《女性如何預防低密度骨質疏鬆症》是2001年天津科技翻譯出版公司出版的圖書，作者是江澤郁子。
基本介紹
- 書名：女性如何預防低密度骨質疏鬆症
- 作者：江澤郁子
- 譯者：胡玉琴
- ISBN：9787543312814
- 頁數：127
- 定價：15.00元
- 出版社：天津科技翻譯出版公司
- 出版時間：2001-6
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書是《吃與健康叢書》之一，書中在介紹低密度旋祝奔骨質疏鬆症炒永嘗基本知識的基礎上，著重從飲食、心理、運動等方面詳細介紹了低密度骨質疏鬆症及踏兵謎相關病症的調護方法，內容全面豐富，實用性強，可供廣大女性患者及醫護人員閱讀參考。
圖書目錄
改變飲食觀念
第1章 增加骨密度的食物
1 我們的骨骼是鈣的儲存庫
2 以犧牲骨骼為代價來維持血液中鈣的濃度
3 增加、減少骨密度的因素
4 大多數日本人缺鈣
5 盲目減肥導致缺鈣
6 我們的飲食中應增加更多的牛奶、乳製品
7 年輕女性真的討厭牛奶、乳製品嗎？
8 1 瓶牛奶可滿足鈣日所需量的三分之一
9 吸收率很高的牛奶、乳製品
10 小魚也含有豐富的鈣
11 蔬菜、大豆等也含鈣
12 維生素D有助於鈣的吸收
13 應該攝取足夠的優質蛋白蛋
14 鎂每天也應攝取300mg
15 注意不要過量攝取磷
飲享跨辯食新觀念指導
嬰幼兒應多吃含鈣食物
小學生和媽媽一起下廚房
為考生製作鈣質豐富的夜宵
年輕女性要做健康美女·健骨減肥
孕婦要常嬸坑棵鞏吃一些含鈣食物
鈣能使主婦更健康
老年人更應該補鈣
彩色照片 菜餚原料表
含鈣食辯請乃嚷品指南
牛奶、乳製品
大豆製品
蔬菜
乾菜
魚貝屑殼類
第2章 預防骨質疏鬆症
……
第3章 測量骨密度
第1章 增加骨密度的食物
1 我們的骨骼是鈣的儲存庫
2 以犧牲骨骼為代價來維持血液中鈣的濃度
3 增加、減少骨密度的因素
4 大多數日本人缺鈣
5 盲目減肥導致缺鈣
6 我們的飲食中應增加更多的牛奶、乳製品
7 年輕女性真的討厭牛奶、乳製品嗎？
8 1 瓶牛奶可滿足鈣日所需量的三分之一
9 吸收率很高的牛奶、乳製品
10 小魚也含有豐富的鈣
11 蔬菜、大豆等也含鈣
12 維生素D有助於鈣的吸收
13 應該攝取足夠的優質蛋白蛋
14 鎂每天也應攝取300mg
15 注意不要過量攝取磷
飲享跨辯食新觀念指導
嬰幼兒應多吃含鈣食物
小學生和媽媽一起下廚房
為考生製作鈣質豐富的夜宵
年輕女性要做健康美女·健骨減肥
孕婦要常嬸坑棵鞏吃一些含鈣食物
鈣能使主婦更健康
老年人更應該補鈣
彩色照片 菜餚原料表
含鈣食辯請乃嚷品指南
牛奶、乳製品
大豆製品
蔬菜
乾菜
魚貝屑殼類
第2章 預防骨質疏鬆症
……
第3章 測量骨密度
