女性月經是必然的生理現象，有時候還伴有痛經的症狀，可以說在夜晚翻來翻去也是難以入睡，心裡更是煩躁煩躁不安，心理總是擱著事似的。甚至很多女性在經期的期間有過一夜無眠的經歷。給自己的生活和工作帶來很多的困擾。
基本介紹
- 中文名：女性經期失眠
- 性質：失眠
- 屬性：女性經期
- 女性排卵後：破裂的卵泡形成黃體
原因,疾病治療,
原因
內分泌失調女性導致經期失眠的誘發。
其次來說女性經前失眠可能是月經周期中內分泌失調所導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素、黃體生成素，這些垂體激素，致使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟而分泌越來越多的雌激素。雌激素在排卵前就會達到一個高峰，但是在排卵後又會暫時急劇下降。
女性排卵後破裂的卵泡形成黃體，排出的卵子，如未受精黃體而又會退化，雌激素的分泌迅速降低時，孕激素分泌也隨之逐漸降低，導致子宮內膜的退化與剝落，女性月經來潮。而月經來潮後女性體內雌、孕激素都會處於比較低的水平線。因雌激素參與植物神經調節功能，故當雌激素降低，女性便會出現失眠等神經紊亂的症狀。
疾病治療
“中醫調心神安五臟心腦並治結合心理疏導療法”通過分子基因學、細胞病理學、納米藥理學、生物物理學、分子免疫學、醫學心理學等多種學科出發，立體綜合性治療失眠、抑鬱症、焦慮症、強迫症、神經官能症等精神疾病，該療法徹底改變了一些沒有診斷清楚各種精神疾病發病病因的患者，盲目治療，亂用藥，需長期依賴藥物的弊端。提高治療方法的科學性、用藥的高效準確性的優勢，是治療失眠、抑鬱症、焦慮症、強迫症、神經官能症等精神疾病的最大突破。
1、選對夜用衛生棉
選用透氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生棉，讓女性夜晚睡眠一夜無憂，大大緩解了睡前緊張情緒。具有防漏設計的衛生棉，無疑能讓經期睡眠無憂無慮，讓女人輕鬆擺脫經期失眠。
2、合理飲食
有些女性在經期內食慾大增，暴飲暴食導致消化不良、胃部不適，進而導致失眠。因此要進食清淡、易消化、富有營養的食物，並儘量做到少量多餐。
3、適度運動
經前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免游泳和劇烈運動。
4、樂觀自信
女性自身要正確對待經期內的情緒波動和失眠症狀。保持良好的心理狀態，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，有利於擺脫經期內失眠。
5、避免刺激
咖啡、茶、煙、酒等會刺激經期內情緒及加劇乳痛，進而誘發或加重失眠的情況。因此要節制咖啡、茶、朱古力、煙、酒等刺激性飲食，從而獲得良好睡眠。
6、攝入鈣鎂
它們能夠舒緩緊張的情緒從而有利於睡眠，可以在一定程度上減輕經期內失眠的情況。鈣、鎂含量較高的食物有牛奶、香蕉等，女性在進入經期前後不妨適當多吃。
