《好好修養愛》是2012年中信出版社出版的圖書，作者是素黑。
基本介紹
圖書信息,編輯推薦,內容簡介,作者簡介,前言,本書目錄,媒體評論,
圖書信息
版 次：1
印刷時間：2012-4-1
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787508632483
包 裝：平裝
編輯推薦
遇上素黑才懂得愛自己。
素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”第一人。華語世界最具影響力情感自療作家。繼《好好愛自己》《學會愛，超越愛》後，為愛帶來奇蹟的震撼啟示錄。
素黑積蓄20年力作，附贈超值能量卡
內容簡介
素黑說：人生有三個問題我們必須自省，才能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。
一， 你到底害怕什麼？
二， 你的欲望是什麼？
三， 哪裡是出口？
這部素黑等待20年才完成的作品，導引讀者從現實的困局層層解開，逐步打開短視的眼睛，看穿出現在身邊每個人的機緣和意義。
“愛是修養生命的旅程。”素黑在書中分享了她對於生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證，全書的核心在於啟發讀者學會反思和處理頗具深遠意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發現自己原有的力量，才能回歸自己，從愛中成長。
有一種愛叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠景，給你不慌不忙、堅定前行的力量，幫你找回本來就屬於你的強大。
作者簡介
素黑：
兩岸三地奇女子。
華語世界最具影響力情感自療作家。
被譽為“以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛”第一人。
她是：
生命管理顧問、心性治療師、散文家、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
前言
人生有三個問題我們必須自省，才能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。 一，你到底害怕什麼？ 二，你的欲望是什麼？ 三，哪裡是出口？ 人，太多時候盲目順應潛意識和欲望的驅使，做了很多傻事。後悔，失向，混沌，無助。可就是無法停下來，依然要繼續，自傷傷人。 人最難駕馭和超越的，最終還是自己。 明知不應該做，偏偏按不住做了：明知不應該吃，偏偏按不住吃了：明知不應該愛，偏偏按不住愛上了：明知不應該傷害，偏偏按不住傷害了。 然後我們走壞了。或許會嘗試找出路，希望尋求幫助、依靠或治療。你可能會參加自強課程。尋找治療師幫忙，或者看醫生，讀書。投向宗教。 可我要告訴你的是，所有外在的力量都可以參考和借鑑。但真正的自強和治療，永遠只能在你自己的內在誕生。千萬別只抱著依賴和迷信的心意。不然，你永遠找不到出口。 看過一篇文章，寫得非常好，道出尋找導師的基本心態應該是什麼。文章說一位真正好的導師不會給你任何解決問題的答案，但他會把一種精神力量傳送給你，讓你有勇氣面對生命中的各種問題。一位真正的導師不選擇成為一位教主，而是帶著意志與勇氣，協助你找回那本來就屬於你的力量。 這正是我深信的自療和自愛的力量泉源。 近年我開辦過一些音療靜心和情緒管理的課程。我其實不懂得教人什麼，我只是分享我經歷過的修心歷程和簡單、實用的靜心、定心方法，讓你感染、感受、醞釀和體驗，自我肯定，管理情緒，處理情感和關係的傷口。 把內心早巳埋藏的力量邀請出來，好好愛自己，準備好自己去愛別人，愛地球。 很多收過我回復的讀者或接受過我治療的受療者都很訝異，為何我能看到他們的傷口，看穿他們的內心。其實我只是導向心性修為的工具。我不是目的。不要迷信，我沒有什麼神秘的力量，我甚至可以告訴你，大部分時間我是無能為力的。不只是因為事情幫不上。問題解決不了，而是太多迷失的靈魂只懂向外求救，忘記回歸自已，發現自己原有的力量。我再強也不過是皮內之軀。我不是神，也不應該是神！我只想讓人回歸自己，而不是走向誰。自療需要謙虛和信念的神聖素質，而這素質，從不在外邊。卻早巳植根你的內心，只待你的回歸和栽培。 很多雜誌或訪問都形容我是情感治療師作家，甚至被國內譽為“華語世界最具影響力情感自療作家，以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛第一人”。 說最具影響力我愧不敢當，說傳遞愛，療愈愛卻是準確的。 我到底是個怎樣的“情感”作家呢？ 我從沒有刻意專注寫愛情，坦白說，回應情感問題不是我的寫作目的和生命關懷，不過，在我多年來處理過的眾多情感個案里，心知與情感、親密關係相關的情緒困擾病和痛是最難處理、治療和釋放的，也是眾多男女活過半生也學不懂如何面對的人生死穴。因此，以處理情感問題為入口，導引大家反思和處理我其實最關心的人生核心課題：自愛和大愛，便能把愛導向自我療愈和成長，在這角度上，關於愛的寫作和閱讀才具有意義。 也許沒有人相信，我等待寫成這本書，一等就是二十年。 為什麼需要等二十年才寫這書？因為情感自療需要成長的光年。要讓眾多迷失於情感執著的人覺悟和成長，需要大約一代的時間。一開始便寫愛情需要修養的話，會讓還沒經歷的讀者卻步和質疑。必須從零入手。從最具體的案例和現實的困局層層解開，絲絲脫扣，逐步打開短視的眼睛，才能澄明地張看遠景。 其實我們都明白，愛不能被終極定位，也不能必須被解釋清楚才產生作用。愛是不能看到但能感受到的非物理性情感狀態，它甚至是人活著的一種需要，雖然不至於缺之不可。除宗教外。生物學和進化論也提出一些愛在人的成長和最佳化細胞過程中所扮演的重要角色。 對於不可被全知的事情不等於不能問、不能多了解、不清不楚。有人在愛的關口上徘徊受苦。所以需要多了解愛，療愈自己。有人不需要多談或認知愛，因為信奉某些理性或宗教立場，安於其內，不讓問題影響思維、心情和生活。 有人告訴我愛其實很簡單，只有兩種，一是博愛，二是相愛，遇上問題也沒什麼大不了。只要不忘兩點：沒有愛不會死，有了也不能解決一切問題。有宗教的話把一切問題交給神明就是了，覺得寫情感，談論愛只是無病呻吟，把簡單變複雜。白尋煩惱。 假如每人都這樣一刀切地歸納愛，也許他們真的不再有愛的問題，不過不等於他們沒有在與愛緊扣的親密關係中遇上實際的矛盾和困局，譬如相處、溝通、欲望衝突等。他們不是沒有愛的問題，大概只是沒有處理，把問題留給身邊的人而已。 當你的心和生活變得純樸，懂得照顧自己和別人時，處理愛便簡單多了。當你變得複雜，或者無法處理因愛而引起的自身和伴侶的問題時，你需要豁出無知，放下自我，學習處理問題、面對人生的智慧。在這意義下，寫和閱讀關於愛與性別、成長、生死等之關係使蠻有價值。畢竟，愛不可能單在一個人身上發生或消逝，愛是共依存的交換能量。 認真讀過我的文章和書的讀者應該很清楚，我對於如何抓緊一個男人或女人的攻略或方法毫不關心，甚至非常反感，因為那些方法只是手段，給你成功贏取一個伴侶，也容易輸掉，這些方法不會讓你得到愛，反而阻礙愛的發展和孕育。愛壞了。多半是這些廉價攻略害的。 我也沒花時間去戲劇化男女關係，因為沒必要修飾變得充滿負能量的複雜關係，把玩麻辣，自得其樂。老實說，正是這些漫天男男女女花巧的假認知裝飾著脆弱的愛情，難怪大家的愛一直在退步，沒有成長。 我關心的不是愛情，而是讓大家看清楚到底想通過愛情得到什麼。是否現實，合乎情理，更重要是有否反觀在愛情經歷中的那個和那些自己，是否能從愛中成長，修養更大的愛。 愛是修養生命的旅程。 在尋找愛、療愈愛的路上。我沒有辦法改變你，也無法給你任何答案。 我能分享的，是我面對生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證。這本書內很多文章，寫於我幾年前一段重大的戀愛創傷後。我和你沒分別，經歷過你們經歷著的，經歷著你們經歷過，經歷著的。我能學習和超越的，你也可以：我能觀照的，你也可以：我能戰勝和包容的。你也可以，因為我們是平等的。只要你相信，自有信心上路，學會愛，超越愛，步向更大的愛。 以更大的愛療愈虛弱和受傷的愛是可能的。能從愛中成長，我感謝自己。也感謝曾經愛我傷我遠離我的人，感謝交換過的親愛和傷害。感謝正在深深包容和愛著我的人，愛著我的自己，讓我體驗和享受愛里簡單寧靜的幸福。 願你也能體驗這份幸福，好好修養愛。 平安，合十。 素黑 2011年9月初稿 2012年3月修訂
本書目錄
自序 我們是平等的
愛成長
愛，是為生命共依存
隨緣也是愛的方式
別迷戀愛情道理
自愛無須先被愛
無須質疑愛
光有愛是不夠的
表達愛很重要
學習享受孤獨
合情不等同合理
愛要成長還是成果
等誰來愛我
原諒是最大的愛
愛情需要管理
媒體評論
素黑是帶領讀者穿越愛情紅海的摩西。
——彭浩翔香港著名導演
素黑是“愛”的成道者也是傳道者，她對“愛”有著如鷹般銳利洞察之眼，亦同時有著極慈悲深廣的耐心，向著所有為愛而苦惱的芸芸眾生，給予醍醐灌頂的箴言！
素黑的文字就素黑的名字一樣，乾淨中的乾淨，透徹中的透徹。
——郝蕾 著名電影演員
有人在微博里對素黑說：我愛你。她回覆：你不必愛我，愛好你自己就夠了。她的關懷不在大家口口聲聲所說的愛情那裡，她討厭做感情教主，卻是一位好導師，協助你找回本來就屬於你的力量。
——李蕾 著名電視主持人、作家
我的手機開機語，正是素黑說過的話：無須等待，自愛。
—— 瓶妖精
第一次讀素黑的書是在一個寂寞的機場，很多事情似乎也變得豁然起來。幾年後一直讀著，心情早已不復當初那般幼稚和迷茫，多謝素黑的文字帶我走出了青春的迷途。
—— 鬧鬧的微笑
有人說看了素黑的書，沒法聽情歌了，或許正是因為看了，才更聽得懂情歌了。
—— 豆蔻小TT
