如何邁出戒菸第一步

內容簡介

你是否吸菸？

是否覺得吸菸啃噬了你的健康，吞噬了你的金錢？

是否急於擺脫這個惡習卻苦於不能？

如果你的回答是肯定的，那么本書正是為你量身定製。

本書是一本極其實用的戒菸手冊。在書中，作者阿特金斯博士從心理、科學、病理、經濟等方面出發，幫助讀者認識吸菸的危害性，提供實際的戒菸步驟引導吸菸者進入戒菸過程，開展切實有效的戒菸實踐，並為已戒菸者如何避免菸癮復發、徹底戒菸指明了道路。

引言

1 為什麼抽菸有害健康

2 為什麼人們要抽菸

3 成功戒菸需要經歷的階段

4 尼古丁替代療法

5 戒菸藥

6 電子菸

7 戒菸的心理支持

8 另類戒菸法

9 早期脫癮症狀

10 戒菸對健康的好處

結束語

附錄：香菸的結構

你想戒菸嗎？

你關心抽菸對身體造成的影響但又不準備戒菸嗎？

如果是這樣的話，本書將會告訴你所有你必須要了解的事情，包括：

香菸到底含有什麼成分以及為什麼抽菸有害健康。

抽菸可能造成的長期危害和短期危害是什麼。

有哪些不同的方式可以幫助你戒菸。

如何設定合理的戒菸目標並加以實現。

如何避免菸癮復發。

如何徹底戒菸。

本書所提供的建議都是經過反覆試驗並加以論證的，它能使你成功地邁出戒菸第一步，從而變得更健康、更快樂、更富有。

西蒙·阿特金斯，英國著名醫生，經常受邀電台及廣播節目擔任欄目醫生，在報紙、雜誌業亦擁有廣泛知名度，曾幫助眾多吸菸者擺脫惡習，重新踏上健康的生活旅途。