女性私人醫生——詳解女人的十大煩惱

內容簡介

作為感性動物，女人總是煩惱不斷——毛孔粗大、贅肉突出、大量脫髮、乳房下垂、婦科炎症、失眠便秘……甚至是我們所煩惱的煩惱本身。如何才能從諸多的煩惱中突圍出來，是每個女人亟需解決的問題。

為此，我們特意編寫了《女性私人醫生——詳解女人的十大煩惱》一書。全書為女性朋友詳細講述了困擾身心的十大煩惱，有內分泌失調帶來的肌膚、減肥、毛髮和情緒問題，有與女性息息相關的婦科煩惱，如乳房、月經及婦科炎症問題，還有女性在日常生活中常常會遇到的貧血、便秘和失眠問題。每一種困擾女性身心的煩惱，我們不僅講述了基本常識、信號及防治方法，還從飲食、運動、生活習慣等方面講述遠離這些煩惱應該有的健康生活方式。

作者簡介

焦書英，副主任醫師，國家二級公共營養師，擅長婦產科常見病及多發病的診斷和治療，特別是妊娠糖尿病的診斷和治療。

2007年3月完成了《產褥期婦女心理健康的現狀與對策研究》，獲得廊坊市科技三等獎；發表論文多篇。

2014～2016年被中國醫師協會聘為“孕期營養課堂”講師

2016年11月被河北省優生優育協會聘請為圍產營養專業委員會常務委員。

圖書目錄

上　篇女人煩惱，多因內分泌失調

Part 1 肌膚問題，是讓女人煩惱的大事

有關肌膚，你了解多少

你了解自己的膚質嗎

你的肌膚屬於哪種類型

導致肌膚問題的幾大因素

20、30、40、50，肌膚保養

原來，這都是肌膚的求救信號

求救信號一：毛孔粗大

求救信號二：黑頭、痘痘

求救信號三：肌膚暗黃

求救信號四：乾紋、細紋

這樣做，肌膚煩惱遠離你

挑選護膚品，別被忽悠

防曬大作戰，別踩雷區

解救老化的“肌膚斷食法”

輕鬆應對手部乾裂的煩惱

及時去角質，助肌膚恢復光澤

恰當清潔是遠離痘痘的關鍵

肌膚防乾燥，及時補水很重要

調養肌膚的健康飲食

補充維生素，吃出水嫩肌膚

植物蛋白是不錯的美容劑

多吃粗糧為肌膚排排毒

水果——天然的護膚品

6道超有效的美容食譜

調養肌膚的科學運動

打羽毛球，改善頸部細紋

面部水腫，做幾個仰臥起坐

瑜伽，有利於淡斑和去痘

面部按摩，讓肌膚活起來

Part 2 減肥，女人一輩子的事業

有關減肥，你了解多少

了解你是哪種類型的肥胖

不僅沒體態，肥胖還加速衰老

你是否真的需要減肥

女性要警惕易發胖的危險期

原來，這都是身體的求救信號

求救信號一：懶惰易累

求救信號二：胃口變大

女性私人醫生——詳解女人的十大煩惱

基本介紹

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作者簡介

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