《女人健康美麗小妙方掌中查》是2013年中國人口出版社出版的圖書，作者是龔仆。
基本介紹
- 書名：女人健康美麗小妙方掌中查
- 作者：龔仆
- 出版社：中國人口出版社
- 出版時間：2013年4月1日
- 頁數：266 頁
- 開本：64 開
- ISBN：9787510116100
- 語種：簡體中文
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本書是專門為女性打造的養生養顏小偏方速查手冊，書中的小偏方把傳統養生理論方法與現代養生科學成果相結合，為讀者提供了非常實用的養生指導。在書的開始部分，根據女性的生理特點，將28天的生理周期分為四個階段，分別介紹保健養生的重點，這種方法更加科學而有針對性。正文的七章內容，則分別從美容、全身護理、對抗亞健康、特殊生理階段、排毒、四季養生、女性疾病調理等方面，精挑細選了簡單實用的小偏方，供讀者選用。
作者簡介
龔仆，北京大醫康民中醫藥研究院院長，中國營養學會會員，中華中醫藥學會會員，中國民主建國會會員，國家中醫藥管理局中藥藥理科研實驗室研究員，全國連鎖公僕防病中心董事長。
目錄
周而復始的美麗蛻變——女人28天保養要點
月經期（1～7天）輕鬆約會“好朋友”
安全期（8～14天）讓人難以抵擋的十足魅力女人味兒
排卵期（15～21天）性感小宇宙大爆發
經前期（22～28天）調理好內分泌，提升美麗值
第1章 約會靚麗的面部肌膚 ——女性養顏美容小偏方
美白靚膚
妙方一 內服 川芎紅棗魚頭湯
妙方二 內服 蜜醋方
妙方三 內服 冬瓜仁粉
妙方四 內服 積雪草養顏茶
妙方五 內服 淮杞花膠燉雞
妙方六 外用 橄欖油蛋奶方
妙方七 外用 薏米粉美白方
妙方八 外用 菊花蛋清方
滋潤保濕
妙方一 內服 淮杞蟲草水鴨湯
妙方二 內服 黃芪紅棗湯
妙方三 內服 養容酒
妙方四 外用 蜂蜜海帶粉面膜方
妙方五 外用 蜂蜜糯米麵膜方
妙方六 外用 燕麥蜂蜜面膜方
妙方七 外用 天門冬白蜜膏
妙方八 外用 雙粉蛋清面膜方
……
祛除皺紋
控油祛痘
淡化色斑
抗敏鎮靜
改善眼周肌膚
緊緻毛孔
美麗女人補習班
第2章 從頭到腳的完美呵護——女性美體美發小偏方
烏髮養發
明眸養眼
鼻部保養
健齒護唇
頸部保養
手部保養
足部保養
全身皮膚保養
除味香體
降脂減肥
美胸美腿
美麗女人補習班
第3章 內調外養，消除亞健康——女性日常保健小偏方
第4章 特殊時期，需要特殊呵護——女性非常時期的護理小偏方
第5章 順應天時的四季養生——女性不同季節養生小偏方
第6章 身體出現問題，更要悉心呵護——常見婦產科疾病調理小偏方
附錄1 排毒——美麗的緊急課程
附錄2 送給職場女性的花樣保健操
