這是全面甚至全球最具突破性的武術叢書。 突破性的唯美寫真： 為表現女性通過武術而塑造出的那種剛柔之間的美態，我們用了四分之一的篇幅以寫真的形式展現在各位眼前，此舉大大提高了讀者們的視覺享受，同時又打破了一般同類型叢書過於嚴肅，過於傳統的形式。 突破性的學武氣氛： 為了提高大家對學習的興趣，我們放棄了傳統過份的說教形式，而換上輕鬆的手法，無訟在文字內容及花盡心思的插圖上，相信都能使大家看得開心，讀得省心！這方面特別在我們的實戰示範篇中可見一斑。 突破性的版面設計： 為了大家都能感到物超所值，我們不但要把該說的內容清楚交待，而且還在整體的版面設計上力求完美，你可以為了學武而收藏這套書，也可同時滿足你的唯美需求。 突破性的親切感： 為了突破傳統武術叢書過剛過冷的一面，我們讓大家和書中女主角一份猶如面對面親切接觸的感覺，這點無論是在她以第一人稱的話語中，還是她那健康可人的形象上，都可充分表現。 突破性的小玩意： 為使大家不但可以讀，還可以玩，我們特意設計了兩套紙上電影在書角上，製作雖費時，但便於你欣賞！
基本介紹
- 書名：女子空手道
- 類型：體育
- 出版日期：2005年7月1日
- 開本：32開
- 作者：廖錦華 郭紅
- 出版社：北京體育大學出版社
- 頁數：116頁
- ISBN：7811003414
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
這是本為女性朋友們度身訂造的空手道學習書籍。它根據大多數女性的一般身體素質，以及她們在個人生活實際可以或願意花在練武的時間，定出了這套真正合適、真正對她們有幫助的空手道。此外，本書還以維美的寫真圖片，配合通俗易懂的語言，為讀者介紹各個動作的步驟，保證讀者既能讀得開心，學得也能開心。
圖書目錄
Chapter 1 拳術答問篇
01 空手道是一種能提升個人鬥志達至頂峰的搏擊技術，其凌厲的招式在不少電影中留痕，並早在上世紀60、70年代……
Chapter 2 基本訓練篇
05 有很多人不是不知道練武對自己有好處，但就是怕了過第一關，事實上初接觸時令人難受，不過No pain,no gain!……
06 強化頸部運動
08 強化腰腹及髖關節運動
10 強化腕關節運動
12 強化肘關節、指關節及擴胸運動
14 松肩關節運動
16 松髖關節及腿韌帶運動
18 強化三角肌、腹肌及其它體能運動
Chapter 3 技術訓練篇
21 打一拳術或踢一腳，若要既快有勁就必須掌握好拳術的姿勢和發力點了。女生在真正實戰中不但要做到百發百中……
22 空手道的架式及攻擊部位
24 空手道的手刀及措手
26 空手道的肘擊和掌底擊
28 空手道的背拳、拇指一本拳及錘擊
30 空手道的直拳、格擋及腿法
Chapter 4 實戰示範篇
33 如果你的基本訓練做好了,技術訓練也做好了,那么就要多點實踐,找個對手來認真對練,不然在真正實戰時就……
34 當我被對方抓著肩膀時
35 當我被對方接著頸項時
36 當對方向我胸部施襲時(1)
37 當對方向我胸部施襲時(2)
38 當對方向我胸部施襲時(3)
39 當對方向我衝來時
40 當對方向我拳擊時(1)
41 當對方向我拳擊時(2)
42 當對方向我拳擊時(3)
43 當對方向我拳擊時(4)
44 當對方向我拳擊時(5)
45 當對方向我拳擊時(6)
46 當對方向我拳擊時(7)
47 當對方向我拳擊時(8)
48 當對方向我拳擊時(9)
49 當對方向我拳擊時(10)
50 當對方向我拳擊時(11)
51 當對方向我拳擊時(12)
52 當對方向我肘擊時(1)
53 當對方向我肘擊時(2)
54 當對方向我踢擊時(1)
55 當對方向我踢擊時(2)
56 當對方向我踢擊時(3)
57 當對方向我踢擊時(4)
58 當對方向我踢擊時(5)
59 當對方向我踢擊時(6)
……
Chapter 5 突破寫真篇
Chapter 6 Cherry生活篇
“小壞蛋”感言
“大壞蛋”感言
01 空手道是一種能提升個人鬥志達至頂峰的搏擊技術，其凌厲的招式在不少電影中留痕，並早在上世紀60、70年代……
Chapter 2 基本訓練篇
05 有很多人不是不知道練武對自己有好處，但就是怕了過第一關，事實上初接觸時令人難受，不過No pain,no gain!……
06 強化頸部運動
08 強化腰腹及髖關節運動
10 強化腕關節運動
12 強化肘關節、指關節及擴胸運動
14 松肩關節運動
16 松髖關節及腿韌帶運動
18 強化三角肌、腹肌及其它體能運動
Chapter 3 技術訓練篇
21 打一拳術或踢一腳，若要既快有勁就必須掌握好拳術的姿勢和發力點了。女生在真正實戰中不但要做到百發百中……
22 空手道的架式及攻擊部位
24 空手道的手刀及措手
26 空手道的肘擊和掌底擊
28 空手道的背拳、拇指一本拳及錘擊
30 空手道的直拳、格擋及腿法
Chapter 4 實戰示範篇
33 如果你的基本訓練做好了,技術訓練也做好了,那么就要多點實踐,找個對手來認真對練,不然在真正實戰時就……
34 當我被對方抓著肩膀時
35 當我被對方接著頸項時
36 當對方向我胸部施襲時(1)
37 當對方向我胸部施襲時(2)
38 當對方向我胸部施襲時(3)
39 當對方向我衝來時
40 當對方向我拳擊時(1)
41 當對方向我拳擊時(2)
42 當對方向我拳擊時(3)
43 當對方向我拳擊時(4)
44 當對方向我拳擊時(5)
45 當對方向我拳擊時(6)
46 當對方向我拳擊時(7)
47 當對方向我拳擊時(8)
48 當對方向我拳擊時(9)
49 當對方向我拳擊時(10)
50 當對方向我拳擊時(11)
51 當對方向我拳擊時(12)
52 當對方向我肘擊時(1)
53 當對方向我肘擊時(2)
54 當對方向我踢擊時(1)
55 當對方向我踢擊時(2)
56 當對方向我踢擊時(3)
57 當對方向我踢擊時(4)
58 當對方向我踢擊時(5)
59 當對方向我踢擊時(6)
……
Chapter 5 突破寫真篇
Chapter 6 Cherry生活篇
“小壞蛋”感言
“大壞蛋”感言
