失眠、多夢、肌膚暗淡無光，臉上長色斑……怎么辦？如何使自己的皮膚質地變好，擁有靚麗容顏和窈窕身材？《女性中醫美容小全書》就是你最好的美容小幫手！中醫美容能讓你從根本上延緩衰老，使青春常駐，花最少的金錢，在最短的時間裡內外兼修、養足氣血，由內而外散發出令人羨慕的迷人光彩。 《女性中醫美容小全書》由趙廣娜編寫。
基本介紹
- 書名：女性中醫美容小全書:MBOOK隨身讀
- 作者：趙廣娜
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2012年8月1日
- 頁數：240 頁
- 開本：32 開
- ISBN：7508069579, 9787508069579
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
每一位女性朋友都渴望擁有美麗的容貌和勻稱的身材，而要從根本上延緩衰老，使青春常駐，還要對身體由內而外進行全面調理。趙廣娜編寫的這本《女性中醫美容小全書》從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體，還藉助案例以及各種形象的比喻，深入淺出地闡述了中國古今幾十位名中醫的女性美容秘笈，闡述清晰，資料翔實，是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。
圖書目錄
第一章 平衡陰陽——要做平衡美人
人生有形，不離陰陽
陰陽失衡是導致女性疾病的根源
“上火”意味著身體陰陽失衡
亞健康是輕度陰陽失衡
女性陽虛調養謹記“五綱要”
女性陰虛調養堅持“五步走”
第二章 五臟六腑——健康美麗由內而外
養生當以養心為先
養腎，讓女人“腎”氣靈人
養胃應以飲食調養為主
養肝護肝，遠離肝病
補肺護肺乃長壽之本
養脾胃乃除百病之根本
保養膽髒，維護人體的防毒系統
保養大小腸從揉腹做起
三焦為人體健康的總管
第三章 聰明飲食——會吃的女人美如花
藥補不如食補
合理飲食結構為健康加油
飲食要有節制，不能隨心所欲
飲食清淡乃健康長壽之要訣
若要身體壯，飯菜嚼成漿
女人更要遠離高脂肪食品
健腦又益壽，食用核桃好
合理膳食是健康身體的保證
要吃飛禽，首選鵪鶉
第四章 良好睡眠——用心打造“睡美人”
安寢乃人生最樂
失眠讓女人失去“色彩”
睡覺關燈，保證睡眠質量
屈膝側臥勝過正面仰臥
睡前燙燙腳，勝似吃補藥
先睡心，後睡眼
蒙頭睡覺對身體有害無益
子時大睡，午時小憩
第五章 美容瘦身——做個養眼的瘦美人
妙用珍珠，打造絕代佳人
五臟健康，容顏才美
防止日曬，減少斑斑點點
按摩是肌膚保養的最好辦法
叩齒咽津，美顏美膚
每天吃仨棗，終生不顯老
黃瓜是“廚房裡的美容劑”
粥是女人美容養顏的新寵
紅薯乃美容瘦身之極品
運動是最有效的減肥方法
常服蜂蜜會讓你面如花紅
第六章 延緩衰老——永葆十八歲的容顏
氣血淤滯可致人體衰老
女人抗衰老，排毒養腎不能少
常吃玉竹美容又延壽
久服何首烏，健筋骨，益壽延年
人老心不老，怡情最重要
不讓紅顏老去的保養三部曲
四季不離姜，容顏不老方
遵循抗衰老的十條營養原則
第七章 運動保健——因為運動，所以健美
運動是女人生命力的根基
平衡氣血生態的“五禽戲”
下午四時是最佳的運動時間
動以養形，以形勞不倦為度
運動計畫，年齡說了算
第八章 生活保健——職場女性的養生方案
謹防勞累過度以致疾病
少食多餐，反對暴飲暴食
女人，請放慢生活的腳步
吃雞肉能活血脈、強筋骨
專門給上班族女人的營養單
附錄 歷代醫典與名醫概述
