《女人優雅瑜伽》是2011年1月安徽科學技術出版社出版的圖書，作者是張斌、姚嬌。該書主要介紹了女人可以通過練瑜伽修煉優雅與提升氣質，變成優雅不凡的氣質美女。
基本介紹
- 書名：女人優雅瑜伽
- 作者：張斌，姚嬌主編
- ISBN：9787533747824
- 頁數：138
- 出版社：安徽科學技術出版社
- 出版時間：2011-1-1
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
優雅是什麼？它是一種美麗，更是一種氣度與智慧。
當我們從容地進行瑜伽練習時，我們的身心會慢慢發生變化。原來可能僵硬的身體通過各種瑜伽體式的訓練，逐漸變得柔軟、協調與舒展，不正確的姿態被一一糾正，整個人都煥然一新，變得格外優雅了。此外，在進行瑜伽呼吸法和冥想的修習過程中。我們內心的煩惱和壓力也逐漸釋然，緊張與焦慮得到緩解，整個身心都充滿了活力與自信，舉手投足之間都是瑜伽帶來的優雅風情。
目錄
一 優雅女人的美麗課堂——瑜伽
認識篇
1 優雅——女人與瑜伽的共性
2 越瑜伽，越美麗
3 瑜伽必備用品
4 瑜伽練習禁忌幅
必學篇
1 瑜伽冥想，修鍊氣質第一步
2 神奇呼吸法，升華內在氣質
3 瑜伽休息術，學會徹底放鬆
二 瘦瑜伽——魔力修身，優雅女人無不婀娜多姿
“瑜”美人的巴掌臉
·叩首式
·後仰式
·鏟斗式
