奍好胃活百歲

內容簡介

現代人的生活節奏越來越快，很多上班族吃飯不規律，要么暴飲暴食，要么酒肉無度，胃病的發病率很高。但是，有些人認為胃病是小病而不予理睬。不注意保養脾胃，其實對健康是很有危害的，會造成營養吸收不良而致免疫力下降等病症，甚至會造成對藥物的吸收不好而引起難以治療。

本書作者從中醫保養脾胃的觀點和方法出發，用通俗的語言告訴讀者：脾胃在人體生理功能中的重要性，養好脾胃是健康長壽的重要方面之一，如何養好脾胃，對於常見的脾胃病如何進行自我調理等。適合注重養生保健的老百姓閱讀參考。

圖書目錄

PART 1 百病先治脾和胃

體質差？來補脾胃吧！

補脾胃可以彌補先天不足

你了解自己的脾胃嗎？

人為什麼會生病？

脾胃“很生氣”，後果很嚴重

脾胃功能的晴雨表

你知道哪些食品傷脾胃嗎？

看看誰選擇了脾胃病？

提高免疫力的好方法

不同體質，養胃的方法各不同

如何才能保護你的正氣？

PART 2 養好你的脾和胃

做到“守口如瓶”

“胃不和，則臥不安”

“寒頭暖足”論養胃

足療能夠養脾胃

餓了也不能吃的食物

煮酒論健康

寧吃半餐，不吃斷餐

給脾胃一個好情緒

黃色食物可健脾

晚餐清淡對脾胃好

“冬吃蘿蔔夏吃薑”

健康飲食八分飽

只將食粥致神仙

補中益氣話大棗

營養需要有個度

PART 3 小細節，大健康

細嚼慢咽的智慧

保護好你的牙齒

怎樣喝水最健康？

“十個胃病九個寒”

從脾旺四季談養生

長壽老人的養生秘訣

給素食主義者的一些建議

想健康，合理膳食最關鍵

PART 4 內外互養的秘訣

貧血不再有，美麗好容顏

脾胃好，減肥才能事半功倍

為何只吃不長肉？

每天做做脾胃健身操

保健食品，讓我如何選擇你

小食物，大健康

拔罐——給身體一個負壓

刮痧——排出一身毒素

艾灸——溫暖的保健方法

運動——給脾胃一個健康的資本

PART 5 無病一身輕

便秘需要怎樣調節？

急迫難忍的腹瀉

輾轉反側話失眠

昏昏沉沉幾時休？

胃部疼痛給你的警告

胃炎給你的健康敲響警鐘

反反覆覆的胃潰瘍

嘔吐——胃的一種保護性反應

有“痔”不在年高

小心肛門也會脫出的

口舌生瘡怎么辦？

口唇乾裂有良方

小心血液慢性流失

奍好胃活百歲

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

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