喜愛的熱門年初爆款劇集。
基本介紹
- 中文名：如果奔跑是我的人生
- 外文名：Born to Run
- 別名：如果奔跑是我的宿命
- 作品類型：都市、情感、勵志
- 語言：國語
- 原著：《如果奔跑是我的宿命》
- 原作者：紀靜蓉
- 主演：鐘楚曦 、楊超越、許娣、陳小藝、侯雯元、宋洋、王宥鈞、李添諾、劉迅
- 製片地區：中國大陸
- 導演：沈嚴(總) 、李江明
- 編劇：吳楠 、田雨
- 製片人：馬駿(總)
盧美珍(總)
范霞(總)
趙小波
張泉
姜冬梅 - 監製：梁紅、夏曉輝、王曉輝、楊蓓
- 出品公司：中央電視台、北京愛奇藝科技有限公司、上海瞳盟影視文化有限公司
- 首播時間：2024年1月11日
- 首播電視台：央視八套
- 網路播放平台：愛奇藝
- 播出狀態：已完結
- 集數：28 集
- 每集時長：45 分鐘
- 主題曲：《痕跡》
劇情簡介,分集劇情,演職員表,演員表,職員表,角色介紹,播出信息,播出平台,收視信息,幕後製作,創作背景,劇本創作,選角過程,幕後花絮,劇集宣傳,劇集原聲,劇集特色,劇集評價,大眾評價,專業評價,
劇情簡介
一場壽宴之後突如其來的車禍，分別給趙秀麗（陳小藝飾）和趙秀芳（許娣飾）兩個家庭帶來毀滅性的打擊。妹妹趙秀麗的二兒子陳若軒（劉恆甫飾）是一位品學兼優的高三學生，他在車禍中失去了年輕的生命；姐姐趙秀芳的獨女程安心（鐘楚曦飾）是一位年輕的舞蹈老師，她在車禍中失去了雙腿。趙秀麗的大女兒陳若華（楊超越飾）為了幫助母親趙秀麗走出傷痛，帶著趙秀麗住到了自己學生宿舍，但心傷難愈的趙秀麗還是給大四即將畢業的陳若華帶來了巨大的麻煩，尤其是在和周凱澤(王宥鈞飾)的戀愛生活當中，陳若華因為母親趙秀麗的過度施壓備受折磨；而面對心灰意冷的女兒程安心，以及日漸脆弱、逃避的女婿秦峰(宋洋飾)，一直肥胖的趙秀芳決心要通過完成從未成功過的減肥來激發女兒程安心的信心。陳若華在和母親趙秀麗的相處過程中，一度走向偏執，但最終還是回到了正軌，解開了母女間的心結；趙秀芳最終成功減肥，陪伴程安心走出婚姻，重新站起來面對生活。
定檔海報
分集劇情
第1集
舞蹈老師安心來到健身房找母親趙秀芳，卻發現後者已經瞞著自己退課。安心帶著怒火來到服裝店找母親，發現趙秀麗正陪姐姐趙秀芳試旗袍，眼見衣服已經將趙秀芳束縛得喘不過氣，安心陰陽怪氣一番，趙秀芳非但不生氣反倒大笑起來，覺得安心反而像自己的媽媽。秀麗的女兒若華到學校接剛結束奧林匹克聯賽的弟弟若軒，卻在樓頂才找到弟弟，若軒假裝沒事，卻在言語間都表現出陰鬱。
第2集
壽宴上，秦峰媽媽暗示讓趙秀芳勸安心生孩子，趙秀芳卻表示孩子的事自己管不了。趙秀芳到更衣室跟安心談心，表示自己雖然不生氣，但為了不讓安心在親家面前丟面子也不讓自己過得不舒服，決定自己住在老房子裡。若軒在席間獨自離開，並在若華、安心的幫助下避開母親到趙秀芳家住兩天。安心開車回家路上發生車禍。
第3集
若華和秦峰到交通大隊接受調解，雖然大貨車司機疲勞駕駛，理應全責，但對方家庭也只剩下母女倆相依為命，二人不忍苛責，沒有索要更多賠償。若華回北京上學前，趙秀麗把銀行卡的副卡交給若華，若華叮囑母親不管什麼時候都要接自己的電話。臨上火車前，若華給母親打電話，連打三個都不接，若華擔心回家，卻四處都找不趙秀麗。
第4集
秦峰帶著電動輪椅來見安心，卻沒想到安心坐到輪椅上後卻不願面對現實崩潰大哭，被安心轟走。趙秀芳留下安慰安心，安心操縱起輪椅將雞湯潑到輪椅搖桿上，又從輪椅上上摔了下來，氣憤之下，安心怪罪都是趙秀芳要留下來打包飯菜才害了自己被車撞。趙秀芳和安心打賭，如果自己三個月減肥100斤，安心就要“站”起來。
第5集
學校突發查寢，趙秀麗被後勤處發現，若華正要挨處分時，周凱澤帶著教務處郝處長特批的檔案趕到，危機解除。隔天，吃飯時，若華和趙秀麗商量住宿問題，趙秀麗決定繼續住在宿舍，實在不行再出去租房，畢竟現在是若華畢業找工作的關鍵時期。此外，趙秀麗打探周凱澤和若華的關係，還暗示若華，如果想留在北京，找個北京的朋友比什麼都管用。
繼續看6-10集
選集
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演職員表
演員表
職員表
| 出品人 | 製作人 | 監製 | 原著 | 導演 | 副導演（助理） | 編劇 | 攝影 | 配樂 | 剪輯 | 道具 | 選角導演 | 配音導演 | 美術設計 | 造型設計 | 服裝設計 | 視覺特效 | 燈光 | 錄音 | 劇務 | 場記 | 布景師 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 薛繼軍（總）、龔宇、王歐蕾 | 馬駿（總製片人） 盧美珍（總製片人） 范霞（總製片人） 趙小波（製片人） 張泉（製片人） 姜冬梅（製片人） 曾上游（執行製片人） 劉琪（執行製片人） | 梁紅（總） 夏曉輝（總） 王曉輝（總） 楊蓓 | 紀靜蓉 | 沈嚴(總導演)、李江明 | 龐懷東（導演助理） 侯博文（B組導演助理） | 吳楠、田雨 | 李希 楊一（B組） | 潘德威 趙紫竹 | 侯曉玲 | 莫震琦 | 范新蜀 | 楊婧 馬程 | 高溫靜 賴天文 張絢 | 裴蓓 | 張露珊 | 於聖博 | 陸南南 郭標（B組） | 劉昊 | 毛造富 荊城（B組） | 丁文雯 袁樂涵（B組） | 謝伏安 |
角色演員介紹
程安心演員：鐘楚曦程安心作為一名舞蹈老師，程安心從小就非常自律，勤奮努力。她憑藉自身努力開啟了美好的人生，前程似錦。程安心唯一的小煩惱，是有個超重且市儈的媽媽。一場車禍帶走了程安心的雙腿，更是奪走了她苦苦打拚得來的一切。一度對生活失去希望的程安心，最終在母親的幫助下走出陰霾，重塑性格，重新收穫美好的人生。
陳若華演員：楊超越陳若華從小性格敏感且溫柔，她最大的心愿就是能夠得到母親的認可和寵愛，卻始終不能如願。憑藉自己的努力考取重點大學，卻在即將畢業的時候，遭遇重創。弟弟因車禍去世，為了幫助母親走出陰霾，她選擇帶著母親一起上大學，幫助母親重新振作且始終沒有放棄，重新開啟她們的幸福人生。
趙秀芳演員：許娣程安心的媽媽，儘管丈夫早逝，獨自拉扯女兒吃了不少苦頭。但是因為女兒的爭氣，也終於讓趙秀芳過上了一段好日子。為了讓車禍後的女兒重新站起來，她決定以自身為榜樣，爆發出驚人能量，運動減肥。再次成為女兒最堅實的依靠。母女二人最終彼此成就，共同收穫成長。
趙秀麗演員：陳小藝若華的母親。典型“重男輕女”的媽媽，掌控欲極強。她對兒子百般呵護，卻對女兒嚴格要求，甚至在女兒面前，她的微笑都是作為獎勵出現的。在兒子不幸離世後，趙秀麗把對生活所有的希望都壓在女兒身上，幾乎徹底毀掉女兒的生活。最後是意識到對女兒的愛過於窒息，才開始改變的，最後在女兒的幫助下走出陰霾。
林天宇演員：侯雯元林天宇擁有執著夢想和堅定信念，雖然受到生活打擊，但他依舊勇敢克服選擇困難，不斷追尋人生目標，並在逐夢之旅中向身邊的人傳遞愛與陪伴的能量。為了幫助鐘楚曦飾演的程安心重新振作，他竭盡所能讓失去希望的程安心走出陰霾，林天宇用一次又一次的陪伴練習讓程安心慢慢重拾舞蹈夢，也成功治癒了她的內心創傷。
秦峰演員：宋洋安心的丈夫，安心遭遇車禍後，雙膝以下截肢，又因為身體的創傷導致再也無法生育。安心遭遇重創後低落易怒的情緒和正在恢復中的傷口都讓秦峰難以忍受，逃離家庭後，秦峰出軌了同事。
周凱澤演員：王宥鈞陳若華刻骨銘心的初戀，兩人在一起後十分甜蜜。經陳若華媽媽的阻撓，二人分手卻舊情難忘。重逢後，陳若華終於發現了周凱澤的多情本性。
李忠演員：李添諾陳若華的相親對象。在相親之前，李忠與陳若華曾在電影院偶遇並一見鐘情，後來再次在相親中遇見，二人決定嘗試接觸，並約定結婚。直到婚禮前夜，陳若華遭到了李忠的背叛，二人一刀兩斷。
劉經緯演員：劉迅陳若華的老同學。劉經緯在和陳若華重逢後，向陳若華表達了自己年少開始的喜歡，可惜的是二人有緣無分，最後只能彼此祝福。
人物關係圖
播出信息
播出平台
播出平台 | 播出時間 | 備註 |
CCTV-8 | 2024-1-11 | - |
愛奇藝 | 2024-1-11 | 網路播出 |
深圳衛視 | 2024-2-22 | - |
收視信息
劇集播出期間，實時收視率峰值破2.4，愛奇藝平台熱度值突破8500，並榮登多個數據榜單前列，在酷雲、貓眼、骨朵等均創下佳績。截至目前，該劇斬獲酷雲同時段全部頻道收視率top1，CVB黃金時段電視劇日榜top1，CSM全國全部頻道實時收視率top1，全網總計熱搜1000餘條，短視頻平台主話題閱讀量超過64億。
幕後製作
創作背景
沈嚴說，當他閱讀這本小說時，被其中兩對母女——秀芳與安心、秀麗與若華的關係深深吸引。他認為，這兩對母女的關係非常具有代表性，幾乎涵蓋了現實生活中母女相處的七八成狀態。基於自己的生活體驗，沈嚴覺得這是一個極具探討和展現價值的話題，因此他產生了將其改編為電視劇的想法。他還分享道，為了確保劇本的精良，製作團隊投入了大量的時間和精力，用了兩年多的時間來精心策劃和打磨這個劇本。
劇本創作
《如果奔跑是我的人生》改編自紀靜蓉小說《如果奔跑是我的宿命》。當這部小說被送到編劇吳楠老師手中後，她給導演沈嚴提出了一個極具創意的構想：小說中的兩對母女關係並非常規，而是呈現出一種反差的對比。編劇吳楠表示，劇中兩對母女由“車禍”引發困境只是一種比喻，這部劇講的並不是怎么面對車禍的問題，而是每個人對困境的態度決定了他和困境的關係。
吳楠認為這個小說最吸引她的地方是非常真實，導演沈嚴也很贊同她的說法。小說里展現了一些人性面對困境時非常真實的反應，因為這裡面沒有好人，也沒有壞人，只是最普通的人，每一個普通人怎么才能走出自己的困境，在這裡面有愛的支持，有各種各樣的愛，夫妻之愛、母女之愛、朋友之愛，但有的人又會被愛睏住、毀掉。同時，吳楠也想要表達對殘障人士群體的一種關注的態度，這些價值觀也會在安心的故事裡面做傳遞。她介紹，自己改編的思路其實是在原作的創意和故事的基礎上把它做得更完整。
關於秦峰出軌女上司的情節，吳楠表示這是原著里的設計，並非原創，但是她和沈嚴導演都認為這個設計有內在的合理性，它的敘事邏輯和情感邏輯是非常順暢的。吳楠解讀道，秦峰內在有一種自我嫌棄。對於背叛安心這件事本身，他是厭棄自己的，所以秦峰尋找的是能夠安放他羞愧感的人，在剛好那個時候，他碰到了楚志娟，所以在這個層面上對方的外貌並不重要。
選角過程
在沈嚴導演尚未開始著手劇本改編之際，他的心中已然有了一個重要角色的理想人選——許娣老師。於是，他立即撥通了許娣老師的電話，並向她分享了自己剛讀完的小說。之後，他還特意快遞了一本小說給她，希望她能親自領略其中的魅力。許娣老師在閱讀後激動不已，她興奮地告訴沈嚴無論如何都一定要找她參與。最終，當劇集正式開拍時，沈嚴導演與許娣老師的心愿得以實現，雙方的合作得以圓滿達成。
陳小藝老師，這位享有盛譽的人藝大師級演員，在沈嚴導演心中一直以其善良媽媽的形象深入人心。但沈嚴導演深信，陳小藝老師有著巨大的表演潛力和可塑性，能夠成功塑造出一個讓人窒息的媽媽角色。在接到挑戰後，陳小藝老師雖然略感猶豫，但最終還是欣然接受，以全新的姿態迎接這一挑戰。在演繹過程中，陳小藝老師與角色秀麗的性格大相逕庭，但她的表演卻極其出色，讓人們看到了她身上散發出的強大生命力。最終，陳小藝老師的精湛演技成功營造出了令人窒息的氛圍，贏得了眾多網友的讚譽。
而在選擇年輕一代演員時，沈嚴導演更是注重與角色的契合度。鐘楚曦憑藉其出色的舞蹈才華和獨特的美貌，成為了安心這一角色的最佳人選。她的形象與安心在車禍前的美麗形象高度契合，為後續的劇情發展提供了有力的鋪墊。而楊超越則以她青春、聰明的形象贏得了劇組的青睞。儘管在劇中她的母親對她持貶損態度，但楊超越本人在公眾心中的形象是美麗的，這與劇情形成鮮明的反差，為觀眾帶來深刻的觸動。
吳楠也表示，各位演員的表現其實都極其符合劇作中的人物，她們的形象精神都非常準確，感染力很強。她們之間的互動，演員和演員之間的這種母女的感情都很真。
幕後花絮
- 許娣老師的胖妝需要三個小時，卸妝需要兩個小時。在開拍前，許娣老師也跟導演沈嚴討論過，表示自己願意去真實增肥來出演，但是醫生表示這個做法會對許老師的身體健康構成危險，最後劇組就放棄了該想法。
- 鐘楚曦基本上每天是白天拍戲，晚上收工的時候去練舞。為了劇中的四個舞蹈表演，她非常認真。
- 鐘楚曦的特效殘疾妝需要她跪坐起來，把小腿藏在後面，她每拍一條基本上就腳麻得不行了，然後得活動，再開始拍第二條。
- 許娣老師的胖妝有兩個替身，分別是200斤胖的替身和160斤胖的替身，她們一直從頭到尾跟著拍攝。
- 安心的替身是一個膝蓋以下截肢的殘疾演員，她在拍攝階段全程都在組裡。
劇集宣傳
時間 | 宣傳活動 |
2023年5月8日 | 發布殺青特輯 |
2023年5月10日 | 發布繁花概念海報 |
2023年5月14日 | 發布母親節特輯 |
2023年9月21日 | 發布悠揚歲月海報和首發預告 |
2023年9月29日 | 發布中秋海報 |
2023年11月6日 | 發布新鮮劇照和奔跑特輯 |
2023年12月15日 | 發布喜上雲梢版海報 |
2024年1月7日 | 宣布定檔並發布全陣容劇照 |
2024年1月8日 | 發布製作特輯 |
2024年1月9日 | 發布無價之抱版海報 |
2024年1月10日 | 發布由周深演唱的主題曲《痕跡》MV |
2024年1月11日 | 發布開播預告和人物開播海報 |
2024年1月11日 | 發布追劇日曆 |
2024年1月12日 | 發布時光碎片版海報 |
2024年1月15日 | 發布由金玟岐演唱的插曲《只能飄蕩》和時尚芭莎大片 |
2024年1月17日 | 發布主演王檸特輯和母女特輯 |
2024年1月19日 | 發布主演特輯和宋洋人物特輯以及新生紀錄片 |
2024年1月23日 | 發布收官海報和程安心情感特輯以及陳若華情感特輯 |
2024年1月26日 | 豆瓣開分7.5，發布豆瓣開分海報 |
劇集原聲
劇集特色
《如果奔跑是我的人生》劇情中有著較為新穎的“反向治媽”劇情。
在劇中，陳若華為了擺脫媽媽的控制，決定用媽媽對待自己的方式對待媽媽。於是她給自己捏造一堆情史、嚇跑相親對象、用平時媽媽嫌棄自己的口吻、語氣嫌棄媽媽戴的絲巾醜，採用了種種行為來讓媽媽意識到自己在母女關係中的不適。“反向治媽”滿足了被包裹、抑制太久的女兒們向母親“復仇”的想像，她們渴望完成對母親的壓制與改造，希望在與母親的關係中，能夠得到大於對方的話語權。
劇外，“反向治媽”究竟能否成為與媽媽相處的正確方式也引起了觀眾的探討。有評論認為，“反向治媽”並不意味著更良好、更平等的自由。
劇集評價
大眾評價
評分平台 | 評分分數 | 參與評分人數 | 統計時間 |
豆瓣 | 7.6 | 37740 | 2024-3-9 |
IMDB | 8.0 | 9 | 2024-3-9 |
愛奇藝 | 8.1 | 19000左右 | 2024-3-9 |
專業評價
正面評價
《如果奔跑是我的人生》以微觀的視角透視普通家庭在遭遇不幸與變故後所面臨的生活困境，又通過她們在人生岔路口的重新抉擇，展現出中國式家庭的堅韌以及親情的力量，傳遞出積極向上的精神：曾經以為邁不過去的坎坷，多年後回首再看只是唏噓。母女兩代人的代際衝突，是許多家庭所遭遇的現實問題。而該劇的敘事創作既真實展現了兩代人不同觀念的尖銳對立，但又不刻意販賣焦慮和矛盾。劇中母女之間有過極端的偏執，又在磨合、包容、諒解之中消解矛盾，並在一次次爭吵中學會如何調適自己，逐漸走向情感升華。（文匯報 評）
作為“她題材”的群像話題劇，《如果奔跑是我的人生》通過寫實的劇情與台詞，將故事中乃至當代社會裡女性的生命力精準呈現於熒幕之上。該劇借兩代人的對立觀念而展開，尋找代際衝突的出口；打破婚姻表象，以更真實、更細節地筆觸勾繪婚姻關係的核心，凸顯人性。《如果奔跑是我的人生》讓觀眾們從中看到了女性間的相互救贖、恣意成長之態，以及除了“母親”“女兒”這樣的標籤外，她們更加豐富多彩的可能性。同時，角色們逆流而上、堅韌無畏的人生態度也給予了當代觀眾積極樂觀的生活啟示。（北青網 評）
負面評價
都市劇《如果奔跑是我的人生》中出現了女主殘疾後丈夫出軌的劇情，而描寫出軌部分的情節多處“過火”，以至於被觀眾批評“高開癲走”。如果以整部劇的內容來評判《如果奔跑是我的人生》，該劇斷然不應被冠以“癲劇”的名號，但面對新的觀看習慣下新的觀眾群體，劇集主創在創作中需要時刻緊跟新的時代情緒，而不應只是悶頭創作，抬頭多看看當下觀眾的認知和感受，或許也會減少這種誤解的存在。（京報網 評）
