好心態是調出來的

內容簡介

什麼是心態？心態就是一個人的心理狀態。心態有兩種，即積極心態和消極心態。比如，杯子裡有半杯水，有的人會說：“唉，只有半杯水了。”而有的人則說：“啊，還有半杯水呢！”這是兩種截然不同的心態。前者是悲觀的，後者是樂觀的，前者是消極心態，後者是積極心態。

美國心理學家經過長期研究證明，積極心態是樂觀的，都是能夠妥善應對煩惱的。一個人，只要能夠找出各種理由證明自己今天比昨天好，今年比去年好，就能很好地解決當今世界各種各樣的心理問題。

積極心態是保持最佳精神狀態、擁有健康心理的法寶，能夠創造財富，導向成功，幫助你獲得健康快樂的生活；消極心態卻是心靈的毒藥，它不僅排斥財富和成功，也在不斷地排斥快樂和健康，甚至會毀掉一個人的一切。

一個人之所以出現消極心態，根本原因缺乏一種對待事物的正確觀念。對待事物正確的觀念是：珍惜自己已經擁有的東西，對自己沒有或者無法獲得的東西保持平常心。比如天黑了，不是害怕黑夜的到來，抱怨沒有太陽，而是期盼著很快就能看見星星，因為任何抱怨都是沒有意義的。

積極心態是在改變消極心態的基礎上發展起來的，通過改變心態來改變命運，已經成為可能，正如大思想家詹姆斯所說：“我們這一代最偉大的發現，就是人類可以憑藉改變態度而改變自己的命運。”

“憑藉改變態度而改變自己的命運”，這是一個很重要的命題，“人生規劃叢書”編委會組織專家對此進行了長期的研究，得出如下結論：調理情緒、調節狀態、調整習慣。

怎樣“調理情緒”？

情緒是重要的心理活動，是由內心需要是否得到滿足的外在表現。調理情緒是“調”心態的第一個層次。

情緒是心態最直接的表現，一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調理情緒的基本任務就是開發積極情緒，限制消極情緒！

開發積極情緒，限制消極情緒，有四個要點：第一把握現實，第二看清事實，第三減少煩惱，第四投入精力。

怎樣“調節狀態”？

狀態是身體及心理的屬性與指標，分為積極狀態和消極狀態，一個人情緒好就是積極狀態，情緒不好就是消極狀態。調節狀態是“調”心態的第二層次，調節狀態就是要保持積極狀態，轉化消極狀態。

保持積極狀態，轉化消極狀態，有四個要點，第一尋找快樂，第二保持本色，第三堅持不懈，第四適度發泄。

調理情緒

開發積極情緒，限制消極情緒

01.把握現實

引導積極情緒

不要為昨天流淚

有效利用今天

不要為明天著急

享受現實的快樂

忘掉不幸的過去

盤點最得意的今天

02.看清事實

讓憂慮到此為止

放得下才能拿得起

不要為無意義的小事發愁

冷靜思考對策，果斷採取行動

03.減少煩惱