《女人氣血雙補飲食經》是2014年8月化學工業出版社出版的圖書，作者是劉靜賢。
基本介紹
- 書名：女人氣血雙補飲食經
- 作者：劉靜賢
- ISBN：9787122203847
- 頁數：189頁
- 定價：29.8元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2014年8月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
氣血是人體的“命根子”。對於女性朋友來說，女性需要健康的體魄、美麗的容顏和優雅的氣質，而這一切的基礎在於保證人體有充盈的氣血！本書詳細闡述了氣和血對於女性的重要性，還非常有針對性地教女性朋友通過飲食來調理自己的氣血，從而達到健康和美麗的目的，成就女人的大美。
本書共分10章，從女性朋友最關注的調養精氣神、改善亞健康狀態、調養臟腑、暖身護顏、清熱祛火、美白、補血、抗衰老、保持好身材、防治疾病等方面，講述了食補氣血繼而最佳化身體的實用方法，幫女性朋友在輕輕鬆鬆享受美味的同時，補好氣血，變得更健康、更漂亮。
圖書目錄
第一章 精氣神不佳沒人欣賞，養好氣血做明媚的女子
和諧身心的“五行開心菜”/ 2
“鬱金海魚湯”疏肝解郁，降火氣/ 4
“加味棗仁粥”，喜怒哀樂皆無憂/ 7
氣得吃不下飯，喝點“益氣陳皮湯”/ 9
“加味玫瑰花茶”平復內心的焦慮/ 11
膽小女人不妨多喝“杜仲茶”/ 14
有氣無力，常喝“三味補氣茶”/ 16
第二章 “亞健康”是美麗的“攔路虎”，養好氣血成就女人的大美
“參杞緩壓茶”是忙碌女性的保護神/ 20
“雙參湯”快速恢復元氣，消除疲勞/ 21
“烏龍降脂飲”益氣血，健康減肥/ 24
“兩益膏” 補益氣血，讓身材豐潤起來/ 26
“龍眼核桃粥”補益氣血，增強記憶力/ 29
“山楂茶”健脾益氣，消除壓力性口臭/ 31
常吃“芝麻核桃糖”，補氣養血防掉發/ 33
“茯遠棗仁湯”養血安神，助你迅速進入深睡眠/ 36
“桑芪靈芝湯”活血理氣，幫美女防“三高”/ 38
第三章 臟腑安身自安，食養氣血讓臟腑皆安康
“龍眼蓮子粥”是女人最好的滋補氣血之品/ 44
“參芪粥”益氣養血，滋補臟腑/ 47
“山藥羹”滋補臟腑，多吃人就靚/ 49
“薏仁湯”除身體濕熱，臟腑不受困/ 51
“蜂蜜水”滋陰活血，營養臟腑/ 54
“百合粥”通補五臟精氣，有益身心健康/ 56
“蟲草蒸老鴨”滋陰助陽，調節體內陰陽平衡/ 58
“山藥茯苓包子”補脾固腎，打造陽光美人/ 61
第四章 “冰美人”美麗易“淪陷”，養好氣血讓身體和容顏都“回暖”
“人參粥”食補之王，補足陽氣讓女人“回暖”/ 66
“生薑紅糖湯”溫經活血，讓你美麗又健康/ 68
“蘿蔔羊肉湯”是滋補氣血的“回春湯”/ 71
“大棗暖身茶”消除體內一片寒涼/ 74
“砂仁粥”溫中行氣，安撫體內無寒氣/ 76
“陳皮茶”是氣血“和事佬”，常吃不生病/ 78
“肉桂薑湯”益氣血，美味暖身不可擋/ 81
“羊皮面”補中益氣，美味的美女暖身私房菜/ 83
“黑豆燉狗肉”補腎溫陽，越吃越暖和/ 85
第五章 “不上火”才夠靚，食補氣血讓女人的身體清新如蓮
“加味雪梨湯”是美女都愛的“滅火湯”/ 90
“銀耳羹”，尋常百姓家最滋補的清熱佳品/ 92
“白鳳膏”，和血順氣的“敗火”秘膳/ 94
“蘿蔔鮮藕汁”益氣活血，最宜上火時飲用/ 97
“龜苓膏”，流傳甚廣的清熱滋補點心/ 99
“葛粉粥”，美女應常喝的“清火粥”/ 101
“百合蓮子豬心湯”清熱養心，最懂女人心/ 103
“甘麥大棗粥”益氣養血，輕鬆除熱/ 105
“荷葉蒂茶”清熱解暑，讓美女夏天不受“熱”/ 107
第六章 人人都想擁有嫩白美肌，養好氣血美麗看得見
“薏苡醪”益氣血，戰痘痘白肌膚/ 110
“山楂羹”行氣活血，讓臉上無瑕疵/ 112
“白蘇粥”潤心肺，常吃悅顏色/ 114
“白芷糊”內服外用，美麗肌膚看得見/ 116
“白蒺藜汁”內服外用，面黑、色斑皆無蹤/ 118
“玫瑰花粥”活血消斑，防治色斑/ 120
“白及粥”止血生肌，現代美女的美白大藥/ 122
“冬瓜子散”，自古以來就有的益氣養血美白散/ 124
“杏仁蜜奶霜”滋陰養顏，越喝肌膚越白嫩/ 126
第七章 紅潤的女人最美麗，養好氣血做桃花般嬌艷的美女
“阿膠粥”補血止血，讓女人不缺血/ 130
“花生黑豆漿”益氣養血，讓女人紅潤有活力/ 132
“當歸豬蹄湯”補血養血，吃出紅潤來/ 134
“首烏黑芝麻糊”補氣養血，常吃美麗無限/ 136
“龍眼膏”養血安神，是最甜美的紅顏補養劑/ 139
“川芎蛋”行氣活血，讓蒼白不再來/ 141
“丹參紅糖飲”活血化瘀，讓美麗無折扣/ 144
“雞血藤茶”活血補血，幫女人紅潤有光澤/ 146
第八章 衰老是女人的“天敵”，食養氣血讓黃臉婆變俏女郎
“黃芪粥”是益氣養血的精品，常吃延緩衰老/ 150
“三七茶”補血活血第一，是抗衰防老的能手/ 152
“紅景天茶”，最適合現代人養身防衰的新秀/ 153
“枸杞葉煲豬腰”增補陽氣，防耳目衰老/ 155
“九蒸黑豆”補腎，烏黑秀髮/ 157
“延壽酒”美顏香口，防病抗衰/ 159
第九章 好身材是女性自信的資本，養好氣血打造婀娜身段
“冬瓜皮水”利尿消脂，平和減肥/ 162
“荷葉茶”是一道補益消積的減肥茶/ 163
“赤小豆湯”益氣血，常吃令人瘦/ 165
“枸杞酒釀”益氣血，豐胸瘦身都有效/ 167
“黑芝麻花生糊”越吃越有“女人味”/ 169
“消脂綠豆湯”，瘦身塑形臉蛋靚/ 171
“木瓜銀耳湯”塑身潤膚，美麗無憂/ 173
第十章 有病的花朵不美麗，食養氣血幫女人百病不生
“參棗湯”益氣固表，防治感冒/ 178
“當地燒羊肉”補氣活血，治虛寒腹痛/ 180
“益脾餅”益氣消食，防治消化不良/ 182
“芪棗黃鱔湯”補氣養血，防治貧血/ 184
“桃花茶”消食順氣，防治便秘養容顏/ 186
“冰糖桃仁碎”助女人好“孕”/ 188
